Переваги arr; т тютюну шкіра, волосся, зуби, легені
Як би це не було складно, відмова від куріння значно покращує якість шкіри, волосся, зубів, здоров’я серцево-судинної системи та дихання. Огляд багатьох переваг, пов’язаних з відмовою від куріння у доктора П’єра Целерса, нарколога лікарні Корентін Селтон.
- Негайні вигоди
- Календар: пільги день за днем
- Користь для шкіри
- Користь для обличчя
- Користь для легенів
- Переваги для зубів
- Користь для серця
- Переваги для волосся
- Переваги для вагітності
- Переваги для спорту
Кинути палити: негайна користь
Переваги відмови від куріння швидко відчуваються:
- Протягом півгодини після припинення куріння, спостерігається падіння артеріального тиску та частоти серцевих скорочень (пульс).
- Через 8 годин, рівень окису вуглецю зменшується вдвічі, сприяючи поверненню до нормальної оксигенації клітин.
- Через 24 години: нікотин більше не присутній в організмі.
- Через 48 годин: покращуються смак і запах.
- 72 години потому: ми дихаємо набагато краще.
"Безпосередні та наступні вигоди від відмови від куріння, які з часом будуть складатися, залежатимуть від більш-менш швидкого" виведення "або" знешкодження "організмом речовин, що приносяться до дроту років сигаретним димом: чадний газ, нікотин, смола, ртуть, бензопірен, свинець, ацетоновий фенол тощо ", - коментує д-р П'єр Селерс, нарколог лікарні Корентин-Селтон (професор ЛІМОЗИН).
Кинути палити: методи, побічні ефекти, мотивація
Тютюн викликає сильну психологічну та фізичну залежність. Він несе відповідальність за 75 000 смертей у Франції. Як досягти успіху в киданні? Тільки? Швидко? Яких ефектів можна очікувати? Як дістатися, не набравши ваги? Екскурсія по справді ефективним методам з професором Жаном-Полем Тассіном, заступником директора з досліджень в Інсермі.
Календар: переваги день за днем
| Після двох тижнів перерви | ризик серцевого нападу вже починає зменшуватися. |
| Після трьох місяців перерви | напади кашлю та втома стають дедалі рідше. |
| Через 1 рік відключення | зменшення вдвічі ризику інфаркту міокарда. |
| Після 5 років зупинки | нормалізація ризику церебральної судинної катастрофи, який стає ідентичним ризику некурящих. |
| Після 15 років перерви | ризик раку легенів близький до ризику некурця, і шанси на одужання більші у колишнього курця, ніж у курця. |
Жінки та тютюн: 7 вагомих причин кинути
Користь для шкіри
Переваги відмови від куріння на шкірі швидко помітні. Протягом декількох днів прищі зникають, мішки під очима зменшуються, шкіра знову стає більш пружною, зморшки зменшуються.
Переваги для обличчя та кольору обличчя
Через кілька тижнів колір обличчя прояснюється і знову стає світлим. Коли ви кидаєте палити, вироблення вільних радикалів зменшується, як і передчасне старіння шкіри.
Користь для легенів
Відмова від куріння швидко позитивно впливає на легені. Вже через три дні дихання покращується. Через місяць бронхіальні вії відростають і легені можуть знову очиститися за ніч. Через п’ять років ризик раку легенів зменшується вдвічі.
Переваги для зубів
Покращення зовнішнього вигляду зубів, які потім стають менш жовтими, видно через кілька тижнів після відмови від куріння. "Ми також спостерігаємо кращий зовнішній вигляд зубів і кращий стан ясен. Що стосується шансів на успіх зубного імплантату, то у некурящих вони помножуються на 3 або 4", радіє фахівець.
Користь для серця
Куріння загрожує серцю, це також орган, який страждає найбільше. Куріння сприяє утворенню тромбів і порушень серцевого ритму, таким чином збільшуючи ризик серцево-судинних катастроф, таких як раптова смерть, інсульт або навіть інфаркт міокарда. У довгостроковій перспективі він поступово пошкоджує артерії. Кидаючи палити, усі ці ризики зменшуються, зокрема ризик інфаркту міокарда, який стає подібним до ризику некурця після п’яти років відмови.
Переваги для волосся
Тютюн позбавляє волосся необхідних поживних речовин і робить їх тьмяними. Коли ви перестаєте палити, якість волосся значно покращується. Через кілька місяців волосся стає блискучим, здоровішим і бадьорішим. Вони також швидше ростуть.
Переваги завагітніти
"З точки зору вагітності, відмова від куріння призводить до поліпшення фертильності у жінок та чоловіків, а також збільшення шансів на успіх запліднення in vitro. У разі вагітності ризик викиднів зменшується, як і ризик викидня гіпотрофія та респіраторні захворювання у майбутньої дитини », - пояснює нарколог.
Переваги для спорту
Інформаційний бюлетень
Куріння зменшує дихальну та серцеву ємність під час фізичних вправ. Окис вуглецю, яку ми вдихаємо, займає місце кисню в крові. Як результат, організм гірше окиснюється киснем, ми погано відновлюємось, м’язи менш ефективні, а кров’яний тиск підвищується, як і ризик серцевого нападу. Кинувши палити, усі ці моменти покращуються, і, отже, ми стаємо більш ефективними.
Дякую доктору П'єру Целерсу, наркологу лікарні Корентин Селтон (послуга професора LIMOSIN).