Перестаньте марнувати своє життя, зупиніть свої тривоги - Живіть щасливо, досягайте своїх цілей BeMindSet
Северін Шерікс - Автор, тренер і тренер
Що, якби ми дали собі засоби дістатися туди? Щоб досягти змін у вашому житті, потрібно "досконале узгодження" між тим, що ви хочете, тим, що говорите, і тим, що робите. Будьте на 100% чесні з собою і наважитися попросити про допомогу якщо необхідно.
Якщо ви хочете, щоб це змінилося і сказали "Зупиніть свої тривоги", ми повинні діяти і робити інакше. В іншому випадку ніяких змін, лише тимчасове вдосконалення або швидкоплинне натхнення ...
Ось 4 клавіші, щоб сказати "Зупиніть свої тривоги" і знайдіть спокій
1. Я позитивний!
Наші думки дають результати, як і комп’ютер на основі даних. Якщо ми допускаємо негативне значення, ми можемо виробляти лише негативне. Тож коли чогось, чого ви справді хочете, не відбувається, найкраще поставити під сумнів свій намір. Тому формулювання того, що ви насправді бажаєте, є фундаментальним для досягнення ваших цілей.
2. Я на 100% відчуваю те, що хочу !
Не факт бажання чогось дуже важкого рухає рядки, а факт справжнього відчуття цього. Потім ми випустимо ще одну енергію, яка спричинить зміни в нашому розумі, у нашому ставленні, а потім опосередковано в тому, що ми бачимо та/або відчуваємо.
3. Я люблю себе з голови до ніг
Любити себе звучить добре, але ми все ще не з’ясували, як змусити це швидко працювати. Проте ми глибоко в глибині душі знаємо, що потрібно рухатися вперед. Тож ми починаємо миритися зі своїм тілом і своїм розумом, розмовляючи з ним кілька хвилин на день.
Ось чудова вправа: лягаючи ввечері перед сном, ми зосереджуємо свою увагу на кожній частині нашого тіла по черзі, починаючи з ніг і рухаючись вгору до голови. Кожного разу ми надсилаємо повідомлення вдячності цій ділянці тіла і, отже, любові. Наприклад: для ніг, будь ласка, працюйте належним чином і дозвольте мені ходити, бігати і танцювати, як Бейонсе!
4. Я стираю свої помилки
Важливо не самобичувати себе, як сказати "я смокчу", "це моя вина", "це трапляється тільки зі мною", "я не зрозумів би це ніколи", але щоб бути у спокої там, зараз, негайно. Ви живете з тривогами кілька місяців або років, добре, перестаньте вірити, що за ніч і без роботи над собою це зміниться. Будьте на шляху до прогресу і залишайтесь дзен! Зберігайте курс!
Як вправу та згідно з методом Го’опонопоно доцільно розділити аркуш на 2 колонки та написати якість зліва та дефект праворуч. Потім ми вирізаємо потрібну частину і, подумки просячи прощення, ми спалюємо лист, а попіл викладаємо назовні, у місце, яке нас надихає. Потім ми повільно випиваємо склянку води: кристали води "інформують" клітини нашого тіла, а це 70% води, і циркулюють в тілі це повідомлення про знову відкритий мир.
Останні поради від колишнього агорафоба
Якщо я продовжуватиму допомагати іншим на шляху до життя без тривоги, це тому, що я виявив і зрозумів, що турбота про своє тіло, розум і супровід залишаються ВАЖЛИВИМИ… Відкритись іншим, відкривати для себе інші речі, ніж його обмежений щодня життя. Ідіть, знайдіть те, що нас насправді цікавить!
Ми маємо право! Не залишайтеся наодинці і намагайтеся не впадати в наркотики, які лише замаскують тривоги. Отримайте доступ до декількох методів зменшення стресу, таких як йога, дихальні вправи, софрологія, медитація, релаксація, поведінкова та когнітивна терапія, а також самостійна робота. Цікавтеся всім, що пов’язано з особистісним розвитком (книги, щоб зрозуміти, як змінити свій стан душі, адже, на жаль, ви часто перебуваєте в обмежувальних переконаннях і, отже, обмежені), щодня працюйте над своїми страхами і над власною поведінкою, а потім відпустіть якомога більше якомога більше, припиніть сприймати життя серйозно і припиніть грати в «жертву». Необхідно вживати заходів, незважаючи на свої побоювання. Крок за іншим, але завжди рухайтеся вперед!