Перестаньте поєднувати продукти таким чином, бо це товстить і шкодить вашому організму! Ось що
Бережіть своє тіло, і воно винагородить вас додатковими роками життя. Дотримуйтесь наведених нижче правил і підтримуйте своє тіло в оптимальному робочому стані:
- "Не поєднуйте несумісні речі
Переробка їжі в організмі відбувається за допомогою кислотно-лужних біохімічних реакцій. Якщо в організм одночасно потрапляють продукти, що викликають кислотні реакції, і ті, що викликають основні, то відбувається вироблення непотрібних солей, що значно ускладнює процес травлення.
Як ви підтримуєте своє тіло здоровим? 5 порад від фахівців. Порада 1: припиніть поєднувати ці продукти
Щоб уникнути подібних ситуацій, ми рекомендуємо вам споживати біохімічно сумісні продукти і навпаки, а в якості невеликого посібника ви можете використати таблицю нижче.
I - потрібно вживати окремо (кожні 40 хвилин)
II - з рисом можна поєднувати лише свіже молоко
III - 7 на 3 у співвідношенні 1: 3
IV - коли організм терміново потребує багато енергії, не перевантажуючи травну систему
1. Овочі, що містять крохмаль: картопля, морква, буряк, гарбуз та ін.
2. Крупи, борошно, цільні зерна.
3. Овочі без крохмалю: зелень, коріння, капуста, салат, помідори, огірки тощо.
4. Білкові продукти: зерна, горіхи, яйця, яйця та ін.
5. Фрукти та ягоди (свіжі).
6. Молочні продукти.
7. М’ясо та риба.
8. Рослинні жири.
9. Жовті дині та банани.
10. Шоколад та какао.
11. Сухофрукти.
2. Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти
Їжа не є самоціллю, а засобом досягнення мети. Усвідомлюючи власну мету в житті та найвищі цінності, заради яких ви живете, само собою зрозуміло, що їжа повинна бути здоровою, що вона повинна допомагати і підтримувати функціональні можливості організму, не перевантажувати його та отруювати.
3. Голод - це правда, а похоть - брехня
Похоть - явище психологічне, тоді як голод - явище травлення. Голодом тіло повідомляє нам, що йому потрібна їжа, тоді як апетит диктується не нашими фізіологічними потребами, а швидше емоційною нестабільністю. Невміння людини контролювати свій апетит свідчить про дуже слабку волю. Насправді релігійний піст, крім користі для здоров'я, покликаний посилити волю людини.
Весь апетит змушує нас переїдати. Нормальне навантаження шлунка їжею становить 1/2, тому рекомендується закінчувати їжу до того, як відчуєте ситість. Із залишку обсягу 1/4 шлунка має бути відведено для води, а 1/4 - порожній простір, необхідний для правильного перетравлення їжі.
Якщо шлунок наповнений їжею, організм витрачає величезну кількість енергії на його переробку, енергії, яка часто навіть більша за ту, яку ми отримуємо з цією їжею. Ви, напевно, помічали, що коли ви їсте занадто багато, ви відчуваєте втому, млявість і сонливість - організм спрямовує всі свої сили на подолання критичної ситуації в шлунку ", - зазначає floaredetei.ro.
4. Як п’єш, так і живеш
Тіло людини здебільшого складається з води. Рослини, яким не вистачає води, швидко висихають. Ну, щось подібне відбувається з людським тілом. Тому важливо вживати достатню кількість води, тобто близько 2-3 літрів на день влітку та 1,5-2 літра взимку.
Більше того, за 30 хвилин до їжі рекомендується споживати чашку води або трав’яного чаю, щоб активізувати процеси травлення. Після їжі слід уникати споживання води, щоб не розчинити травний сік і не перешкоджати процесу засвоєння їжі.
5. Не бігайте за двома кроликами