Передмова до книги доктора Мослі "Швидка дієта 800"
Дієта Fast 800
Книга доступна на Amazon
Витяг із передмови:
Для свого методу "Fast 800" доктор Майкл Мослі спирався на численні наукові дослідження у галузі ожиріння, діабету, нейродегенеративних та серцево-судинних патологій. Його метод відновлення здоров'я, діючи на наше здорове довголіття та захищаючи мозок від старіння, об'єднує всі основні принципи, визнані сьогодні в цій галузі:
- обмеження калорій (800 калорій на день) після певних фаз, але важливо для схуднення,
- періодичне голодування (16: 8, коли ми пропускаємо сніданок чи вечерю) та його наслідки, зокрема на очищення клітин,
- встановлення дієти з відносно низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом корисних жирів (при цьому трохи гнучкіший, ніж кетогенна дієта), щоб отримати користь від харчового кетозу за періодами,
- практика HIIT (High Intensity Interval Training), яка дійсно дозволяє відновлювати наші мітохондрії, виробників нашої енергії і настільки важливих для нашого здоров'я,
- і медитуйте, щоб краще впоратися зі стресом, ворогом номер 1 для схуднення.
Ця книга змінить спосіб вашого харчування та ваше здоров’я !