Печія - як зупинити опік стравоходу - Новини Бодімеда
Жирне недільне смаження, одна склянка занадто багато - чи знаєте ви також симптоми після цього? Шлункові преси, відчуття печіння за грудною кісткою, неприємне кисла відрижка? Коли шлункова кислота потрапляє в стравохід, це відбувається печія наслідок. Кожен п'ятий житель Європи час від часу страждає від печії.
Якщо печія виникає лише дуже рідко і інших симптомів немає, це дратує і боляче, але зазвичай вважається нешкідливим. В часте виникнення однак, підвищена кислотність стравоходу довгострокові теж Запальні реакції і Виразка вести.
Шлунковий сік у зворотному напрямку - як справа до печії
- У шлунку всередину їжа змішується з кислим шлунковим соком і розпадається на хімус, завдяки чому ваше тіло може краще засвоювати поживні речовини.
Слизова шлунка захищає ваш шлунок від «їдкої» кислоти, що міститься в шлунковому соку.
Сфінктерний м’яз перешкоджає виходу кислого шлункового соку в стравохід. Якщо цей м’яз ослаблений, кислий шлунковий сік може повернутися назад у стравохід («рефлюкс»), результат: печія.
Одна з основних причин: дієта!
Печія зазвичай виникає після їжі, оскільки шлунок виробляє більше шлункової кислоти після вживання деяких продуктів. Зокрема, велика їжа, жирна їжа, а також кава та алкоголь посилюють проблему.
Вживайте активних заходів проти печії
- Віддавайте перевагу збалансованому харчуванню з великою кількістю овочів, фруктів і клітковини.
Продукти, багаті білками, такі як риба та молочні продукти, підтримують функцію м’язів сфінктера.
Уникайте продуктів, у яких дуже багато цукру, таких як шоколад та інші солодощі.
По можливості уникайте жирної їжі, гострих спецій, цитрусових та м’яти перцевої.
Салат з огірків, зелений перець, сира цибуля, овочі з капусти, бобові або свіжий хліб також можуть викликати проблеми.
Зверніть увагу на те, що ви п'єте: напої, що містять кофеїн (кава, чорний чай або напої кола), також призводять до посиленого накопичення кислоти в шлунку. Те саме стосується газованих напоїв або кислих соків, напр. B. помідор, апельсиновий сік та алкоголь.
Також будьте обережні з дуже холодною та дуже гарячою їжею та напоями.
5 практичних порад для вашого самопочуття
- Ожиріння збільшує тиск на живіт - один Втрата ваги вам допоможе також при печії.
Уникайте стресів та емоційних навантажень або намагайтеся активно протидіяти їм - регулярними Вправи, розслаблення або дихальні вправи.
Короткий Травна прогулянка після їжі ідеально - краще, ніж подрімати.
Не їжте прямо перед тим, як лягати спати. Відстань три-чотири години між вечерею та сном дає шлунку час спорожнитися.
Якщо ви нахиляєтесь, краще присідайте, а не нахиляйте верхню частину тіла вперед.
Варто знати:
Також a підвищений тиск у животі, наскрізний до тісний одяг або один обтягуючий ремінь може бути викликаний, сприяє неприємному рефлюксу.
Негайна допомога: Випробувані домашні засоби можуть допомогти
-
Пийте по одному частіше склянка води, це розріджує кислоту в шлунку.
Чай з ромашки - П’ється повільно і тепле - допомагає проти печії двома способами: шлункова кислота розбавляється, а ромашка діє заспокійливо на подразнену слизову оболонку.
Споживайте переважно продукти, що дарують основу, як овочі, молоко та молочні продукти.
Засмоктуй між собою цукерки без цукру або жуйте одну жуйка, це стимулює потік слини і промиває стравохід.
Фундук або мигдаль може зв’язувати надлишок кислоти - якщо їх добре пережовувати.
Лягай вологі і теплі обгортання або один Грілка у верхній частині живота це знімає гострий дискомфорт.