Переривчастий пісний блог
Черговий денний піст для початківців
Переривчасте голодування 16/8, дієта 5: 2 або просто пропуск окремих прийомів їжі - існує безліч способів практикувати періодичне голодування. Інший метод застосування харчової концепції в повсякденному житті - це так зване поперемінне голодування. Як це точно працює, і на що вам слід звернути увагу при Постійному голодуванні, як альтернативне голодування називається англійською мовою, [...]
Перервний досвід голодування: мої 10 найважливіших уроків
Постійне голодування насправді не є чимось новим. Однак харчова концепція набуває все більшої популярності лише в останні роки. Його послідовники хвалять його як срібну кулю для схуднення, а також підкреслюють численні переваги для здоров'я, які, як кажуть, мають короткочасне голодування. За допомогою періодичного голодування я скинув близько 38 кілограмів протягом 11 місяців [...]
Азіатський смажений рис з цвітної капусти
Ви любите смажений рис з азіатського ресторану за рогом? Тоді вам сподобається цей переривчастий рецепт посту. Замість звичайного рису ми просто використовуємо цвітну капусту. На смак він принаймні настільки ж гарний і допомагає заощадити трохи калорій, не жертвуючи. І не бійся. Підготовка дійсно проста і не займає більше часу, ніж звичайна [...]
Економте калорії, не жертвуючи: прості поради для вашого повсякденного життя
Немає значення, чи будете ви практикувати періодичне голодування або їсте щось щогодини. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно економити калорії. Тому що в кінці дня, незалежно від вашого точного раціону, це проста арифметична гра. Якщо ви їсте менше, ніж споживаєте, ви худнете. Ви їсте занадто багато, набираєте вагу. За цим фактом [...]
Холодна білкова кава (енергія для м’язів і розуму)
Я не знаю, як у вас справи. Але кава - це лише частина її для мене вранці. І вдень теж люблю час від часу випивати чашку. Влітку я часто поєдную каву з білковим порошком, щоб приготувати смачну білкову крижану каву. Це освіжає, будить вас і одночасно забезпечує додаткову порцію білка. [...]
Періодичне голодування може пошкодити мій метаболізм?
Метаболізм засинає під час періодичного голодування через рідкісне вживання їжі. З цієї причини ви не можете назавжди схуднути таким чином. Це принаймні так, якщо ви вірите стільки скептиків. Нижче ви можете з’ясувати, чи справді це твердження відповідає дійсності та чи може періодичне голодування дійсно пошкодити метаболізм. Кожні два [...]
Куряче обгортання зі шпинатом та яйцем
Хлібобулочні вироби рідко трапляються в моєму меню. Зазвичай я намагаюся замість цього перейти на іншу їжу. Але на ходу і коли справи йдуть особливо швидко, я час від часу використовую цільнозернову плівку. Ви можете наповнити це інгредієнтами на ваш вибір. Особливо смачним і багатим білком є [...]
Схуднути за допомогою дієти 5: 2 - керівництво для початківців
Будь то дієта 5: 2, поперемінне голодування або метод 16/8. Є кілька способів впровадити періодичний піст у повсякденному житті. Основна різниця між різними методами полягає в частоті та тривалості періодів голодування. Зазвичай, залежно від системи, голодування буває від одного до семи днів на тиждень протягом 16 - 24 годин. Під час періодичного голодування 16/8 [...]
Сковорода з фаршем з китайською капустою та фенхелем
Якщо ви хочете схуднути за допомогою періодичного голодування, пекінська капуста (або капуста загалом) - ідеальний здоровий інгредієнт для вашого харчування. Він низькокалорійний і багатий вітаміном С. Ось чому пекінська капуста - чудовий ситний гарнір, який можна використовувати для приготування їжі, особливо взимку. Мені він особливо подобається у поєднанні з фаршем, наприклад з цією сковородою з швидким фаршем [...]
Омлет з копченим лососем і ракетою
Є небагато продуктів, які настільки універсальні, як яйця. Будь то перекусом чи другою стравою. Яйця пропонують вам можливість приготувати дуже різні страви, багаті білком. Якщо мені знову доведеться швидко їхати, я люблю робити омлет, наприклад. Один з моїх улюблених - омлет із копченим лососем та ракетою як гарнір. [...]
Zoodles з кокосовим курячим каррі
Zoodles - ідеальний замінник звичайних макаронних виробів. Вони майже не містять калорій, швидко і легко готуються і можуть використовуватися різними способами. Незалежно від того, робите ви періодичне голодування чи ні. Варто відвести локшині з кабачків місце у вашому раціоні. Zoodles з кокосовим курячим каррі - одне з моїх улюблених страв. Але найкраще спробувати самостійно. З [...]
5 помилок, які заважають досягти успіху в періодичному голодуванні
Періодичне голодування може допомогти вам легше схуднути і відчути себе більш підтягнутим і продуктивнішим в цілому. Однак обов’язковою умовою цього є те, що ви робите це правильно. Оскільки навіть якщо харчова концепція насправді досить проста у реалізації, все одно є деякі речі, які ви можете зробити неправильно. У цій статті ви дізнаєтесь п’ять помилок, які [...]
Вказівки: так діє переривчасте голодування при дієті 16: 8
Є кілька способів практикувати періодичне голодування. Особливо популярною є дієта 16: 8 або інтервальне голодування 16/8. Ця форма короткочасного голодування також дуже підходить для початківців, які хочуть отримати початковий досвід з концепцією харчування. Тому що це означає велике спрощення повсякденного життя і працює без складних правил. Якщо ти […]
Завдяки цим 7 перевагам показники періодичного голодування в повсякденному житті
Більшість дієт не зовсім відповідають повсякденним правилам. Суворі правила та складні плани часто ускладнюють їх виконання. Однак саме це потрібно для схуднення. Якщо ви хочете побачити помітний прогрес у зменшенні відсотка жиру в організмі, вам потрібно дотримуватися дієти досить довго. Якщо вам це до цього часу було важко [...]