Перегляньте літо найкращі поради
Будь то вечірка на барбекю, відвідування морозива, пікнік на пляжі - скрізь, де це у вас у руках, висококалорійні продукти для відгодівлі або їхні не менш смачні, але приємні для фігури варіанти на вибір. І те, і інше смачне.
Вечірка барбекю
Свинячі ковбаски на грилі, запасні ребра, жирне м’ясо черева - або ковбаса з птиці, стейк з індички та шашлик з шашликом з нежирним м’ясом? Це може означати різницю в кілька сотень калорій.
Наше порівняння (завжди на 100 грам):
Свинячі ковбаски на грилі: близько 320 калорій, ковбаса з птиці: 220 калорій - 100 калорій
Запасні ребра: 277 калорій, шніцель з індички: 170 калорій - 107 калорій, збережені
Свинячий живіт: 518 калорій, шашлик: 88 калорій - 430 збережених калорій.
Салат і гарніри до м’яса
Салат з макаронних виробів: 137 калорій, змішаний салат з невеликою кількістю олії та оцтової заправки: 43 калорії - 94 збережені калорії.
Багет з часником: 310 калорій, печена картопля зі змішаним нежирним кварком: 150 калорій - 160 калорій, збережених.
Ще одна порада: Кетчуп каррі має вдвічі більше калорій, ніж звичайний кетчуп!
У магазині морозива
Вершкове морозиво: 284 калорії, молочне морозиво: 145 калорій - 139 калорій, збережених.
Полуничне морозиво: 195 калорій, водне морозиво 93 калорії - 102 калорії.
Кондитерські вироби з льодом: 560 калорій, шоколадне морозиво: 265 калорій - 265 збережених калорій.
Збиті вершки (30 відсотків жиру): 310 калорій, підсолоджена полуниця: 80 калорій, 230 калорій.
На пікніку
Обгортання з коржиком: 323 калорії, сендвіч з яйцями: 220 калорій, 113 збережених калорій.
Хот-дог: 212 калорій, котлети 182 калорії, 30 калорій збережено.
Булочка з маком: 456 калорій, булочка з чорницею: 188 калорій - 268 збережених калорій.
напої
Лимонад: 181 калорія, яблучний шприц: 29 калорій, 152 калорії.
Біле вино: 70 калорій, білий винний шприц 58 калорій, 12 калорій.
Hugo (з сиропом з бузини): 160 калорій, Aperol Sprizz: 118 калорій, апельсин Campari: 83 калорії - так збережено до 77 калорій.