Переваги кетогенної дієти
Останній пункт
MCT Oil - MCT масла як дієтична добавка
Куленепробивна кава - підсилювач кетогенної дієти?
Кетогенні закуски - кетогенні закуски
Зазвичай у житті є дві сторони, добра і погана, довга і коротка, або іншими словами, переваги та недоліки. Я вже обговорював деякі недоліки кетогенної дієти у побічних ефектах. Тепер вигоди приходять і вони явно переважають, - запитуєте ви людей, яким вдалося перевести свій раціон на кетогенний.
Зниження відсотка жиру в організмі та зниження рівня холестерину
Багато людей мають патологічну зайву вагу, і в цьому випадку фахівець говорить про ожиріння (ожиріння). Особливо з цією хворобою рано чи пізно страждаючі не зможуть уникнути кетогенної дієти. Чому?
Кетозу вдається довгостроково зменшувати надлишок жиру в організмі, а також постійно знижувати рівень холестерину. Занадто багато холестерину в нашій судинній системі викликає такі серйозні захворювання, як інфаркти або інсульти. Причинами високого рівня холестерину можуть бути цукровий діабет, гіпотиреоз, захворювання печінки та надмірна вага.
Якщо немає метаболічного захворювання, кетогенна дієта призводить до зниження рівня холестерину і, отже, до нижчого ризику серйозно захворіти.
Позитивний вплив на артеріальний тиск
Нормалізацію артеріального тиску можна визначити незабаром після зміни дієти на кетогенну. Це можливо протягом 14 днів. Але як це відбувається?
За це відповідають два компоненти, один - гормон накопичення інсулін різко обмежена, а з іншого боку зменшується Жирова маса тіла. Це призводить до постійного зниження артеріального тиску до нормального рівня.
Задоволення б’є почуття голоду
Кетогенна дієта має величезну перевагу перед усіма іншими варіантами дієти. Ми майже не приймаємо порожні калорії у вигляді цукру. Білки та жири, які ми вживаємо, багаті і автоматично забезпечують швидке та тривале відчуття ситості. Отже, ми майже автоматично отримуємо негативний баланс калорій.
Я навмисно не хочу занадто сильно вдаватися до впливу різних гормонів, але про це залишається згадати Лептин і Грелін є добре відомими гормонами, які регулюють почуття ситості та голоду.