Перебування в гарячій воді у ванні або в сауні - одна з найбільш шкідливих звичок під час вагітності
Існує кілька звичок під час вагітності, які можуть вплинути на здоровий розвиток дитини. Загальновідомо, що тривожна і пригнічена майбутня мама може вплинути на дитину з утроби.
Експерти також б'ють на сполох щодо інших шкідливих звичок, яких слід уникати під час вагітності:
1. Крик і нервозність
Такі умови можуть завдати шкоди дитині і створити такий самий дисбаланс в організмі вагітної жінки, як і тривога. Це, в свою чергу, може вплинути на імунну систему дитини та розвиток мозку.
І останнє, але не менш важливе: ці епізоди можуть ускладнити вашу вагітність через блювоту, головні болі та проблеми зі сном.
Якщо ви переживаєте більш стресовий період під час вагітності, спочатку подумайте про дитину, а потім вживайте заходів проти цих шкідливих звичок: спати, медитувати, робити розслаблюючі прогулянки, а якщо вам потрібна додаткова допомога, зверніться до лікаря.
2. Надлишок цукру
Одне дослідження показало, що вагітні жінки, які споживають надлишок цукру, народять дітей з дефіцитом уваги та проблемами пам’яті. Навіть якщо у вас божевільна тяга, спробуйте замінити оброблений цукор фруктовим цукром.
3. Зміни настрою
Перепади настрою часто зустрічаються під час вагітності. Вони виникають в результаті гормональних коливань. Хоча вони природні, не дозволяйте їм стати їх здобиччю. Усуньте думки, які можуть викликати у вас стрес і хвилювання, коли це недоречно, і спробуйте розслабитися.
4. Залишайтеся в гарячій воді у ванні або сауні
Серед основних звичок, які можуть вплинути на подальший розвиток дитини, є один із бажаних методів жіночого розслаблення.
Хоча ми вже говорили вище про те, наскільки важливо дбати про свою психіку, уникайте купання в гарячій воді або впливу високих температур, таких як сауна. Вони не корисні для плода.
Виберіть душ, або ви можете сидіти у ванні, але не в гарячій воді, а в теплій, при температурі тіла.
5. Плач
Плач і перепади настрою - це природно, але потрібно бути обережним, якщо ваші сльози супроводжуються відсутністю апетиту, почуттям провини, браком енергії або занадто сильним сном.
Якщо у вас є такі умови, зверніться за допомогою до оточуючих. Поговоріть зі своїм лікарем або іншими вагітними жінками, матерями, друзями, людьми, які можуть вас підтримати.
6. Надлишок кофеїну
Кофеїн має здатність проникати через плаценту і впливати на кровотік плода. Лікарі рекомендують уникати кофеїну під час вагітності, але якщо вам важко відмовитись, намагайтеся вживати якомога помірніше і не перевищувати дозу 2 чашок кави на день.