Переваги чаю Пуер 15 Вплив на схуднення, шкіру та багато іншого

Який пуер ?

Пуер - витриманий і ферментований чай з провінції Юньнань в Китаї. Чай пуер є унікальним, оскільки походить від природного процесу бродіння. Цей процес окислює листя рослини, посилюючи тим самим його антиоксидантну користь.

Це також сприяє відмінному смаку та аромату чаю. Хоча пуер має міцну землисту основу, його профіль буде розвиватися з часом. Це означає, що чим довше він зберігається, тим смачнішим буде.

Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про його потенційну користь для здоров’я, як її приготувати тощо.

1. Це антиоксидант

Чай пуер містить антиоксиданти, які можуть допомогти запобігти пошкодженню вільними радикалами. Без контролю, вільні радикали можуть спричинити захворювання. Випивайте чашку пуеру, коли вам потрібно трохи підживити.

2. Він антибактеріальний.

Його антибактеріальні властивості можуть допомогти захистити ваш організм від шкідливих бактерій, таких як кишкова паличка. Ви також можете використовувати його для лікування легких бактеріальних захворювань, таких як вугрі.

3. Це протизапальний засіб.

Протизапальні властивості чаю можуть допомогти зняти почервоніння, набряки та інші подразнення. Вони також можуть полегшити біль, спричинений запальними станами, такими як артрит.

Можна місцево застосовувати чай для лікування запаленої шкіри або випити чашку-другу, щоб допомогти зцілити своє тіло зсередини.

4. Це може допомогти запобігти фотостарінню

Пуер може навіть допомогти захистити шкіру від фотостаріння або ознак старіння, спричинених пошкодженням сонцем. Для багатьох випивання декількох чашок пуер-чаю зараз є частиною процедури догляду за шкірою, яка вже включає пілінги, зволожуючий крем та сонцезахисний крем.

Ви також можете використовувати чай пуер для приготування тоніка або спрею для обличчя. Тримайте його в холодильнику і розпилюйте, як завгодно.

5. Це може допомогти зменшити токсини в організмі.

Чай пуер може допомогти розщепити і вивести токсини з організму. Сюди входять токсини, які, як відомо, сприяють набору ваги. Ви можете пити пуер, коли хочете мати очищувальну дію на свій організм.

6. Це може допомогти травленню

Чашка пуер-чаю може бути саме тим, що вам потрібно для поліпшення травлення та зняття розладу шлунку. Було показано, що він допомагає збалансувати бактерії в шлунку та кишечнику та допомагає організму перетравлювати важку їжу.

7. Це може допомогти зменшити стрес

Чай пуер може допомогти зменшити стрес, регулюючи та захищаючи нервову систему. Також було показано, що гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), що міститься в пуері, знижує рівень тривожності, тому сидіти склавши руки, розслабившись і потягнувши стрес.

8. Це може допомогти поліпшити якість сну

Хоча чай містить кофеїн, він насправді може допомогти поліпшити якість вашого сну. Враховуючи його вплив на тривогу, вважається, що пуер може допомогти заспокоїти розум, щоб ви могли спокійно піти геть.

Також кажуть, що пуер сприяє виробленню мелатоніну, який може допомогти регулювати ваш сон.

9. Це може допомогти знизити рівень холестерину

Пуер не тільки може допомогти знизити рівень холестерину, але його захисні переваги можуть також допомогти покращити загальне здоров’я серцево-судинної системи.

10. Це може допомогти полегшити симптоми метаболічного синдрому.

Регулярний прийом пуер-чаю може полегшити симптоми метаболічного синдрому.

Показано, що він знижує рівень цукру в крові, зменшує ожиріння та підвищує імунітет. Крім того, він знижує рівень холестерину та запобігає пошкодженню вільними радикалами. Іншими словами, це допомагає вирішити п’ять факторів синдрому.

І якщо у вашій родині присутній метаболічний синдром, питний пуер може допомогти знизити ризик.

11. Це може допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Контроль рівня цукру в крові особливо важливий, якщо у вас вже є діабет або ви хочете його запобігти. Вживання пуеру може допомогти знизити рівень цукру в крові після їжі, саме тоді рівень цукру в крові може підвищитися.

12. Це може допомогти при схудненні

Чай пуер сприяє зниженню ваги - і він може чудово замінити солодкі напої.

13. Це може сприяти зміцненню здоров’я кісток

Позитивний вплив Пуеру на окислювальний стрес та запалення також може принести користь загальному здоров’ю ваших кісток. Це може допомогти вам зменшити ризик розвитку остеопорозу та переломів.

14. Це може допомогти запобігти хворобам серця

Його антиоксидантні та знижуючі холестерин ефекти можуть також мати позитивний вплив на здоров’я серцево-судинної системи. Це може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань та інших серцево-судинних захворювань.

15. Можливо, це протираковий засіб.

Деякі дослідження показують, що користь чаю пуер для здоров’я поширюється на профілактику раку. Було показано, що чай пуер пригнічує ріст пухлинних клітин, але потрібні додаткові дослідження, перш ніж ваш лікар рекомендує чай як першу лінію лікування.

Наразі поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи це щось можна додати до плану лікування чи профілактики.

Як приготувати чай пуер

Якщо ви в дорозі, чай із пурером у пляшках можна знайти в холодильній частині продуктового магазину чи магазину здорового харчування.

Якщо ви хочете зробити його вдома, він також доступний у вигляді стисненого пирога з чайним листом або у простих у використанні пакетиках для чаю. Ви навіть можете приймати чай пуер у формі капсул або таблеток, що розчиняється під язиком.

Рецепти свіжого пуер-чаю зазвичай вимагають 3-4 грами чайного листя на склянку води. Ви можете регулювати цю кількість залежно від того, наскільки міцним ви хочете, щоб ваш чай був.

Вимірявши листя, виконайте такі дії:

Помістіть заварку в ситечко для чайника.
Налийте в каструлю свіжокип’ячену воду і трохи переверніть її.
Викиньте цю воду, щоб видалити будь-які домішки з чаю.
Залийте чайник окропом і дайте чаю просочитися протягом трьох-чотирьох хвилин.
Налийте собі чашку чаю і насолоджуйтесь нею.

Ви можете повторно використовувати заварку кілька разів.

Чай пуер зазвичай містить від 60 до 70 міліграм кофеїну на чашку. Майте на увазі, що більша частина кофеїну вийде в першій чашці чаю. Якщо ви вирішите зробити другий або третій чайник з однаковим листям, чай буде містити менше кофеїну.

Можливі побічні ефекти та ризики

Чай пуер зазвичай вважають безпечним для споживання. Більшість людей можуть випивати до 5 чашок на день, не відчуваючи побічних ефектів.

Більшість побічних ефектів та можливих взаємодій чаю зумовлені вмістом кофеїну.

З огляду на це, вагітні жінки та жінки, які годують груддю, повинні мати можливість безпечно випивати до 2 чашок на день. Діти також можуть споживати чай пуер у невеликих кількостях.

Якщо так, вам слід поговорити зі своїм лікарем щодо рекомендованого споживання кофеїну:

тривожний розлад
розлад кровотечі
хвороба серця
діабет
діарея
синдром подразненого кишечника
глаукома
гіпертонія
слабкі кістки (остеопороз)

Вам також слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як пити пуер-чай, якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються без рецепта або за рецептом.

Деякі з найбільш поширених препаратів, які можуть викликати взаємодію, включають:

антикоагулянти
антидепресанти
антибіотики
протигрибкові засоби
гормони
психотичні наркотики
препарати від серцево-судинних захворювань
препарати від ХОЗЛ
ліки від діабету
препарати від високого кров'яного тиску

Цікаво також відзначити, що чай пуер містить фтор. Однак, поки ви вживаєте його в помірних кількостях, це навряд чи може викликати флюороз. Якщо вас турбує ризик флюорозу, зверніться до лікаря.

Чай пуер може стати чудовим способом покращити загальний стан здоров’я та внести більше різноманітності у вашу чайну шафу.

Незважаючи на те, що безпечно пити в помірних кількостях, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, чи є у вас основний стан або ви приймаєте будь-які ліки. Ваш лікар може підтвердити, чи може пуер викликати небезпечну взаємодію.

Вам також слід звернутися до лікаря, якщо ви хочете використовувати пуер, щоб допомогти впоратися з певним станом або запобігти йому. Вони можуть оцінити ваш загальний план догляду та можуть рекомендувати більш цілеспрямовані методи.