Переваги аквабайка - Ooreka

  • Переваги аквабайкінгу
  • Хто може займатися аквабайком, де і за якою ціною ?

ooreka

Аквабайкінг (або "аквациклінг" або "водний велосипед") полягає у використанні велосипеда, зануреного у воду басейну з прісною водою або морською водою. Коли людина сидить на стаціонарному велосипеді, рівень води повинен бути біля пупка.

Ця система поєднує в собі переваги їзди на велосипеді та водної гімнастики.

Переваги аквабайкінгу

Переваги аквабайкінгу загалом

Водний велосипед має багато переваг. Педаль у воді забезпечує гідростатичний тиск, що збільшує зусилля, необхідні для виконання рухів. Крім того, будь-який раптовий рух, який може пошкодити м’язи або сухожилля, наприклад, стає неможливим.

Давайте оглянемо ці переваги:

  • Поліпшення венозного кровообігу в нижніх кінцівках за допомогою дренуючого масажу, що забезпечується рухами у воді.
  • Покращене усунення целюліту або апельсинової кірки дією води на нижні кінцівки.
  • Витончення нижніх кінцівок, оскільки поліпшення кровообігу дозволить витіснити жир, що зберігається в ногах.
  • Глибоке зміцнення м’язів і тканин.
  • Покращена витривалість: у воді частота серцевих скорочень на 10% нижча, ніж на суші. Тому ми можемо збільшити зусилля, не піддаючи себе небезпеці.
  • Витончення, зокрема за рахунок споживання енергії для виконання сеансів, які тривають в середньому 45 хвилин. Сеанс аквабайкінгу спалює близько 500 калорій.

Конкретні переваги групових занять аквабайкінгом

  • Поліпшення самооцінки: демонстрація в купальнику перед іншими людьми іноді може зробити великий крок до самоприйняття.
  • Розширення вашої соціальної мережі: ми страждаємо разом, і це створює посилання. Ми заохочуємо одне одного, зустрічаємось знову, прогресуємо разом.

Переваги, характерні для сеансів кабіни

  • Наявність струменів гідромасажу посилює дренуючий ефект вправи, що призводить до швидшого зменшення целюліту.
  • Хромотерапія, присутня в деяких кабінах, посилює ефект від сеансу. Наприклад, фіолетовий, як відомо, детоксикує організм, тоді як бірюза має заспокійливі властивості.

Хто може займатися аквабайком, де і за якою ціною ?

Будь-хто може займатися цим видом спорту, регулюючи опір велосипеда. Однак його не рекомендують приймати людям із серцевою недостатністю.

Примітка: особливо рекомендується людям, які люблять випускати пар, не нудьгуючи і бажають схуднути або усунути целюліт. Заняття цим видом спорту дозволено вагітним жінкам.

Для групової практики відвідуйте громадські басейни та водні центри. У салоні є все більше центрів, повністю присвячених практиці аквабайку.

Ціна сеансів становить близько 10 євро за заняття в басейні (але є більш економічні пакети) і близько 30 євро за заняття в салоні.

Щоб дізнатись більше:

  • Завдяки опору та підтримці води плавання дозволяє придбати дуже хорошу м’язову основу під час роботи дихальної та серцевої функцій. Плавання та бодібілдинг: корисний союз для вашого здоров’я.
  • Альтернатива силовим тренуванням: спробуйте фітнес та кардіотренування.
  • Завдяки підйому води, гімнастика в басейні робиться плавно. Дізнайтеся про його переваги.