Переглянути тему - компоти та фруктові соки для заміни свіжих фруктів
від gigie76 »П'ятниця, 15 лютого 2008 р., 10:53 ранку
від djoudjou »Пт, 15 лютого 2008, 14:19
від lena12 »Субота, 16 лютого 2008 р., 20:45
від лолоте5 »Сб 16 лютого 2008 р. 20:49
мені, мій нутрі сказав, щоб я звертав увагу на кількість, бо компот коштує 2 яблука і склянку апельсинового соку 2, так що насправді це наче ви споживали його вдвічі
але час від часу це не змусить вас надто товстіти, фокус у тому, щоб не приймати його щодня
Я ходжу на ринок два рази на тиждень
від dorie2254 »Сб, 16 лютого 2008 р., 21:15
від lili1985 »Сб, 16 лютого 2008 р., 21:43
Здравствуйте
Я мушу їздити купувати фрукти ЩОДЕНЬ
Я намагаюся з'їдати 3 фрукти на день, а мій син бере хліб.
Не думаю, що вживання фруктів у компоті товстить
Ну, це не так, як ми їмо плитку шоколаду.
Чому б не зробити домашній компот?
Ми можемо їсти стільки, скільки хочемо ні?
Хіба що сувора дієта.
З іншого боку, я починаю втомлюватися від лущення своїх фруктів хаха
Це по-дурному, але це нудно, тому щоранку я готую собі фруктовий салат, який подаю після кожного прийому їжі.
Ніякого цукру, лише сік апельсина, який я додаю
Сміливість, залишаймося мотивованими мотивувати
Надобраніч
від лолоте5 »Неділя, 17 лютого 2008 р., 9:10
Привіт дівчата
справді Лілі, фруктовий салат і домашній компот здаються хорошим рішенням, крім того я приготую фруктовий салат, дякую!
те, що я говорив про цукор у фруктах, призначене для тих, кому потрібно обмежити споживання цукру, навіть якщо це природно - це!
на цьому я буду робити по черзі поцілунки та мужність усім
від dgidgi »Сб, 23 лютого 2008 р., 18:21
зі свого боку, я думаю, ні те, ні друге не товстять. для компотів це нормально, тому що зараз існують компоти без додавання цукру, еквівалентні яблуку, тому ми знаємо, чому воно відповідає. крім того, вони роблять помпотні типи без додавання цукру, що дозволяє брати їх у пакет!
для фруктових соків це те саме, але вони без додавання цукру, але ви повинні знати, як обмежити себе, і для мене це проблема, тому що я ніколи не можу випити лише одну склянку. тому я купую томатний сік у невеликих скляних пляшках, але він дорожчий, тому зберігаю його на випадок тяги до солоної закуски!
від моілала »Четвер, 06 березня 2008 21:12
Re: компоти та фруктовий сік для заміни свіжих фруктів
від live7 »Чт, 24 березня 2016 р., 17:50
Re: компоти та фруктовий сік для заміни свіжих фруктів
від Пухнастий »Чт, 24 березня 2016 р., 22:10
Живі 7, стиглі плоди не «відгодовуються», вони завжди залишатимуться здоровою їжею і менше калорій, ніж цукерки. Звичайно, у них буде більш високий глікемічний індекс, але якщо ви не їсте вишні або виноград, які не рекомендуються діабетикам, оскільки при високому глікемічному індексі глікемічний індекс фруктів залишається відносно низьким, навіть коли дозрівають.
Крім того, вживання стиглих фруктів з більш солодким смаком приносить задоволення за кілька калорій, і під час дієти ми не повинні забувати, що йдемо на довгострокову перспективу, і, щоб триматися, важливо продовжувати догоджати.
Щодо фруктових соків, навіть без додавання цукру, проблема полягає в тому, що, щоб приготувати склянку апельсинового соку, наприклад, вам потрібно від двох до трьох апельсинів, тож ви поглинете набагато більше калорій, ніж з одним апельсином. Крім того, вітаміни С нестійкі до тепла, тобто вони бояться спеки і дуже швидко денатуруються: у коробці або пляшці апельсинового соку, навіть свіжого, вітаміну залишається дуже мало. С у порівнянні з оригінальними фруктами, не кажучи вже про фолат! (необхідне для гарного оновлення клітин).
Крім того, фрукти у вигляді соку майже не містять клітковини, тому поглинання їх цукрів відбувається набагато швидше, а отже, їх глікемічний індекс набагато вищий за вихідні фрукти: фруктові соки тому не рекомендуються діабетикам та людям, які бажають щоб схуднути, ризик полягає в тому, щоб незабаром зголодніти через секрецію інсуліну, спричинену високим глікемічним індексом.
Щодо компотів, це може бути гарною випадковою альтернативою фруктам: вони менш багаті вітамінами, ніж свіжі фрукти, тому що фрукти варяться, але вони досить низькокалорійні, якщо їх вибирають лише з яблук (або взагалі). банан або виноград).
Вони дозволяють внести деякі волокна і засвоюються краще, ніж фрукти в кінці їжі.
Примітка: якщо ви страждаєте здуттям живота, віддайте перевагу їсти фрукти та сирі овочі на початку їжі, крім того, їх вітаміни будуть краще засвоюватися, оскільки фрукти або сирі овочі перетравлюються першими, їх травлення не уповільнюється іншими всередину їжа. до (шлункові соки денатурируют вітаміни, оскільки вони надзвичайно кислі).