Переривчастий щоденник щоденного посту
В чому справа ?
Схудніть стійко
Детокс-ліки для вашого тіла
Полегшення розладів травлення
І так! Якщо ви хочете стійко схуднути або покласти край застою та ефекту "йойо" стандартних дієт, ПЕРЕЙТИ СИЛУ !
Для цього не потрібно багато зусиль, але багато розуму !
Переривчасте голодування, яке також називають голодуванням, дуже просте. Практикувати це? вам доведеться їсти протягом одного періоду, а потім постити інший. Деякі з вас, мабуть, вже практикують це, не снідаючи.
Існує кілька постів:
перший - 16/8, цей дуже підходить для спортсменів! Ми постимо 16 годин, а їмо 8 годин.
Другий 20/4 також настійно рекомендуємо, тому ми їмо лише ввечері, це майже негайно впливає на жир у животі.
Деякі навіть практикують третього юнака, що протягом 24 годин мова йде про те, щоб не їсти цілий день раз на тиждень! У них пекельний розум !
Спорт, очевидно, дуже важливий і дозволяє отримати в 2-3 рази більше результатів.
Звичайно, ми не вступаємо в піст щодня протягом 1 місяця, вже достатньо 1 тижня на місяць. Дійсно, перестарання голодування мало б протилежний ефект, оскільки організм розчарується і накопичить всю поглинену їжу. !
Під час посту
Важливо пити багато води, чаю та уникати алкоголю, газів та молока, якщо ви хочете отримати реальні результати. !
Не заходьте прямо 24 години, 22/2 або 20/4 швидко! Важливо йти поступово і починати з 16/8, а отже, не порушувати свій метаболізм.
Ви будете худнути за допомогою голодування, оскільки, харчуючись протягом коротшого періоду часу, ваше тіло буде використовувати жир, щоб регулювати відсутність гіпоглікемії. Ваша ситість зменшиться, і коли ви повернетеся до своєї "нормальної" норми їжі на день, вам не буде хочеться їсти між їжею і, можливо, менше під час їжі. Ви також відчуєте зміну настрою, оскільки ваші гормони відновлять баланс. Ваш метаболізм буде посилений.
Мої поради:
пізно вставати
вживання імбирного чаю (зменшує ситість)
поділіться цим "викликом" з другом
подумайте, що приготувати
Перш за все, не позбавляйте себе, голодування - це не дієта, а просто зміна часу їжі. Тож зробіть собі послугу !
Не соромтеся надсилати мені свої запитання та свої повідомлення в Instagram, якщо ви починаєте піст! .