Переривчастий піст, його переваги - французька література
Переривчасте голодування, його користь. Відкрийте для себе резюме та витяг книги, голоси та думки читачів, а також прямий доступ до книги.
Періодичне голодування, його принципи та переваги.
Кілька слів про автора:
Підприємець та спікер, Ремі Рахер був пером і співавтором кількох політичних діячів та лідерів суспільства. Засновник кількох компаній з цифрової економіки та оглядач журналу Forbes, він любить жити в шортах і сміятися з усього.
Автор близько тридцяти книг і дослідник наук з управління, він був членом наукової ради Нантського університету.
Але він також зробив кілька кумедних речей: інвестував у пекарню в Лас-Вегасі, подорожував по Сахарі на верблюді, знімав у фільмі у В’єтнамі ...
Відкрийте для себе першу книгу французькою мовою про періодичне голодування, яке також називають постом.
Періодичне голодування, його принципи та переваги, резюме:
Можливо, ви вже практикуєте це, не знаючи цього: періодичне голодування просто складається з чергування інтервалів, коли ви не їсте, з періодами, коли ви їсте.
Маловідомий у Франції такий спосіб життя вже привабив багатьох спортсменів, підприємців, художників та громадян різного віку та з усіх професій.
І трохи замислюючись над цим, ви, мабуть, постите більш-менш регулярно: вночі, під час нескінченних зустрічей, під час напружених днів ...
Але піст "випадково", а не "з перервами" не приносить однакових переваг !
Дійсно, навмисно чергуючи періоди посту з вікнами їжі, ми отримуємо багато переваг:
- a краща чутливість до інсуліну
- більш стабільний рівень енергії
- a стійке схуднення
- повільніше старіння
- a зникнення тяги
- збільшення гормону росту
- a поліпшення настрою
- підвищення якості життя ...
Тому цей практичний посібник пропонує вам швидкий та простий підхід.
Завдяки цій книзі ви зможете виявити та зрозуміти:
- переваги періодичного голодування з фізичного здоров'я
- простий спосіб пережити періодичне голодування
- як слідувати та ж дієта, що і Росомаха
- поради щодо полегшення практики періодичного голодування
- щоденна дієта Спартак
- помилок, яких слід уникати при періодичному голодуванні
- 10 простих порад для схуднення (і жирний)
- 5 способів піклуватися про свій кишечник
- Як? 'Або' Що набирати м’язи з переривчастим голодуванням
- версії періодичного голодування “Renegade” та “Bulletproof”
- помилкові уявлення, про які потрібно забути на їжу
А також кілька прийомів для стимулювання вироблення тестостерону.
Періодичне голодування, його принципи та переваги, екстракт:
Оскільки в лотереї дієт кілька досліджень показали, що всі вони (у всьому світі) дійсні ... за умови, що їх можна дотримуватися. Але між методами, які занадто дорогі, щоб їх можна було виконувати більше двох тижнів, занадто складні, щоб їх можна було пробувати в сім’ї, або занадто розчаровують, щоб бути здійсненними більше кількох днів, важко знайти щось ефективне та тривале.
Однак можна дотримуватися дієти Аткінса (не вживаючи вуглеводів), розділеної дієти (не змішуючи джерел поживних речовин), веганської дієти (відмовляючись від будь-якої їжі тваринного походження), дієти Палео (не всмоктуючи будь-яка оброблена їжа) ...
Ви навіть можете стежити за ними одночасно! Або два дні на тиждень, або дві третини часу. І все це, не ускладнюючи своє життя.
Ласкаво просимо в чудовий світ періодичного посту. На сторінках цієї книги ви знайдете безліч способів поліпшити своє здоров’я, схуднути або змінити склад тіла (і навіть набрати м’язи), не підраховуючи калорій, не зважуючи їжу, не обмежуючись певною категорією. поживні речовини.
Тож чи ця книга вирішує всі ваші проблеми з харчуванням? Не обов’язково всі ваші проблеми, ні, не слід перестаратися. Але в будь-якому випадку він пропонує вам різні протоколи, за якими легко слідувати, з видимими результатами, які ...
Прямий доступ до книги
Брошка
Розпалити
Ця книга отримана завдяки кількості голосів та якості коментарів читачів: Золота медаль читачів.