Перекуси із зменшенням калорій Солодкі альтернативи Різдвяному сезону
У різдвяній пекарні є досить багато смаколиків. Спокуси Різдвяної пори ховаються за кожним кутом. З одного боку, приємна річ, з іншого - нездорова і благословлена великою кількістю калорій. Щоб ви все ще вміли в штани після Нового року, ми називаємо найбільші пастки для цукру та жиру - і представляємо три корисні альтернативи у вигляді низькокалорійних рецептів.
Схуднути на Різдво? Для більшості це немислимо! І це правильно. Тижні делікатесів - справжня родзинка для багатьох і насправді не найкращий час для відмови; місія «відточити фігуру бікіні» також може розпочатися в новому році. Наша стратегія: Побалуйте себе чимось, але не перестарайтеся, а також тримайтеся на м'ячі, коли справа стосується занять спортом. Дуже важливо не набирати зайву вагу взимку. Тому що те, що приземляється на стегно, в якийсь момент має знову спуститися вниз. І це, як відомо, нудно і нудно.
Попередження, пастка калорій!
Немає сумнівів, наступні солодкі та смачні гріхи мають фантастичний смак. Але будьте обережні, у них все є:
- печиво
Вони просто належать до різдвяного сезону, але зазвичай складаються здебільшого з цукру та жиру. Наприклад, 100 грам ванільних круасанів забезпечують близько 500 кілокалорій (ккал). Порада щодо збереження калорій: спечіть власне печиво та зменшіть вміст цукру в оригінальному рецепті на 30 відсотків і використовуйте низькокалорійні замінники цукру, такі як ксиліт або стевія. - глінтвейн
Обов’язковий візит на різдвяний ярмарок включає випічку з сала (близько 400 ккал на 100 г) та смажений мигдаль (500 ккал на 100 г), а також одну-три чашки глінтвейну. Проблема: чашка містить близько 250 ккал. З іншого боку, гарячий яблучний сік (глінтвейл/мікс) містить близько 100 ккал. Порада щодо збереження калорій: випийте “люлі”, а потім переключіться. - Шоколад Микола і Ко.
Кнак, щасливо, його немає. Шоколадний Санта-Клаус знищується в найкоротші терміни, але він коштує до 550 ккал на 100 г. Картопля з марципану і масло stollen, дві інші кулінарні калорійні бомби, містять приблизно на 100 ккал менше на 100 г, ніж шоколадний Санта-Клаус, але споживаються так само швидко, і ними також слід споживати з обережністю. Порада щодо економії калорій: Подумайте заздалегідь, скільки ви хочете перекусити, а решту приберіть.
Легкі різдвяні рецепти, щоб спекти самостійно
Отже, вибір праліне, печива та іншої їжі Plauzen великий. Але: Є стільки ж способів заощадити жир і цукор, не відмовляючись від смачних солодощів - низькокалорійні альтернативи підсолоджують Різдвяний сезон без жалю совісті:
Білкові пряники
Пряникове печиво зазвичай містить коричневий цукор, мед, масло, пшеничне борошно. У величезних кількостях. Уфф! Цей рецепт пряників використовує інший підхід - і на смак він смачний. Так що йдіть на це!
Мигдальне печиво з марципану
Марципан потужний, складається переважно з мигдалю та цукру. Ось рецепт, в якому використовується значно менше інгредієнтів для відгодівлі. Переконайте себе.
Ванільні круасани, як у бабусі, але без цукру та борошна, замість меленого мигдалю та стевії? Так, це працює - і смак чудовий.
Розумне вислів наприкінці: "Ви не набираєте вагу між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом". У цьому сенсі: щасливого свята для вас та ваших близьких!