Переможець тесту на магній 2020 року в тесті на таблетки магнію nu3

зміст

Спортсмени на витривалість це знають: чи то після бігових тренувань, чи тривалої їзди на велосипеді, важливо забезпечити достатній час відновлення та найкращу підтримку напружених м’язів. Чи знали ви, що магній сприяє підтримці нормальної роботи м’язів?

Але магній має багато інших функцій в організмі, і тому виникає питання, купуючи таблетки магнію: Який магній найкращий? Щоб ви могли швидко вирішити, чи корисна добавка магнію, ми уважно розглянули вас. У нашому порівняльному тесті ми покажемо вам, що важливо для ефективних добавок магнію і без яких добавок можна обійтися!

А ті, хто поспішає, знайдуть більше в нашому магазині nu3 Вироби з магнію ►

Наші критерії порівняння

Вибираючи відповідні таблетки магнію, слід врахувати кілька критеріїв, на основі яких ми змогли визначити переможця порівняння в кінці нашого тесту на таблетки магнію.

Наступні критерії характеризують хороший продукт з магнієм:

інгредієнти - Чистота продукту (без наповнювачів, розчинників, барвників, клейковини, лактози та желатину)
дозування - Покриття добової потреби в магнію (300 - 400 мг) та можливість індивідуального розподілу добової дози
Біодоступність - Поєднання різних сполук магнію для кращої переносимості та рівномірного всмоктування
родючість - В ідеалі добавки магнію вистачає на 2 місяці
Співвідношення ціни та якості

Магній у тесті

Активний інгредієнт

Оксид магнію, цитрат магнію, малат магнію

Лікарська форма

вміст упаковки

Рекомендована добова доза

3 г порошку (3 х 1 мірна ложка)

Ціна за пачку

Ціна за добову дозу

родючість

Магній на добову дозу

Покриття добової потреби

Поєднання сполук магнію

Містять добавки

Ароматизатор, колір, підкислювач

Барвник, наповнювач, засіб для вивільнення, агент для покриття

Безкоштовно

Клейковина, лактоза, желатин

Веганське

Висновок

переваги

+ покриває добову потребу дорослого

+ дешевше в порівнянні

+ містить 3 сполуки магнію

+ покриває добову потребу дорослого

+ містить лише одну добавку

+ Пачки вистачає на 2 місяці

+ не містить ніяких добавок

+ Пакет зберігається протягом 2,2 місяців

+ дешевше в порівнянні

недолік

- відсутність поєднання сполук магнію

- містить кілька добавок

- Пакету вистачає лише на 1,6 місяця

- дорожче в порівнянні

- відсутність поєднання сполук магнію

- містить кілька добавок

- Упаковки вистачає лише на 1 місяць

- дорожче в порівнянні

- відсутність поєднання сполук магнію

- не покриває добової потреби дорослого

Переможець у тесті на таблетки магнію

Містить три сполуки магнію

2 капсули на день покрити потребу

Особливо чиста і без добавок

Маленький і легкий для ковтання

Підходить для веганів

Ось як nu3 Magnesium завоював клієнтів. Читайте відгуки ►

Найкраща добавка магнію - що робить його особливим?

Найкращий магній характеризується своїм чистота назовні Капсули магнію nu3 преміум класу не містять ні наповнювачів, барвників, ні консервантів, ні будь-яких розділювальних речовин, ароматизаторів, лактози чи глютену.
Завдяки целюлозній оболонці без желатину капсули теж є підходить для веганів.
Він оптимально дозований. За допомогою nu3 Premium Magnesium ви на 100 відсотків покриваєте щоденну потребу в магнію. Добову дозу ділять на дві невеликі капсули. Таким чином ви можете бути впевнені, щоб уникнути передозування магнієм.
Справедливе співвідношення ціни та якості: одна упаковка забезпечує вас протягом 2 місяців.
Він містить різні сполуки магнію. Чому це говорить на користь високоякісної добавки магнію, ви можете дізнатись у розділі поширених запитань про магній.

Порада: Добре поінформована про добавки магнію

На що я повинен звертати увагу, приймаючи магній?

Оскільки більшість препаратів є високі дози магнію У багатьох випадках виробники рекомендують додавати одну-дві таблетки або капсули на день.

Що також важливо під час прийому магнію?

Час прийому всередину
Тривалість використання
Взаємодія з іншими поживними речовинами

Зазвичай можна отримати добавки магнію незалежно від часу доби та прийому їжі приймати. Однак, оскільки рівень магнію трохи знижується за ніч, бажано приймати магній ввечері перед сном. Якщо ви хочете засвоїти свою добову дозу магнію протягом дня, у вас є можливість, наприклад, приймати одну капсулу вранці та одну ввечері перед сном. Крім того, магній з високими дозами часто переноситься краще, якщо його приймати під час їжі. Магній рекомендується спортсменам після спорту брати.

застосування добавка магнію повинна протягом більш тривалого періоду часу (принаймні чотири-шість тижнів).

До взаємодія Існують різні припущення щодо магнію та інших поживних речовин. Поживні речовини залізо та цинк, а також харчові компоненти, такі як фосфати, оксалати та фітати, а також дієта, багата жирами та білками, повинні впливати або стримувати засвоєння магнію.

Як швидко таблетки магнію діють в організмі

Може пройти деякий час, поки добавка вплине на організм. Активний інгредієнт або сполука магнію відіграє досить підпорядковану роль. Швидше, це залежить від поточного стану постачання вашого організму. Крім того, препарат слід приймати протягом більш тривалого періоду часу, оскільки магній залишається в організмі людини лише за наявності молекул, що зв’язують мінерал. До них, серед іншого, належать АТФ або ДНК. Зрештою, різний час поглинання сполук магнію не впливає на швидкість поглинання магнію. [1]

Які фактори впливають на ефект магнію?

Стан живлення організму
Тривалість використання
Наявність молекул, що зв’язують магній

Чому магній важливий у спорті

Ви багато і інтенсивно тренуєтесь?, ваше тіло споживає енергію, а м’язи піддаються стресу. Тому для спортсменів особливо важливо мати достатній час регенерації та найкращу можливу підтримку після кожної вправи для забезпечення нормальної роботи м’язів.

Таблетки, капсули або порошок - які переваги?

Магній зараз доступний на ринку у багатьох різних лікарських формах. З одного боку, у вас є вибір Монопрепарати, які містять лише магній, і Комбіновані препарати з іншими поживними речовинами. З іншого боку, від ваших власних уподобань залежить, чи вас цікавить z. B. Таблетки магнію, капсули магнію, шипучі таблетки магнію або гранули магнію. Таблетки та капсули є одними з найпопулярніших лікарських форм. Їх легко приймати, і їх можна дозувати індивідуально. Це також Магній у вигляді шипучих таблеток, прямих та питних гранул. Прямий гранулят особливо практичний в дорозі, оскільки його можна брати без води та вміщувати в кожній сумочці. Магній також доступний як Магнезієвий спрей, магнієвий гель або порошок магнію купити. Наша рекомендація: Купуючи, переконайтеся, що добавка магнію не містить зайвих добавок, якщо це можливо.

Відповіді на поширені запитання

Що таке магній?

магнію є одним із незамінні мінерали, які людському організму потрібні для безлічі функцій. Оскільки наш організм не може сам виробляти магній, він повинен приймати його через їжу.

Для чого мені потрібен магній?

Як важливий компонент клітин і рідин організму, магній бере на себе Різноманітність завдань в організмі людини.

Найважливіші функції магнію з першого погляду:

сприяють зменшенню втоми та втоми.
сприяє балансу електролітів.
сприяє нормальному енергетичному обміну.
сприяє нормальному функціонуванню нервової системи.
сприяє нормальній роботі м’язів.
сприяє нормальному синтезу білка.
сприяє нормальній психологічній функції.
сприяє підтримці нормальних кісток.
сприяють підтримці нормальних зубів.
роль у процесі поділу клітин.

Скільки магнію на день?

Магній зустрічається майже у всіх, особливо в рослинній їжі. Потреба в магнію різниться залежно від вікової групи та статі. Відповідно до рекомендації Німецького товариства з харчування Щоденна потреба для молодих людей від 15 років та дорослих від 300 до 400 міліграм магнію і зазвичай може охоплюватися здоровою і повноцінною дієтою.

Як можна визначити дефіцит магнію?

A Дефіцит магнію загалом являє собою один Дефіцит харчування і використовується в цьому контексті як Зниження концентрації магнію в крові Визначаються. Експерти також говорять про гіпомагніємію.

По суті, Діагностика дефіциту магнію на основі анамнезу та клінічних симптомів позували. Інші методи визначення дефіциту - це, з одного боку, визначення рівня магнію в крові, а з іншого - проведення так званих стрес-тестів.

Наскільки магній здоровий?

Федеральний інститут оцінки ризиків рекомендує це, максимум 250 міліграм магнію щодня у вигляді дієтичних добавок (по можливості у двох порціях, розподілених протягом дня), оскільки занадто висока доза магнію може мати послаблюючий ефект. Якщо потрапило занадто багато магнію, передозування, як правило, неможливе для здорової людини, оскільки наш організм виводить надлишок магнію через нирки. Однак у деяких людей можуть бути побічні ефекти, такі як рідкий стілець або діарея, навіть якщо дотримується рекомендований прийом, але вони зменшуються при зменшенні дози. Крім того, особливо людям з порушеннями функції нирок слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати магній.

Яка найкраща сполука магнію?

Оксид магнію або цитрат магнію - який магній найкраще засвоюється? Питання про найкращу сполуку магнію було предметом досліджень протягом тривалого часу, і, незважаючи на широкий спектр досліджень, поки що чітко не з'ясований. Поширене припущення, що залежно від сполуки магній має різні біодоступності і тому по-різному засвоюється організмом. Дослідження біодоступності магнію показали, що поглинання магнію з органічних сполук трохи вище, ніж з неорганічних сполук. Однак дослідження мають кілька недоліків щодо методології, саме тому дещо різні біодоступності, що виникають у тестових умовах, не мають практичного значення у повсякденному житті. [2]

Безперечно одне: магній поглинається з усіх сполук. Тип з'єднання не грає ролі в здатності поглинання магнію, оскільки сполуки магнію розпадаються на свої окремі компоненти в шлунку, і вони всмоктуються окремо один від одного. [3] [4]
Зрозуміло також, що кожна сполука магнію засвоюється організмом з різною швидкістю. [4] Тому будьте Капсули магнію nu3 Premium поєднують у собі три різні за розміром сполуки магнію з різними властивостями. Поглинання зсуву запобігає екстремальним пікам магнію, і менше магнію виводиться невикористаним.
Ще один плюс: капсули краще переносяться завдяки своєму вишуканому складу!

Які там сполуки магнію?

Магній завжди є хімічною сполукою завдяки своїй реакційній здатності. Різні сполуки магнію використовуються в неорганічні та органічні сполуки розділений.

Неорганічні сполуки магнію включають:

Хлорид магнію: Магній, зв’язаний з хлоридом, сіллю соляної кислоти
Оксид магнію: Магній, зв’язаний з киснем, створюється при спалюванні магнію
Карбонат магнію: Магній, зв’язаний з карбонатом, сіллю вугільної кислоти

Органічні сполуки магнію включають:

Цитрат магнію: Магній, зв’язаний з цитратом, сіллю лимонної кислоти
Малат магнію: Магній, зв’язаний з малатом, сіллю яблучної кислоти
Оротат магнію: Магній, зв’язаний з оротатом, сіллю оротової кислоти
Гліцинат магнію: Магній, зв’язаний з амінокислотою гліцином
Таурат магнію: Магній, зв’язаний з тауратом, сіль органічної кислоти таурину
Глюконат магнію: Магній, зв’язаний з глюконатом, сіллю глюконової кислоти

Застереження: Це порівняння продуктів, проведене nu3, демонструє вибір найпопулярніших продуктів у магазині nu3, і тому не претендує на загальну валідність для всіх магнієвих продуктів на ринку.