PDF Не варто пускати порошок - Завантажте безкоштовно PDF
Короткий опис
1 ТЕСТ Дієтичні коктейлі Не варто пудри порошку Новий рік, нарешті, тонкий? Але тоді, будь ласка, не використовуйте порошкову дієту.
Опис
Захист прав споживачів Трудової палати Верхня Австрія надає вам цю статтю безкоштовно для завантаження.
Не варто пудри порошку Новий рік, нарешті, тонкий? Але тоді, будь ласка, не використовуйте порошкових дієт. За умови достатньої кількості активних дієтичних коктейлів Doppelherz вийшов найкращий - тоді як Алмасед, Йокебе та більшість інших зазнали невдачі з прямою шісткою. Причини - аромати, хлорат, генна інженерія та безліч сумнівних обіцянок. Від Біргіт Хінш
Підрахунок алорій, складна підготовка страв, придатних для дієти, і почуття сумління з приводу того, що знову з’їли занадто багато ... Якщо вам не хочеться, вам слід використовувати такі засоби для схуднення, як Almased або Slim-Fast! здаватися мрією: просто змішайте порошок з водою або молоком у вершковому коктейлі, пийте кілька разів на день ... і зайві кілограми тануть, як масло на сонці. Мрія схуднути без проблем живиться рекламними обіцянками виробників. Наприклад, Herbalife описує їх продукт як смачну, корисну їжу. Постачальник Weber & Weber рекламує свою формувальницю Multan Figure Shaper такими твердженнями, як "відчуваю це і стійкий" та "здорово худну". Almased прославляє унікальне явище Almased і обіцяє швидке і постійне схуднення. Постачальник Biomo Vital (Xlim Active Meal) продає свій продукт як "самостійне управління вагою" без ефекту йо-йо.
Але що можна запобігти втраті порошків, які в наші дні в м’язовій масі, але ні. Аптеки та аптеки Інші товари пропонуються лише у великих масштабах. Замінити BeruhiTages. Зрештою, якщо їх вживати неправильно, вони називають себе цим продуктом, який дієта змішує їжу, яка замінює їжу. Це якимось чином призводить до проблем зі здоров’ям, а до калорійності. Щоденні раціони від 800 до 1200 гулярій відповідно до норми дієти повинні містити кілокалорії (ккал). Для порошку це пише, що як добові норми, тоді як для одноразового прийому їжі слід споживати від 200 до 400 ккал, мінімальний вміст яєць призначається. Білки, незамінні жирні кислоти Європейські харчові ягоди, вітаміни, мінерали та слуховий апарат (EFSA) розрізняють харчові волокна. Мета полягає в тому, щоб підтримувати основні функції організму, який затверджується з 2010 року, як замінник зменшення ваги та розпаду м'язів - це починає обмежувати Остур. Загальний обмін двома основними прийомами їжі-
ÖKO-TEST радить ✓ Як вступ до енергетично здорової змішаної дієти та після консультації з лікарем найкраще спробувати дієтичний шейк Doppelherz Active Diet. ✓ Аптеки не гарантують, що ви купуватимете високоякісні дієтичні суміші. Ексклюзивний в аптеках продукт Xlim Active Meal працює особливо погано. Almased Vitalkost, який також є в більшості аптек, теж не кращий. ✓ Якщо ви шукаєте підтримки у зміні способу життя, ви можете звернутися до своєї медичної страхової компанії. Німецьке товариство з харчування також пропонує адреси кваліфікованих дієтологів для індивідуальних та групових консультацій за адресою www.dge.de/service.
час та заміна їжі для стабілізації ваги - на день слід вживати один дієтичний напій. Для низькокалорійних дієт на формулі - це технічний термін - експерти стверджують, що втрата ваги на 0,5-2 кілограми на тиждень є можливою. Але як це виглядає в довгостроковій перспективі? Згідно з американським мета-аналізом 2001 року, більша частина спочатку більшої втрати ваги завдяки формулі зберігалася через п’ять років, ніж менші втрати, досягнуті за допомогою дієт з помірною енергією. Загалом це було в середньому не більше п’яти-шести кілограмів від початкових 17 кілограмів. І це, незважаючи на той факт, що оцінювались лише дані з концепцій професійної терапії, які включали також тривалий догляд на додаток до харчування, фізичних вправ та поведінкової терапії. "Це означає, що навіть за оптимальних умов практично неможливо підтримувати вагу", - стверджує експерт з ожиріння професор Ганс Хаунер з Технічного університету Мюнхена. «Тим більше
Захист прав споживачів Трудової палати Верхня Австрія надає вам цю статтю безкоштовно для завантаження.
Е х т ра дієти, шанси на продукти, що продаються на вільному ринку, які не забезпечують жодної підтримки, гірші ". Для людей із надмірною вагою, яким доводиться худнути за медичними показаннями, дієти з формулою корисні - за умови залучення медично підготовленого персоналу, - каже Хаунер. Безперечно одне: якщо неправильно застосовувати дієти з дієти, це може призвести до значних побічних ефектів, таких як порушення кровообігу, запор, зміна електролітів або підвищення рівня сечової кислоти. Швидкі та яскраво виражені програми зниження ваги також підвищують ризик розвитку жовчнокам’яної хвороби. І останнє, але не менш важливе: кожне зниження ваги може запустити замкнене коло повторних фаз схуднення та набору ваги, ефект йо-йо. Це не тільки засмучує, але часто призводить до зайвих кілограмів протягом багатьох років. Є вагомі докази того, що ефект йо-йо може також сприяти серцево-судинним захворюванням та діабету. Ми придбали 16 дієтичних коктейлів в аптеках, аптеках та Інтернет-магазинах, і експерти перевірили їх склад та маркування. Крім того, в лабораторії досліджували забруднювачі.
Результат тесту ? Тепер настає велика справа. Дванадцять з 16 продуктів є "незадовільними" - скандально поганий результат. Що це може бути краще, лише частково показує подвійне серце
Все даремно. Кому подобається після схуднення за допомогою шейків
їсть як зазвичай, неминуче знову набирає вагу.
Активний дієтичний коктейль, аромат ванілі. Основна причина поганої роботи: занадто мало підказок, орієнтованих на застосування, але багато рекламних слоганів. І: Вимоги до норм дієти, очевидно, занадто в'ялі. ? Колишній Мультан Фігура зовсім не збалансований. Щоденна порція забезпечує лише 350 ккал, плюс занадто мало вітамінів і мінералів. Фосфор, калій, мідь, йод і магній навіть повністю відсутні. Судячи з усього, виробника це не дуже цікавить. Зрештою, його продукт є дієтичною добавкою, а не заміною їжі відповідно до дієтичних норм. Однак інструкції з підготовки та доданий план дієти пропонують цілком нормальний коктейль для схуднення. Повідомлення користувачів у Mul підтверджують, що продукт фактично використовується таким чином-
загар- форум. Ми думаємо: такий продукт зводить нанівець дієтичне регулювання і не повинен продаватися. ? Небезпечні рекомендації. П’ять продуктів рекомендуються в якості щоденного раціону, а всі інші слід вживати як замінник до трьох прийомів їжі. Це не обов’язково має велике значення. Оскільки іноді слід пити лише дієтичні коктейлі на так званих стадіях запуску. Це може призвести навіть до зниження вмісту енергії та поживних речовин, ніж передбачено для щоденних раціонів. Відповідно до цього, енергетичний вміст Almased Vitalkost та Xlim Aktiv Meal занадто низький - 690 та 612 ккал на день відповідно, тоді як Yokebe Die Aktivkost не забезпечує достатню кількість клітковини та калію - припускаючи, що навряд чи хтось рекомендує додаткові, що не є практичним-
Захист прав споживачів Трудової палати Верхня Австрія надає вам цю статтю безкоштовно для завантаження.
Таблиця поживних речовин на упаковці не зроблена. Вправи так само важливі. Оскільки: Фізична активність може помітно затримати розпад м’язової маси і тим самим допомогти зберегти споживання енергії високим і стабілізувати втрату ваги в довгостроковій перспективі. Ми знайшли лише зразкову інформацію про Yokebe Die Aktivkost та WellMix Diet Vitalkost. ? На упаковці все ще має бути інструкція випивати два-три літри та обмеження часу, скільки повинна тривати дієта. Інформація, яка вимагається регулюванням дієти
"Пити достатньо", проте, недостатньо конкретно. ? Це не працює без постійних змін.
Тим, хто не змінить свій раціон харчування назавжди після дієти, скоро повернеться стара вага. Цю неприємну істину часто тримають у таємниці, але вона повинна бути на упаковці з такою ясністю. Ми знайшли прийнятну інформацію лише у вкладеній упаковці для Doppelherz Active Shake. Однак розміщення його на зовнішній упаковці було б ще кращим. ? Хлорат та генна інженерія. Продукція Dm, Almased, OTC Siebenhandl
(Модифаст) та активована їжа (Мультабен) містять підвищену кількість хлорату або перхлорату. Вважається, що ці хімічні речовини надходять через компоненти сухого молока. Обидва вони можуть блокувати засвоєння йоду щитовидною залозою. У порошках Almased, Herbalife та активованої їжі були виявлені генетично модифіковані компоненти сої - на додаток до сої Roundup-Ready, вперше модифікованого сорту сої. Ми оцінюємо суворо, оскільки генна інженерія пов'язана з різними екологічними ризиками і не може бути контрольована.
Співбесіда професора Ганса Хаунера є повним професором дієтичної медицини в Технічному університеті Мюнхена не більше декількох тижнів. ÖKO-TEST: Що відбувається в метаболізмі, коли споживання енергії радикально зменшується? Хаунер: Тіло швидко адаптується
і зменшує споживання енергії. Ендокринна система також змінюється з метою протидії втраті ваги. Наприклад, рівень гормону ситості лептину знижується, а бажання їсти збільшується. Чому ти повинен багато пити?
Наші тіла потребують регулярного зволоження з багатьох причин. При дієті, що діє на суміші, стає більше відходів, які виводяться з рідиною через нирки. Для цього нашому тілу потрібно більше рідини, ніж зазвичай. Потім слід випивати близько двох-трьох літрів у формі води, чаю тощо. За допомогою збалансованого харчування не можна так само легко схуднути?
Збалансована, помірно калорійна дієта-
Обмежене харчування - це завжди наша перша рекомендація. Але тоді це йде відносно повільно (близько півкіло на тиждень). Багато людей хочуть швидко побачити успіх, що в подальшому спонукає їх змінити свій раціон в довгостроковій перспективі. У таких випадках можна розпочати дієту на формулі, але через кілька тижнів її потрібно замінити здоровою дієтою з обмеженим енергоспоживанням. Для яких груп людей формульні дієти непридатні?
Формулочні дієти не підходять дітям і підліткам, вагітним і жінкам, що годують груддю, людям із серйозними захворюваннями, такими як рак або серцева недостатність, та багатьом іншим. Тому дуже важливо заздалегідь поговорити зі своїм лікарем. Навіть якщо проти цього немає нічого, має сенс мати медичний нагляд, оскільки, наприклад, ліки від високого кров’яного тиску або діабету потрібно коригувати, і можуть виникати різні небажані ефекти.
Е х т ра дієти Залишайтеся у формі
? Зайві добавки. Порошки - це чисті артефакти. Тому майже всі продукти містять ароматизатори, а багато містять і штучні підсолоджувачі. Ми також включаємо високоопрацьовані стевіоглікозиди, навіть якщо вони спочатку походять з рослини стевії. Ми більш суворо оцінюємо підсолоджувач сукралозу, оскільки це органічна галогенова сполука. L-Car також призводить до девальвації-
Захист прав споживачів Трудової палати Верхня Австрія надає вам цю статтю безкоштовно для завантаження.
нітину, який, як кажуть, підсилює спалювання жиру, але про що немає доказів. Застосування набряклої речовини глюкоманнан у дієті Fit + Feelgood також є суперечливим. Кількість та використання затверджено EFSA, але експерти кажуть, що речовина виявилася неефективною на практиці. Крім того, препарат вимагає дисциплінованого пиття, інакше скарги на шлунково-кишковий тракт загрожують. ? Оманливі рекламні претензії. Наприклад, «Активізує метаболізм» слід розглядати як неприйнятну заяву, пов’язану зі здоров’ям. Шейки також не слід класифікувати як "здорові"
Як реагували виробники? Алмасед заявив, що працює над зниженням рівня хлорату. Було підтверджено, що сою слід отримувати лише відповідно до суворих критеріїв стандарту інтелектуальної власності, що не містить ГМО. Увімкнено
Herbalife також посилався на це. Сліди генної інженерії випадкові та/або технічно не уникнути. ? Nestlé повідомила, що в рамках програми Optifast Home доступна індивідуальна підтримка, яка супроводжує дієтичні суміші, які можна використовувати в будь-який час. Згідно з іншим повідомленням, Алмасед також працює над телемедичним підходом. ? Шарлотта Іден хоче, щоб формула дієти розумілася як частина її нової програми Шарлотта-Іден-ФігурГлюкс - цілісний підхід, який повинен працювати стабільно.
Дієтичний шейк Doppelherz Active, аромат ванілі
Здоровий плюс Optifast Home Drink Diet Vital їжа, ваніль, ваніль, саше
WellMix Diet Vital Food Ваніль, саше