Печія і порушення травлення; вночі Гавіскон
Печія та нетравлення шлунку вночі можуть бути не тільки болючими, але можуть створювати дискомфорт, який заважає вам відпочити, оскільки вам потрібен хороший здоровий сон, щоб підтримувати форму у той день, коли ви їдете. слідувати.
Печія часто зустрічається вночі через положення, яке не дозволяє силі тяжіння діяти, утримуючи шлункову кислоту в шлунку там, де вона належить. З цієї причини шлункова кислота потрапляє в стравохід, де застоюється, викликаючи інтенсивніший біль.
Біль може бути дуже інтенсивною, тому потрібно максимально зменшити симптоми. Це порівняно легко зробити, прийнявши кілька змін у способі життя. Прочитайте кілька порад, які допоможуть вам зменшити біль.
Перед тим, як лягти в ліжко і лягти спати, важливо дати тілу час, який йому потрібен для процесу травлення. Переконайтесь, що ви їсте за 2-4 години до сну, щоб їжа могла переваритися.
Знайдіть щось, що можна покласти під матрац, або скористайтеся додатковою подушкою, щоб ви могли спати, піднявши верхню частину тіла. Якщо прийняти горизонтальне положення, надлишок шлункової кислоти легко потрапить до стравоходу, викликаючи пекучий біль. Якщо, навпаки, ми спимо з трохи піднятою верхньою частиною тіла, гравітація запобіжить цьому.
Ви також можете спробувати спати на лівому боці, а не на спині. Сплячи на спині, тисніть на живіт, що може спричинити порушення травлення та шлунково-стравохідний рефлюкс. Не рекомендується спати і на правому боці, оскільки відомо, що це положення розслаблює сфінктер у місці з'єднання шлунка та стравоходу, що призводить до гастроезофагеального рефлюксу.
Зменшити стрес і тривогу
Стрес і занепокоєння можуть в значній мірі сприяти печії та розладу травлення, надаючи реальний вплив на нашу травну систему, а це означає, що нам потрібно утримувати рівень стресу якомога нижче. Переконайтеся, що ви достатньо спите щовечора, і робіть заходи, які доставлять вам задоволення та радість. Ви можете взяти уроки йоги та медитації, щоб допомогти вам ще більше розслабитися.
Одягніть відповідну піжаму
Одягніть вільну піжаму. Тісний одяг навколо талії може тиснути на живіт, а це може призвести до печії та розладу травлення.
Якщо у вас виникають такі симптоми, як печія, ви можете спробувати ліки, що відпускаються без рецепта, наприклад, Гавіскон. Він швидко нейтралізує шлункову кислотність і запобігає гастроезофагеальному рефлюксу. Gaviscon можна давати людям старше 12 років. Завжди читайте інструкцію з експлуатації та інструкції на упаковці.
Всі ці зміни можуть здатися незначними, але можуть мати великий вплив на тяжкість печії та симптоми нетравлення шлунку. Чому б не спробувати їх сьогодні ввечері?