Переривчастий піст - Les Sexygenaires

Усі чули про переваги голодування, адже так само, як і їжа, голодування є фізіологічною потребою. Це період спокою для нашої травної системи, що дозволяє їй краще функціонувати. Під час посту наш організм виводить відходи та токсини.

Я пробував кілька разів і ніколи не вдавалося, нудота, запаморочення, в основному я думав, що це не для мене. А потім в оздоровчому шоу я чув про періодичне голодування. Йдеться про піст 4 години на день. Я знаю, що це звучить величезно, але якщо ви вечеряєте ввечері до 20:00, а обідаєте о 12:00, ви там.!

До речі, кістки/піст означає зупинити піст! 🙂

Звичайно, ви можете пити, чай (настійно рекомендується), каву або воду. Але нічого твердого!

Конкретно:
Сьогодні я перестаю їсти о 20:00, наступного дня не їжу до обіду, організовую харчування до 20:00, знову перестаю їсти після 20:00.
Ви зрозуміли логіку ?

Головний виклик зіткнувся пісний учень не їсти вранці !

Практика голодування була б однією з найкращих доступних методів профілактики великої кількості патологій і повинна бути частиною наших звичок ...

Вживання занадто багато шин і запобігає самовідновлення нашого організму

Це просто пояснюється: постійне вживання їжі протягом дня викачує величезну кількість нервової енергії з нашого тіла.

Їжа, яку ми їмо, також відповідає за викид організмом великої кількості токсинів, відходів та непридатних для використання матеріалів (особливо якщо ми їмо жирну та солодку їжу).
Це ще більше втомлює наше тіло, оскільки наша імунна система постійно перебуває в захисті.

Корисні наслідки періодичного голодування:

Переваги періодичного голодування багаторазові, можна сказати, що воно спрямоване на очищення всього тіла та поліпшення всіх його функцій.

Регулювання ваги та ситості
Зменшення запалення
Знижений ризик діабету
Зниження серцево-судинних ризиків
Зниження смертності
Зменшення ожиріння
Покращення когнітивних функцій
Уповільнення старіння мозку
Боротьба з окислювальним стресом (клітинне старіння)
Позитивний вплив на поганий холестерин у крові
Регулювання ваги та ситості (голоду)
тощо.

Очевидно, я не встаю о 6 ранку, щоб піти на роботу, і коли я відкриваю очі близько 8 ранку, у мене залишається лише 4 години до їжі о 12 вечора. Але ви звикаєте до цього дуже швидко, і оновлену енергію, яку ви відчуваєте, однозначно варто спробувати.

Не соромтеся задавати питання!

Кажу вам наступного тижня, не забувайте бути обережними, навіть коли зневірені ... 🙂