Передменструальний синдром - симптоми та лікування - Мати та дитина

Передменструальний синдром - симптоми та лікування

Передменструальний синдром - це поєднання фізичних та емоційних симптомів, що виникають до початку менструального періоду. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про ПМС, у рядках нижче.

симптоми

Що таке передменструальний синдром?

Передменструальний синдром це поєднання фізичних та емоційних симптомів, які виникають у багатьох жінок після овуляції та до її початку. менструальний період. Симптоми ПМС зникають через кілька днів після початку менструації, коли рівень гормону знову починає підвищуватися.

Більшість жінок мають чутливі груди, здуття живота і слабкий біль за кілька днів до менструації - це нормальні передменструальні симптоми - але коли це порушує повсякденне життя, це називається передменструальний синдром (ПМС).

Вони виникають як циклічні зміни рівня певних гормонів, певних хімічних речовин у мозку та способу життя, які можуть бути пов’язані з появою цих симптомів. Важкі симптоми стану іноді називають передменструальним дисфоричним розладом (ПМДД).

Як довго триває ПМС?

Передменструальний синдром може вплинути на жінку з приводу За 1-2 тижні до початку менструації, але симптоми найчастіше проявляються при За 5-7 днів до місячних. Симптоми зникають незабаром після початку менструації. Близько 75% жінок мають ПМС у певний момент перед менопаузою.

У деяких жінок симптоми ПМС з’являються перед кожним місячним. Така закономірність триває до менопаузи. Симптоми можуть посилюватися у віці від 30 до 40 років.

симптоми

Існує три основних типи симптомів: фізичний, психологічний і емоційний. Загалом вони вважаються такими близько 150 симптомів, пов'язаних з ПМС.

Фізичні симптоми можуть включати:

  • чутливі груди, тверді, набряклі та болючі;
  • біль у спині;
  • спазми в животі і здуття живота;
  • набряклі щиколотки;
  • знижена толерантність до холоду або світла;
  • тимчасовий набір ваги;
  • головний біль;
  • втома, млявість, безсоння;
  • запор і діарея тощо.

Психологічні та емоційні симптоми можуть включати:

  • дратівливість;
  • депресія;
  • перепади настрою;
  • тривога і нервова напруга;
  • стан агресії;
  • впливає на силу концентрації;
  • розлади сну;
  • зниження лібідо;
  • зміна апетиту тощо.

причини

Точна причина ПМС невідома. Відомо лише те, що ПМС не настає до статевого дозрівання, після менопаузи або під час вагітності, що означає, що жінки, які не мають овуляції, не відчувають таких симптомів.

Передменструальний синдром, швидше за все, пов’язаний з зміни рівня статевих гормонів (естроген і прогестерон), які показують коливання протягом менструального циклу жінки. Вважається, що ці гормональні зміни викликають коливання серотонін (нейромедіатор або хімічний вісник) у мозку. Низький рівень серотоніну викликає перепади настрою. Інші дослідження показують, що естроген викликає затримку рідини, що, ймовірно, пояснює тимчасовий набір ваги, болючість грудей і здуття живота.

До факторів ризику належать:

  • сімейний анамнез ПМС;
  • депресія або інший подібний розлад;
  • сидячий;
  • куріння;
  • надмірна вага;
  • дефіцит вітамінів і мінералів;
  • їжа з високим вмістом солі;
  • вживання алкоголю;
  • надлишок кофеїну.

Також, стрес може погіршити симптоми ПМС.

Діагностичний

Спеціальних діагностичних тестів не існує, такі як аналіз крові на ПМС, оскільки рівень гормонів знаходиться в межах норми. Діагноз грунтується на вивченні історії хвороби жінки та описі симптомів.

Часто слід враховувати інші причини симптомів, такі як захворювання щитовидної залози, зловживання наркотичними речовинами тощо. Деякі захворювання можуть імітувати ПМС, включаючи синдром хронічної втоми, розлади щитовидної залози та розлади настрою, такі як депресія та тривога.

Передменструальний синдром або вагітність?

Симптоми вагітності на ранніх термінах можуть бути подібними до тих, що спостерігаються безпосередньо перед місячними. Фактичні менструальні кровотечі не виникають під час вагітності, хоча у багатьох жінок спостерігаються легкі кровотечі в перші тижні вагітності. Зокрема, поширені легкі кровотечі в період імплантації заплідненої яйцеклітини.

Загальні симптоми ПМС та вагітності на ранніх термінах включають набряк, біль, болючість грудей. Іншими загальними симптомами є мігрень, втома, перепади настрою, легкі спазми в животі, дратівливість, зміни апетиту.

Ранні симптоми вагітності, такі як нудота та блювота, не часто зустрічаються при ПМС, як і виділення з білого піхви та потемніння сосків та ареол. Ознаками менструального синдрому, які зазвичай не виникають під час вагітності, є вугрі, біль у суглобах тощо.

a тест на вагітність це найкращий та найефективніший спосіб перевірити, вагітні ви чи ні.

Лікування

Передменструальні симптоми зазвичай можна лікувати за допомогою зміни способу життя та м’яких препаратів.

Ось кілька пропозицій щодо зміни способу життя:

  • Їжте більше їжі з високим вмістом клітковини (наприклад, хліб із непросіяного борошна, макарони з цільної пшениці та крупи з високим вмістом клітковини замість білого хліба, макарони з білої пшениці).
  • Зменште споживання доданого цукру та насичених жирів. Обмежте споживання солодощів, фаст-фудів, перероблених продуктів, нездорових жирів.
  • Їжте якомога більше овочів і фруктів.
  • Обмежте їжу з високим вмістом солі, особливо перед менструацією.
  • Вживайте достатню кількість води, щоб зменшити здуття живота і полегшити травлення.
  • Зменшити споживання кофеїну.
  • Прийняти a активний спосіб життя, вправи 30-60 хвилин на день, 4-6 разів на тиждень.
  • Висиптеся, уникайте безсонних ночей і переконайтеся, що ви отримуєте якісний сон.
  • Уникайте або зменшуйте стрес.
  • Обмежте вживання алкоголю.
  • Ви можете подати заявку теплі компреси для зняття болю.
  • Спробуйте різні техніки розслаблення, щоб зменшити біль та інші симптоми, від медитації до розслаблюючих заходів, таких як гаряча ванна, читання, йога, до приладів для стимуляції TENS.

Психологічне лікування - Один із видів психологічної терапії може допомогти при ПМС когнітивно-поведінкова терапія, що може допомогти виявити негативні та непотрібні моделі мислення та розвинути вдосконалені навички мислення, поведінки та реагування на складні ситуації.

Медичний

Якщо зміни способу життя та психологічне лікування неефективні, лікар може запропонувати ліки для лікування ПМС. Рекомендований тип ліків буде залежати від симптомів та їх тяжкості:

Природне лікування передменструального синдрому

Хоча потрібні додаткові дослідження, існують певні вітаміни та мінерали, які можуть допомогти при симптомах. Деякі штати припускають, що добавки кальцію Багато симптомів, пов'язаних з ПМС, можна значно зменшити (1300 мг на день із продуктів, напоїв та добавок, багатих кальцієм). Інші добавки, які можуть допомогти, є магнію (400 мг/добу), вітамін B6 (100 мг/добу) та вітамін Е (400 МО/день).

Інші додаткові методи лікування, які можуть бути корисними при ПМС, включають:

  • чорний когос - Зазвичай застосовується для полегшення симптомів менопаузи, але іноді може бути корисним при симптомах ПМС;
  • mielareaua (Vitex agnus castus) - застосовується для полегшення деяких симптомів ПМС, діючи на гормони.

Багато рослинних або допоміжних ліків можуть мати побічні ефекти, тому перед початком лікування обов’язково отримайте правильну інформацію.

Ризики та ускладнення

Якщо у вас сильний ПМС, це може суттєво вплинути на якість вашого життя. Це також може чинити значний тиск на стосунки, особливо з людьми, з якими ви живете. Також може вплинути передменструальний синдром, виступ на роботі чи в школі і може призвести до уникнення соціальних ситуацій. Це може погіршити інші стани, такі як астма, діабет, мігрень, епілепсія та депресія.

Передменструальний дисфоричний розлад

Передменструальний дисфоричний розлад, який також називають ПМДД, є більш важкою формою ПМС, яка вражає приблизно 3-6% жінок. Це може заважати повсякденному життю та впливати на якість життя. Основним фактором ризику є велика депресія.

ПМДД - це стан, при якому жінка має важкі симптоми депресії, дратівливості та напруги перед менструацією. Симптоми більш важкі, ніж ті, що спостерігаються при ПМС.

До факторів ризику належать:

  • тривожність;
  • важка депресія;
  • сезонний афективний розлад;
  • зловживання алкоголем та іншими речовинами;
  • захворювання щитовидної залози;
  • надмірна вага;
  • осілості та ін.

Симптоми ПМДД схожі на симптоми ПМС, але часто є більш важкими та більш турбують. Вони також включають принаймні один симптом, пов’язаний з настроєм.

Ось список загальних симптомів передменструального дисфоричного розладу:

  • відсутність інтересу до повсякденної діяльності та стосунків;
  • сильна втома і повна відсутність енергії;
  • сильна тривога;
  • почуття безконтрольного;
  • підвищений апетит;
  • великі перепади настрою;
  • напади паніки;
  • дратівливість і гнів;
  • болючість та інтенсивний біль у грудях;
  • сильні спазми в животі;
  • біль у м'язах;
  • безсоння;
  • серйозні проблеми з концентрацією.

У деяких жінок з передменструальним дисфоричним розладом він навіть є думки про самогубство. Суїцид у жінок із депресією частіше трапляється у другій половині менструального циклу.

  • Передменструальний синдром, посилання: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3118460/
  • Передменструальний синдром (ПМС), посилання: https://www.healthdirect.gov.au/premenstrual-syndrome-pms
  • Передменструальний синдром (ПМС), посилання: https://www.health.harvard.edu/womens-health/premenstrual-syndrome-pms-
  • Передменструальний синдром (ПМС), (передменструальне напруження), посилання: https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/menstrual-abnormalities/premenstrual-syndrome-pms
  • Передменструальний синдром (ПМС), посилання: https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
  • Передменструальний синдром (ПМС), посилання: http://www.mydr.com.au/womens-health/premenstrual-syndrome-pms

Випускник факультету медичної біоінженерії - Університет медицини та фармації Яссі та ступінь магістра з клінічної біоінженерії.