Переривчастий піст новий спосіб життя
Голодування було б новою тенденцією до схуднення. Але крім цього естетичного аспекту, це мало б багато переваг для тіла та духу. Що це? JustFocus все пояснює.
Переривчасте голодування: що це таке ?
Як випливає з назви, це форма посту, коли ви перестаєте забезпечувати своє тіло їжею. З іншого боку, цей піст набагато гнучкіший, ніж суворий піст, який не дозволяє приймати їжу протягом тривалого періоду. Однак два типи дієти дозволять насолоджуватися однаковими перевагами та перевагами.
Ви також можете продовжувати пити в періоди без їжі. Принцип простий, потрібно просто постити своє тіло шістнадцять годин на день, а потім їсти безперервно протягом восьми годин. Наприклад, ви можете їсти між 12:00 і 20:00, а потім зупинятися між 20:00 і 12:00. Ви можете поєднати вправи з цим методом, щоб побачити результати та покращити своє здоров’я. Вас також може супроводжувати натуропат, який створить для вас персоналізовану програму.
Для кого ? Чому ?
Кожен може вибрати цю дієту. З іншого боку, це заборонено вагітним і годуючим жінкам, а також людям із серцево-судинними проблемами.
Переваги цього типу дієти численні. Це призведе до зниження рівня інсуліну в крові, а також до зниження стресу. Крім того, це зменшило б жирові відкладення. Ви можете побачити результати на своїй талії. Оскільки це спосіб життя з "детоксикацією", він очистить організм, а також сприятиме регенерації клітин.
Помилок, яких слід уникати:
Ви повинні пити достатньо протягом обох періодів посту, тому що усунення відходів буде здійснюватися завдяки хорошій гідратації. Також дуже важливо не їсти більше, ніж зазвичай, протягом восьми годин. Дієта повинна бути збалансованою. Вам не слід просто швидко худнути, тому що якщо ваші цілі занадто високі, ви ризикуєте провалитися. Ви повинні йти поступово, і тоді ви могли б отримати користь від детоксикації свого тіла.
Проведені дослідження:
У січні 2014 року INSERM провела дослідження на голодування з профілактичною або терапевтичною метою. Міністерство охорони здоров’я склало звіт для підведення підсумків цього дослідження. Як результат, голодування може спричинити мігрень, запаморочення або навіть дискомфорт. Майте на увазі, що при тривалій відсутності їжі шкода організму може бути серйозною. Головне - слухати своє тіло і не перевищувати свої межі, практикуючи цей метод.
Висновок цього дослідження полягає в тому, що строгий або частковий піст (з споживанням менше 300 ккал на добу) повинен контролюватися з медичної точки зору. У Франції досі немає медичної структури, пристосованої до цієї практики. А коли справа стосується практики голодування під наглядом лікаря, поки що недостатньо наукових досліджень, щоб продемонструвати його терапевтичну надійність. Однак слід зазначити, що періодичне голодування менш жорстоке для вашого організму, ніж суворе голодування.
Важливо пам’ятати про цей метод - це позитивний аспект для вашого тіла та вашого розуму. Ви можете схуднути і поліпшити своє здоров’я. Однак цей метод передбачає певні ризики, які важливо не забувати. Тому цю практику потрібно виконувати обережно.