Перегляд менше телевізора дозволить дорослим із зайвою вагою спалювати більше жиру; енергія
Дослідники із зайвою вагою можуть спалити більше калорій, якщо дивляться менше телевізора, згідно з дослідженням, опублікованим у газеті 14 грудня Архіви внутрішньої медицини. Учасники дослідження, які вдвічі зменшили час на перегляд телевізора, стали більш активними і спалювали в середньому 120 зайвих калорій на день.
Дослідники з Університету Вермонта, Берлінгтон, США, набрали для дослідження 36 дорослих. Вони сказали, що дивилися телевізор мінімум три години та в середньому п’ять годин на день. Вони мали індекс маси тіла (ІМТ) від 25 до 50.
Отже, до цієї вибірки входили люди з надмірною вагою, з індексом маси тіла від 25 до 29,9, та з ожирінням, для тих, хто мав індекс маси тіла 30 і більше.
Провівши моніторинг учасників протягом трьох тижнів, дослідники попросили двадцять випадкових учасників зменшити вдвічі менше часу на перегляд телевізора на додаткові три тижні.
Інші 16 учасників як і раніше продовжували дивитись телевізор. Обидві групи зменшили споживання енергії на 125 калорій на день для групи, яка витрачала менше часу на перегляд телевізора, і на 38 калорій на день для іншої групи.
Група, яка скоротила час, проведений за переглядом телевізора, збільшила свої витрати енергії в середньому на 120 кілокалорій на день, у порівнянні зі зменшенням на 95 кілокалорій на день в середньому для іншої групи.
Середній американський дорослий витрачав би в середньому п’ять годин на день на перегляд телевізора. Отже, перегляд телевізора є третьою за частотою практикою в Сполучених Штатах, за часом, витраченим на сон і працю.