Переваги JOGGING Скільки триває ваше життя, якщо ви бігаєте одну годину на тиждень

Запуск однієї години на тиждень у віці від 20 до 70 років означає лише 108 днів життя, але це може додати до вашого життя п’ять-шість років.

життя

Переваги JOGGING: скільки довше ваше життя, якщо ви бігаєте одну годину на тиждень (Зображення: Thomas Dan/Mediafax Photo)

Згідно з новим дослідженням, біг протягом однієї години на тиждень може збільшити тривалість життя до шести років, пише Daily Mail.

Дослідники з Університету Копенгагена дійшли висновку, що легкий біг навіть кращий за будь-який інший вид важких тренувань. За їхніми словами, біг з низьким або середнім темпом протягом години або двох на тиждень може збільшити тривалість життя чоловіків на 6,2 року, а жінок - на 5,6 років.

ОСТАННІ НОВИНИ

ЕКСКЛЮЗИВ Свідчення дочки жертви: «Я думаю, що в сумці немає. 5 - мій батько. Я не можу позбутися образу вуглецевих тіл, можна було розпізнати лише 3 "

Палата депутатів мовчки приймає закон, який надає повноваження спецслужбам знову втручатися у розслідування злочинів

КОМЕНТАР Адріан Ончіу: Які шанси Трампа дивним чином перевернути результат виборів

Чи готова Румунія до хвилі 3 епідемії COVID-19? Людовик Орбан: "Ми не хочемо досягти межі"

Ці результати кидають виклик іншим попереднім дослідженням бігу, які ставили під сумнів питання, чи є біг корисним чи небезпечним, дебати на цю тему починаються ще в 1970-х роках, коли люди середнього віку почали виявляти інтерес до бігу.

Дослідження було проведено на 20 000 чоловіків та жінок у віці від 20 до 93 років.

За результатами, біг підтюпцем має багато переваг для організму: він покращує споживання кисню, знижує кров'яний тиск, запобігає ожирінню, покращує роботу серця та настрій.