Пелюсткова дієта

пелюсткова

Одним з найпопулярніших і ефективних способів схуднення є дієта на пелюстках. Назва походить від того, що вам потрібно зробити квітку, з певною кількістю пелюсток, залежно від тривалості дієти. Щодня ввечері ви відриваєте пелюстка, а значить, зробили крок до схуднення.

Основні харчові умови

  1. Він складається з декількох моно-дієт, які мають певну регулярність.
  2. Ні в якому разі не можна будь-яким чином порушувати дієтичне меню.
  3. На кожній пелюстці квітки, яку ви робите, ви повинні написати назву моно дієти, яку ви будете використовувати.
  4. Необхідно виключити з раціону цукерки, борошно і шоколад.
  5. Контролюйте якість продукції.
  6. Продукти ретельно пережовують, тому організм буде швидше задоволений.
  7. Між прийомами їжі пийте багато очищеної води.
  8. Порції повинні бути середніми.
  9. Ми повинні абсолютно виключити закуски.
  10. Принцип дієти - чергування білкової та вуглеводної днів.

Спочатку існувала дієта з 5 пелюсток, але найпопулярніший варіант розрахований на 6 днів.

Шведська дієта 6 пелюсток

  1. день №1 - Риба. Протягом цілого дня їжте рибу, яку ви можете спекти, спекти або спекти. Також можна приготувати рибний бульйон. Всього: 500 г продукту.
  2. день №2 - овочі. Їжте свіжі, варені або тушковані овочі. Дозволено варити овочеві соки. Всього: 1,5 кг.
  3. день №3 - Курка. Цілий день їсть курку, але без шкірки бульйон теж дозволений. Всього ви можете: 500 г.
  4. день №4 - крупи. Дозволені будь-які каші та квас. Всього: 200 г сухого продукту.
  5. день №5 - сир. Їжте нежирний сир і пийте молоко. Всього: 500 г.
  6. день №6 - Фруктовий.

Ви можете їсти свіжі або варені фрукти, а також готувати соки. Всього: 1,5 кг. Більше варіантів

Останнім часом, до наших днів, щеодне - розвантаження. Така дієта має 7 пелюсток з однаковим описом, плюс 1 день. Якщо розглянути вищевказані дні дієти, необхідно виконувати день голодування, тобто цілий день необхідно пити тільки кефір, приблизно 1 літр на день. Так ви зможете закріпити результат. За бажанням ви можете перетворити це на дієту з 8 пелюсток, а саме перед тим, як додати ще один пісний день, щоб підготувати своє тіло до швидкого схуднення.

До протипоказань відносяться серйозні проблеми та захворювання травної системи.