Переглянути тему - 10 кг втратити

10 кг скинути.

Модератор: Модератори

10 кг скинути.

з LeBlobs »02 червня 2003 р., 20:35

з Хокінс »02 червня 2003 р., 20:49

PS3 онлайн: hawkins_fr

з казковий »02 червня 2003 р., 21:01

з RagnarTFM »02 червня 2003 р., 21:01

з Кокпіт »02 червня 2003 р., 21:10

ти займаєшся 5 разів на тиждень і не можеш програти? Я не знаю, що ви їсте, але це повинно бути величезним.

з LeBlobs »02 червня 2003 р., 22:01

Кокпіт писав: ти займаєшся 5 разів на тиждень і не можеш програти? Я не знаю, що ви їсте, але це повинно бути величезним.

однак я багато не їжу, крім того уникаю жирів та солодощів.

може, я набираю м’язи або просто тому, що я сильно схуд, моє тіло реагувало, щоб уникнути голоду.

з Студія Євразія »02 червня 2003 р., 22:31

Думаю, треба продовжувати. Це речі, які потрібно збалансувати і можуть зайняти час.

Втрату 20 кг я вже вважаю "великим" браво!

Будьте обережні все одно.

з Григорій »03 червня 2003 р., 02:33

Все просто: вам доведеться припинити газовані напої, печиво, цукерки
Все це мотлох

Я кажу вам 1 дієту, яка все ще діє: стейк і зелений салат щодня, за 1 місяць ви легко можете схуднути на 3 або 4 кг

І якщо ви все ще не займаєтесь + спортом, це тому, що ви не можете програти + ^^

з xzephon »03 червня 2003 р., 08:26

з Алатаріель »03 червня 2003 р., 09:02

з Григорій »03 червня 2003 р., 09:33

з Кокпіт »03 червня 2003 р., 09:51

з LeBlobs »03 червня 2003 р., 10:42

Я схудла на 20 кг за 1 рік і 1 місяць.

але я вірю, що я не втрачу набагато більше, оскільки навряд чи є що втрачати, нарешті я продовжую займатися спортом і обмежую кількість жирів та цукру, які ми побачимо.

з Ky0wN »03 червня 2003 р., 11:31

з Юсуке »03 червня 2003 р., 12:00

з Енон »03 червня 2003 р., 13:57

з LeBlobs »03 червня 2003 р., 16:34

2 х тижнів силових тренувань.
2 х тижнів пробіжки.
1 х тиждень плавання.

інакше я вважаю, що не повинен фіксуватися на вазі, тому що, хоча я і не рухаюся, я продовжую худнути, мені довелося зробити дірку на поясі, інакше я втратив би штани.

з Господь SNK »03 червня 2003 р., 16:42

LeBlobs писав: як спорт:

2 х тижнів силових тренувань.
2 х тижнів пробіжки.
1 х тиждень плавання.

Добре, якщо ви не можете схуднути за допомогою цього !
Я раджу вам зупинитись або не досягти цього, продовжувати, але менше часу в бодібілдингу.

Робіть щось ще подібне, баскетбол, теніс, футбол тощо .

З цим ви швидше програєте, я думаю.
Ви можете зробити

2х тижневий баскетбол тощо .

Або продовжити бодібілдинг .

Після, це вирішувати вам .

Привіт

з КАНЕДА »03 червня 2003 р., 18:00

Я втратив багато менше ніж за 6 місяців з 83 кг до 69 кг проти мінусів, зараз я занадто худий і більш підтягнутий
Тому не худніть занадто багато, робиться багато тренувань з обтяженням, щоб перетворити решту жиру на м’язи.

Але, це правда, що для жінок краще в 69 кг вона цікавиться мною більше, ніж раніше

з псикоджозеф »03 червня 2003 р., 18:02

займайся бігом з 2 xbox на спині, ти його втратиш (за + ти втратиш ще 10 кг qd, ти витягнеш їх зі спини): lol:

немає насправді: зупиніть непотрібний цукор (цукерки, газовані напої,.)

дерево bcp, c надзвичайно важливо, особливо для спорту.

у спорті - займатися базовою діяльністю, і насправді не надто багато сил (мускулатура заважає товстіти, але не втрачати вагу)

або спати 12 годин на день, ви будете менше голодні, поки ви спите, ваше тіло буде використовувати свої резерви для підтримки рівня глюкози, і ви будете мати один прийом їжі на день (це те, що я роблю, але у вас немає дотримуватися цієї останньої поради)