Перебудова повсякденного сімейного життя в часи корони За допомогою цих порад це спрацює!
"Структура забезпечує дітям безпеку!"
Повсякденне сімейне життя в часи Корони: Як здолати виклик!
15 квітня 2020 р. - 13:19
Батькам та дітям доводиться стикатися з новими проблемами
Поширення коронавірусу повністю змінило наше повсякденне життя від одного дня до іншого. Батьки, зокрема, стикаються з проблемою того, що їм доводиться керувати на 100 відсотків доглядами за дітьми крім своєї роботи через закриті центри денного догляду та школи. Багато хто задається питанням: Як мені отримати структуру в новому повсякденному житті? Міріам Хофф, психотерапевт для дітей та підлітків, пояснює, чому регулярний розпорядок дня так важливий для дітей саме зараз, і дає поради, як цього досягти.
Нова ситуація вимагає переорієнтації повсякденного життя
Для більшості батьків повсякденне життя було таким: вставання, підготовка у ванній, одягання, пробудження та одягання дітей, спільний сніданок, прощання з дітьми в дитячому садку чи школі, а потім їзда на роботу. У часи коронарної кризи цей процес руйнується найпізніше в пункті "дитячий садок чи школа". Оскільки садочки та школи закриті, необхідне гарне планування і перш за все багато імпровізації. Оскільки нам слід звести всі соціальні контакти до мінімуму, щоб захистити себе та інших, бабусі, дідусі, тітки, друзі та знайомі більше не нянять. Більшість сімей вперше повністю відкинуті на собі. Багато батьків також вперше у своєму робочому житті працюють з дому, що також є новим викликом - особливо, коли - в кращому випадку в сусідній кімнаті - діти бавляться. Що тепер?
Це дає вам структуру у вашому новому повсякденному житті
Психотерапевт Міріам Хофф знає, наскільки важлива структура, особливо для дітей. "Структура передає безпеку і дає дітям можливість передбачати і планувати речі". Таким чином, діти можуть відчути, що вони можуть покластися на свою сім’ю, навіть коли зовнішні обставини дуже нестабільні і все змінюється. Хофф рекомендує батькам скласти своєрідний графік, щоб отримати структуру у повсякденному житті. "Структура полегшує нам переживання дня, а також є хорошим засобом від нудьги". Розділивши день на блоки по півтори-дві години, ви завжди знаєте, що далі.
Розклад створює безпеку та орієнтацію
Психотерапевт рекомендує намалювати розпорядок дня на дошці. З меншими дітьми можна використовувати символи, тоді як старші діти повинні бути включені в планування та дизайн. "Чим більше я беру дитину на свою відповідальність, тим більша ймовірність її реалізації", - пояснює Хофф. Вона радить використовувати шкільний розклад як орієнтир при розробці макета. Оскільки здатність зосередитися найбільша в ранкові години та вранці, навчальні блоки також слід розміщувати там. У другій половині дня ігри та розваги, а також час відпочинку та релаксації повинні бути на порядку денному. "Дотримання часу для гри, навчання, а також для їжі дає дітям безпеку та впевненість".
Ведуча та мама Єва Імхофф знає, як може виглядати такий розклад. У колонці своїх батьків Єва Імгоф пояснює, як їй та її родині вдається не втрачати нерви за допомогою "домашнього навчання". І вона навіть ділиться з нами графіком, якого вона та її родина дотримуються у цей особливий час.
Тверда структура протидіє страхам
За словами Гоффа, фіксований процес може не тільки допомогти проти нудьги і ввести структуру у повсякденне життя. Страхи дітей також можна взяти під контроль. "Найкращий спосіб протистояти страхам - це створити безпеку. Цю безпеку можна досягти за допомогою тих самих процесів, шляхом довірчих зустрічей та обіцянок, які виконуються", - говорить експерт. Все це допомагає дітям якомога частіше переживати, що все відбувається так, як вони очікують. І саме це становить "противагу непередбачуваному в навколишньому середовищі".
Гофф також радить поговорити з дітьми про їх власні занепокоєння та занепокоєння з приводу коронарної кризи. Батьки повинні намагатися пояснити дітям у відповідності до віку, що відбувається, і відповідати на їх запитання, замість того, щоб залишати ці відповіді їх уяві. Це також створює відчуття безпеки.
Плейлист відео: Коронавірус - все, що вам потрібно знати зараз
Документальний фільм TVNOW "Нульова година - Гонка з вірусом"
Вірус корони тримає Німеччину та решту світу в напрузі. Як він поширився так швидко і що спалах означає для нашого повсякденного життя? У документальному фільмі TVNOW "Нульова година - гонка з вірусом" ви можете дізнатися, чому вчені попереджали про вірус задовго до спалаху.