Переможне повернення антивікових скарбів - Directe Santé
Шановний читачу,
Сьогодні ми досить точно знаємо спосіб життя знаменитих сторічників Окінави, острова в Японії, що, як відомо, має найбільшу кількість сторічників у світі, якраз попереду Сардинії.
Зокрема, ми знаємо, що дієта на Окінаві містить на 40% менше калорій, ніж у Сполучених Штатах, і що жителі там практикують звичай Хара Хачі п'яний, що означає "їжте лише до тих пір, поки не насититеся на 80%".
Ми також знаємо спортивні та соціальні звички сторічників Окінави 1 .
Але менше ми знаємо, що це їхнє аналізи крові демонструють певний гормональний рівень дуже конкретно.
Щось не так? Відмінна новина !
Особливо це стосується DHEA, гормону, який вважається чудовий маркер старіння (воно зменшується з віком), і це на 25% вище у жителів Окінави, ніж у американця того ж віку.
DHEA є найпоширенішим стероїдним гормоном в організмі людини, оскільки DHEA сульфат (DHEA пов'язаний з молекулою сульфату).
Після досягнення піку в ранньому дорослому віці рівень DHEA настільки знижується, що у віці 70 років він становить лише 10% - 20% від показника у молодої дорослої людини.
DHEA є головним елементом для виробництва інших гормонів, таких як естроген та тестостерон.
Що змусило дослідників припустити, що добавки DHEA можуть уповільнити певні зміни, характерні для старіння кісток, м’язів та фізичного функціонування.
Коли в середині 90-х була опублікована перша робота про DHEA, певний ентузіазм супроводжував результати, і гормон швидко назвали "таблеткою молодості", навіть "вічності".
Очевидно, що реальність була більш тонкою, і саме професор Еміль-Етьєн Бальйо, один з великих фахівців у цій галузі, підсумував би основну роль DHEA:
" Багато хто припускав, що, приймаючи DHEA, вони залишаться молодими. "
"Насправді, якщо стан здоров'я нормальний, справедливий, це ніяк не впливає. Однак цей тип гормону діє, коли щось піде не так. "
І тоді він діє з великою ефективністю: найновіші дослідження підтверджують, що DHEA не тільки покращується мінеральна щільність кісток загалом для чоловіків і жінок, але особливо мінеральна щільність кісткової тканини хребта, а також концентрація та пам’ять у жінок 2 .
І це ще не все.
Мультикартний антивіковий скарб
В одному дослідженні адміністрація 50 мг DHEA до двохсот вісімдесяти учасників протягом року також покращує якість шкіри (зволоження, товщина, шкірне сало, пігментація), лібідо 3, а також відчуття фізичного та психологічного благополуччя 4 .
Інші дослідження показали, що DHEA, як і тестостерон, допомагає уповільнити настання "інсулінорезистентності", яка є причиною ожиріння і часто є передвісником діабету II типу (не інсулінозалежний).
DHEA також зменшує ранні серцево-судинні ризики які часто асоціюються з цією інсулінорезистентністю: одне дослідження показало, що чоловіки, у яких рівень ДГЕА сульфату нижче 140 мг/дл (середній рівень близько 60 років), мають у 2,5 рази більше шансів померти від серцево-судинних захворювань (майже всі з них обумовлені до атеросклерозу), ніж чоловіки, які мають рівень вище цього порогу 56 .
У деяких пацієнтів реальна користь досягається в дозі від 10 до 25 мг на добу, інші матимуть лише позитивні та відчутні результати від 50 або навіть 100 мг за 24 години.
DHEA ... з 30 років !
Для прем'єра Бальє " один з найважливіших ефектів DHEA ще не отримав достатньої уваги з боку медичної спільноти.
“DHEA діє на рецептори нейромедіаторів. Існують дуже обнадійливі дослідження щодо почуття благополуччя та поліпшення пам’яті. "
Це одна з причин, поряд із позитивним впливом високого рівня DHEA на втому та стрес, чому може бути корисним вимірювати рівень DHEA у відносно молодому віці.
Ми зазначаємо, що збільшення співвідношення кортизолу/DHEA часто є маркером значного стресу.
Тому регулювання рівня DHEA, навіть коли вам менше 40 років, є чудовою стратегією для підвищення стійкості до стресів.
Щодо безпеки використання, дослідження, проведені протягом року на сотнях добровольців, не змогли виявити жодних негативних наслідків прийому DHEA у дозах 25 мг та 50 мг на день - з іншого боку, позитивний ефект спостерігався від доз 5 мг на день.
Єдиний відомий ризик стосується лікарської взаємодії, продемонстрованої у двох випадках: жінки, які приймали антиестроген, або чоловіки, які лікувались від раку передміхурової залози блокуючим тестостероном агентом.
Ось що Щорічник з ендокринології, публікація, яка хронізує досягнення року в діагностиці та гормональній терапії: " Коли професор Еміль-Етьєн Больє говорить, весь світ слухає ".
Залишається з’ясувати, чи почує він ...
Але для тих, у кого (широко) відкриті вуха, ось кілька практичних порад.
Практичні поради з DHEA
Ви можете збільшити рівень DHEA, споживаючи більше їжа, багата білком (м'ясо, риба, яйця, птиця).
І навпаки, ви знижуєте рівень DHEA, вживаючи продукти, багаті вуглеводами (цукор, газовані напої, каші тощо)
У своїй книзі " DHEA, кращий живий гормон 7, доктор Гертоге та Набет відзначають цікавий момент Цільного зерна, що вони забороняють:
“Як правило, DHEA виділяється в кишечнику в суміші з жовчю. "
«У звичайних умовах він всмоктується далі в кишечник і знову використовується як гормон. "
"Коли клітковина зерна потрапляє в кишечник, вона зв'язується з кишковим DHEA, зв'язує його майже незворотно, а оскільки клітковина не засвоюється, вона забирає DHEA, прикріплений до стільця, запобігаючи його реабсорбції та повторному всмоктуванню.
Ще один цікавий момент: дослідження (на гризунах) показало, що щури, які перенесли а дефіцит вітаміну Е побачив, як DHEA зникає з сечі. У разі дефіциту ми можемо компенсувати це споживанням 400 мг вітаміну Е на день.
Нарешті, ви повинні знати, що DHEA вимагає трохи терпіння, щоб досягти своїх корисних ефектів.
Автори відзначають випадок лікування у літніх чоловіків з еректильною дисфункцією, де Від 4 до 6 місяців 50 мг DHEA щодня необхідні перед тим, як досягти помітного поліпшення ерекції.
PS. Щодо цього питання запобігання старінню, я не можу встояти перед спокусою дати вам пораду венеціанського дворянина Луїджі Корнаро (який помер у 1566 році у віці 102 років), який ще трохи не постарів:
Антивікова медицина вчора ... і завтра ?
" По-перше, я вирішив перевірити, чи корисно для шлунку щось, що задовольняє моє піднебіння, і швидко виявив, що мій шлунок бореться з багатьма смачними продуктами.
" Тож я почав відмовлятися від шкідливого для мене м’яса та вин, і замість цього вибрав те, що мені здавалося, як добре для мене, беручи лише те, що я міг легко засвоїти, ретельно дотримуючись як кількості, так і якості. "
«Крім того, я переконався, що ніколи не почуваюся повністю ситим, і завжди вставав за столом, відчуваючи, що все ще можу їсти і пити. "
"Подолавши таким чином нестриманість, я повністю прийняв помірне і регульоване життя, саме тому менш ніж за рік я звільнився від усіх своїх проблем зі здоров'ям, які раніше здавалися невиліковними".
«Це правда, що окрім цих дієтичних правил, яких я ретельно дотримувався, я також максимально уникав надлишку тепла та холоду, надзвичайної втоми, порушення звичного часу відпочинку та місць, де бракує повітря. "
«Так само я зробив все, що від мене залежить, щоб уникнути почуттів, які важко подолати, таких як меланхолія, ненависть, ті бурхливі емоції, які, здається, мають великий вплив на наше тіло. " 8
Сьогодні наука лише підтверджує правильність такого підходу, коли здоров’я тіла, душі та духу йде рука об руку.
Це називається ліками цілісний або загалом, і я вірю, що, незважаючи на палиці, які ми вставляємо в колеса, у неї попереду (дуже) світле майбутнє !
[2] Доктор Астрід Штукельберге. Посібник з ліків проти старіння, Фавр.
[3] Nordmark G, Bengtsson C, Larsson A, Karlsson FA, Sturfelt G, Rönnblom L. Вплив дегідроепіандростерону на якість життя у пацієнтів із системним червоним вовчаком, які отримували глюкокортикоїди. Аутоімунітет. 2005 листопад; 38 (7): 531-40
[4] Доктор Астрід Штукельберге. Ідентифікатор.
[5] Barrett-Connor E, Khaw KT, Yen SS. Проспективне дослідження дегідроепіандростерону сульфату, смертності та серцево-судинних захворювань. N Engl J Med. 1986 р. 11 грудня; 315 (24): 1519-24
[6] Feldman HA, Johannes CB, McKinlay JB, Longcope C. Низький рівень дегідроепіандростерону сульфату та серцеві захворювання у чоловіків середнього віку: результати поперечного перерізу в Массачусетському дослідженні старіння чоловіків. Ен Епідеміол. 1998 травень; 8 (4): 217-28
[7] "Д-р Тьєррі Гертоге і д-р Жуль-Жак Набет," DHEA, гормон кращого життя ", Press Du Du Chatelet