Переваги кверцетину Toutelanutrition

Кверцетин є флавоноїд (рослинний пігмент), що міститься у фруктах та овочах, особливо в цибулі, цитрусових та яблуках. Є також інші джерела, такі як виноград, ягоди та оливкова олія. Зелений чай, шоколад та червоне вино також містять кверцетин.
Яка користь для нас від кверцетину? Перша очевидна перевага полягає в тому, що кверцетин має потужні антиоксиданти. Вони борються із вільними радикалами, які пошкоджують клітинні мембрани та мають потужний протизапальний ефект. Насправді багато переваг, пов’язаних з антиоксидантами, безпосередньо пов’язані з ефектом кверцетину..

Здоров’я легенів

Коли ваша дихальна система подразнена, це дуже часто викликається гістамінами. Кверцетин має антигістамінну дію. Це означає менше алергії, подразнень, плачучих очей, нежиті та закладеності обличчя. Це також дуже корисно для астматиків.

Серцево-судинна система

Дослідження показали, що споживання флавоноїдів, особливо кверцетину, зміцнює здоров’я серцево-судинної системи та стимулює кровотік. Дослідники також спостерігали, що його антиоксидантна дія захищає від шкідливого холестерину.

Гіпертонія

Кверцетин сприяє зниженню артеріального тиску. Дослідження показали, що люди, які приймали кверцетинові добавки, зазнали стабілізації систолічного та діастолічного артеріального тиску.

Стрес

Коли організм піддається стресу, він виробляє кортизол. Кортизол - це гормон, який пошкоджує м’язові клітини, викликаючи розщеплення білка в організмі. Кверцетин протидіє цим ефектам у періоди тривалого стресу, оскільки пригнічує фермент, необхідний для кортизолу.

Витривалість м’язів

Недавнє дослідження спортсменів та людей, які щойно розпочали фізичну активність було показано, що кверцетин збільшує витривалість. Щоденне споживання 1000 міліграмів кверцетину збільшувало кількість мітохондрій у м'язових клітинах, що сприяє виробленню енергії.

---