Переповнений гарячковою скакалкою - консультація лікаря Штуца
Астрід Ауфденблаттен втратила 25 кілограмів за своє золоте весілля. Зараз наша скакалка допомагає їй зберегти свою мрію
Я з нетерпінням чекаю розсилки щоп’ятниці. Мене особливо заразив внесок читача, який стрибав від радості. Завжди приємно читати про такі успіхи. Я відчуваю великий зв’язок із цими людьми, бо сам зайшов так далеко, що моя радість продовжується. Якщо ви стільки років безуспішно воювали, а потім раптом досягли цієї мети, ви просто щасливі.
Зараз мені добрі 8 місяців, коли я можу підтримувати свою вагу (прочитайте тут історії успіху Астрід Ауфденблаттен). Тож стільки, скільки мені знадобилося, щоб скинути 25 кілограмів. Я продовжую з прекрасними мюслі вранці та InShape ввечері. Приємно, що полуниця повернулася у високий сезон. Я також дуже люблю ревінь. У ньому використовується набагато менше цукру, ніж зазначено в рецептах.
Візьміть зі собою для прогулянки мотузку
Я також залишався вірним ходьбі. Тепер я також додав мотузку до своєї програми. Мені це дуже подобається, і з кожним разом стає краще. Я складав програму тричі на тиждень на основі афіші. Це хороша зміна від моїх інших видів діяльності. Вранці я роблю перші 9 вправ, пізніше йду ходити і беру з собою скакалку. На узліссі є невеликий пагорб, де вступає в дію моя мотузка. Вниз і вгору по схилу. Поки що я можу зійти на 60 стрибків, не зупиняючись. Тоді мені потрібні ще дві перерви, щоб перевести дух. Повторюю це тричі. Потім я повертаюся на півгодинну прогулянку додому.
Мені це дуже подобається. Я волію стрибати по грунтових дорогах. Я повільно збільшуватимусь, доки не засвоїм весь посібник. Я можу добре підтримувати свою вагу, використовуючи два прийоми їжі, а також InShape та багато вправ.
Кожен день, який ти не починаєш, це марно витрачений день
Раджу всім, хто має проблеми зі здоров’ям через надмірну вагу, будь то діабет, високий кров’яний тиск, задишка або проблеми із суглобами, більше не чекати, перш ніж схуднути. Я дуже добре знаю на власному досвіді, як важко мати зайву вагу. Тож почніть сьогодні. Кожен день, який ти не починаєш, це марно витрачений день. Моє здоров’я сьогодні краще, ніж будь-коли раніше. Навіть мій лікар привітав мене. Я гордий і щасливий сам, що встиг.
Стрибніть з жиру!
Високошвидкісний трос преміум класу від Sport-Thieme забезпечує швидкі стрибки та ефективні тренування. Також є прекрасний плакат з 12 вправами для розминки, витривалості та спалювання жиру, особливо в проблемних зонах. Вправи склав д-р. Пітер Еш, заст Ергономіка головного терапевта в клініці Валенса.
Це роблять боксери. Легкі атлети теж. І звичайно наші читачі. Оскільки це так просто, і ви можете заощадити собі поїздку у фітнес-клуб. Тому що ви можете робити це будь-коли, де завгодно, довше за раз або кілька разів на день при будь-якій нагоді. А тому, що ви спалюєте жир, навіть багато жиру.
Інсайдерська порада щодо проблемних зон жінки
Стрибки через скакалку - це щось найкраще для ефективного та постійного схуднення, а також інсайдерська підказка для проблемних ділянок жінок, будь то на животі, сідницях або стегнах. За допомогою скакалки ви можете принести у свій будинок найдешевше та найповніше тренажерне обладнання. Немає необхідності купувати велотренажер. Скакалка також є хорошою альтернативою видам витривалості, таким як скандинавська ходьба або біг підтюпцем. І ви спалюєте набагато більше енергії, а саме принаймні 100 кілокалорій всього за десять хвилин, навіть якщо стрибаєте повільно.
Ідеальне тренування для всього тіла
Скакалка - ідеальне тренування для всього тіла. Використовується майже кожен м’яз. Він зміцнює шлунок і спину, а також всі м’язи рук і ніг. Тренуються витривалість і почуття рівноваги, а також навички координації. Стрибки через мотузку - це вбивця калорій, що передовий досвід, і рушій жиру. Чим швидше та інтенсивніше ви стрибаєте, тим більше калорій ви спалюєте. До речі, при стрибках через мотузку коліна майже не напружуються, оскільки ти амортизуєш ноги, не торкаючись п’ятками землі.
Високошвидкісний трос преміум класу від Sport-Thieme забезпечує швидкі стрибки та ефективні тренування. Канат для пропускання складається з еластичної ПВХ-стрічки з унікальними мотузковими ланками. Середина мотузки зміцнена приблизно до 10 мм. Це полегшує розгойдування на високих швидкостях. Він тихо ковзає по підлозі. Чорні фокуси прикріплені з обох сторін. Довжина мотузки регулюється індивідуально.