Переваги гарячих напоїв у зимовому чаї, каві, шоколадному санте
Немає нічого подібного до гарячого безалкогольного напою, який втішить вас у самому серці зими. Але який? Кава, чай чи шоколад? Це справа смаку, але не тільки. Кожен з цих напоїв має сильні сторони, але також має деякі недоліки. І, щоб збільшити користь для здоров’я, також робіть ставку на певні спеції.
Не тому, що взимку ми менш спраглі, ми повинні забути пити, і під пияцтвом ми маємо на увазі безалкогольний напій звичайно ! Нагрівання висушує повітря, і наше тіло має зволожуватися. Поряд з необхідною щоденною водою маленькою чашкою, що розпарюється, розсіюється тіло приємного м’якого тепла.
Напої, багаті антиоксидантами
Цей момент розслаблення також пропонує можливість запастися корисними елементами для нашого здоров’я. Чай, кава та шоколад справді багаті антиоксидантами, ці сречовини, що затримують старіння нашого організму та захищаємо його зокрема від серцево-судинних захворювань та раку.
Єдиний мінус: ви не повинні відсутність гарячих напоїв. Недавні дослідження підтверджують, що вживання занадто гарячого може пошкодити клітини стравоходу, полегшуючи розвиток раку.
Кава сприяє концентрації уваги
"маленький чорний" залишається дуже популярним гарячим напоєм. кофеїн, його основний компонент, дає ефект "підштовхування" організму. Він стимулює розумовий фокус, покращує короткочасну пам’ять та зменшує сонливість.
Однак надлишку немає: не більше 4 чашок кави на деньr, щоб уникнути виникнення небажаних ефектів (тахікардія, розлади травлення зокрема). Споживання вдвічі у вагітних або жінок, які годують груддю. Бути помірним також у разі відомих серцево-судинних розладів.
Нагадаємо, що a «повноцінна» кава Це не повинно бути багатшим на кофеїн, це все стосується різноманітності. Люди, які переживають або нервуються, повинні віддавати перевагуарабіка: він містить вдвічі менше, ніж робуста, яка влучно названа. Менше 40% кофеїну також у розчинній речовині: ми виберемо Нескафе, якщо важко заснути.
Щоб надати оригінальний аромат каві, ви можете додати спеції (кориця, мускатний горіх ...), какао, навіть екстракти ванілі або кокоса.
Чай захищає волосінь
Все більше і більше з нас піддаються чайний ритуал Британський. Правильно, адже чай має багато корисних для здоров’я речовин.
зелений чай рекламується як справжня панацея через своє виняткове багатство антиоксидантів. чорний чай проте містить майже стільки ж, оскільки вони походять з однієї рослини. Єдина відмінність: листя чорного чаю ферментовані, листя зеленого чаю просто сушать при високій температурі, що дає їм трохи більшу концентрацію поліфенолів.
Основні з них антиоксиданти в чаї, катехіни, знизити "поганий" холестерин і знизити рівень цукру в крові: цікава властивість для людей з високим ризиком діабету. Один з цих катехінів, EGCG, також спалює наші жирові запаси, включаючи найнебезпечніші для серця, розташовані навколо талії. Чудовий стимул для тих, хто хоче схуднути, тим більше, що інший його компонент - теобромін має сечогінну дію - також сприяє виведенню токсинів.
Вам потрібно пити більше, щоб прокинутися: чай містить половину кофеїну, ніж кава. Також бажано уникати цього під час їжі, оскільки це уповільнює засвоєння заліза з рослинних джерел. Нарешті, краще додати краплю лимона, ніж хмару молока: молоко спричиняє осадження поліфенолів, які втрачають частину своїх достоїнств.
Як і у каву, до неї можна додати спеції: чай з куркумою особливо відомий своєю силою.
Шоколад корисний для морального духу
З трьох напоїв це найбільше багатий мінералами та мікроелементами (магній, залізо, фосфор, калій), і саме він найкраще активізує зони задоволення мозку.
Його чарівна антидепресантна та антистресова формула підвищує моральний дух, оскільки шоколад не тільки надзвичайно багатий магнієм, але він містить фенілетиламін (який називають «рослинним антидепресантом») та інші речовини, подібні до певних молекул у конопелі (у дуже низьких дозах). ).
Це не єдиний вплив на наш мозок. антиоксиданти в какао справді збільшити потік крові під нашим черепом. На думку вчених з Гарварда, це може допомогти запобігти інсульту та віковій деменції. Поєднуючи ці флавоноїди та високий вміст калію, шоколад знижує тиск. На додаток до цього, це одна з небагатьох солодощів, яка не загрожує нашим зубам, оскільки багата дубильними речовинами, фосфатами та фтором.
Несолодкий чай і кава - це безкалорійні напої. Це не стосується шоколаду, який містить близько 30% жиру. Отже, споживайте в помірних кількостях у разі надлишку холестерину та тригліцеридів або коли у вас є кілограми, щоб скинути !
Щоб поєднати смаки шоколаду зі смаками кави, ви повинні це відкрити.