Перетворення споживання калорій на метаболічний; еквівалент (MET)

Цей калькулятор перетворює споживання калорій під час тренування в метаболічний еквівалент (MET). На основі MET оцінюється відносне та абсолютне споживання кисню.

метаболічний

Метаболічний еквівалент можна використовувати для порівняння інтенсивності, а отже, і відносного споживання калорій різними видами діяльності.

Надійність результатів багато в чому залежить від точності споживання калорій. Зазвичай джерелом служить монітор серцевого ритму. Ці дані є цілком надійними, якщо монітор серцевого ритму може включати в розрахунки максимальну частоту серцевих скорочень та максимальне споживання кисню (VO2max). Досвідчені спортсмени можуть визначити максимальний пульс за допомогою самотестування. VO2max можна надійно оцінити, наприклад, за допомогою тесту Купера.

Примітки щодо змінних

MET = Метаболічний еквівалент
VO2 мл/кг/хв = відносне споживання кисню на кг маси тіла за хвилину
VO2 мл/хв = абсолютне (загальне) споживання кисню за хвилину
Ккал/хв = загальне споживання енергії на хвилину