Переваги лікування фруктовими та овочевими соками Режим блогу Стиль життя - Констанція
Лікування соком може принести багато користі для здоров’я, тому ми почнемо з того, що з’ясуємо, чи ці засоби діють та чи можуть вони вам допомогти.
У чому сенс лікування соком? Курс фруктово-овочевого соку повністю очищає ваш організм, забезпечуючи вітамінами, мінералами та поживними речовинами, необхідними для збереження здоров’я. Крім того, це очищення націлене на токсини у вас, зокрема, що означає, що фруктові соки або процедури з квітковим соком мають справжній детоксикаційний ефект.
Спочатку, починаючи курс такого типу, ваше тіло трохи втрачається, оскільки воно ковтає, не маючи чого жувати, у вас може виникнути печія (але є рішення). Ви фактично даєте своєму тілу велику кількість необхідних поживних речовин, які дуже легко засвоюються організмом. Коли ваше тіло нарешті зрозуміло, що відбувається, тоді воно починає виділяти токсини, що зберігаються в жирових клітинах, які накопичилися за роки їжі занадто погано. Все це пояснює, чому люди, які починають лікування фруктовими соками, вважають перші кілька днів особливо складними і навіть відчувають дещо ослаблення, коли організм починає фазу детоксикації.
Як тільки ваше тіло звикне до цієї нової дієти, воно почне працювати над усуненням усіх забруднень і токсинів, що знаходяться в організмі, саме тому ви втратите кілька кілограмів, зберігаючи при цьому повну енергію завдяки поживним речовинам, які легко засвоюєте і засвоюєте.
Тож якщо ви задаєтеся питанням "Чи повинен я теж сокувати?" Відповідь так, якщо ваша мета - почуватись краще і дати своєму тілу новий старт. Є багато місць, де можна знайти ці засоби для детоксикації, наприклад, у спеціалізованому магазині чи в інтернет-аптеці.
Вплив соку очищає ваш організм
Для багатьох людей лікування фруктовими та овочевими соками занадто важко переносити, оскільки спокуса відновити харчові звички занадто сильна. Крім того, як ми вже згадували, багато хто може відчувати слабкість протягом декількох днів, коли організм починає детоксикувати. Ось етапи, які ви, мабуть, пройдете, починаючи лікування.
День 1: Перших днів без великих змін, але ви можете бути одержимі всім, що могли або хотіли поглинути протягом дня. Ви пропустите навіть жувальну гумку, і тому ви можете відчути розчарування.
Коли ви робите це лікування, ви значно зменшуєте споживання калорій, тож ризик полягає в тому, що ви втрачаєте цукор та енергію, а отже, у вас крутиться голова або ви відчуваєте трохи кульгавість. Ось чому в цей перший день рекомендується не змушувати до інтенсивних фізичних вправ, а встигнути відпочити.
2 день: Протягом другого дня ви будете відчувати себе легшим, енергійнішим та підтягнутим, хоча ви не вживаєте тверду їжу. Ваше тіло більше не витрачає енергію, жуючи та перетравлюючи ці продукти, тому йому залишається багато енергії, щоб витратити на щось інше.
Ви також можете відчути значне поліпшення свого здоров’я. Дійсно, багато хто, хто пробує це лікування, не усвідомлюють, що страждають харчовою алергією, поки не припиняють споживати цю їжу. Якщо ви справді почуваєтесь краще під час цього лікування, не соромтеся поговорити з лікарем, щоб спробувати зрозуміти, яка їжа може вам нашкодити.
Крім того, якщо ви сильно п'єте каву, у вас можуть виникати головні болі від абстиненції. Нарешті, ви помітите, що будете ходити в туалет частіше, оскільки ви більше не їсте клітковину, яка уповільнює травлення.
День 3: Ви можете подумати, що третій день - найлегший, і все ж це найчастіше той день, коли більшість людей почувається найбільше. Хоча ви залили своє тіло поживними речовинами, фруктові та овочеві соки не забезпечують вас білком або жиром. Тому бажано не тривати це лікування більше трьох днів, інакше ваша м’язова маса ослабне.
Однак одним із бонусів третього дня є те, що у вас буде сплеск лібідо. Відсутність відчуття роздутості або важкості дає відчуття легкості, що сприяє підвищенню лібідо.
Порада, яку слід дотримуватися перед початком лікування
Перш ніж розпочати лікування соком, ми запрошуємо вас зробити попереднє лікування, яке готує вас і ваше тіло до трьох днів справжнього лікування. Важливо добре зволожувати дні за день до лікування, а також під час. Часто ми відчуваємо, що зголодніли, коли насправді ми просто спраглі. Регулярне вживання не тільки усуває це помилкове почуття голоду, але полегшує транспорт поживних речовин в організмі.
Наступним кроком є поступовий відмова від кофеїну. Якщо ви важкий користувач, краще спланувати це вимкнення заздалегідь і не зупиняти все одразу. Коли ви кидаєте каву, у вас можуть виникати симптоми абстиненції, які можуть пережити ваше тіло у важкі часи. Це відчуття посилюється тим, що ви не їсте нічого твердого.
Перед початком цієї сокової дієти бажано їсти більше фруктів та овочів. Одним з найпростіших способів включити більше фруктів та овочів у свій розпорядок дня - це приготування смузі. Також майте на увазі, що вживання сирих овочів дозволяє зберегти все багатство продукту, включаючи вітаміни, мінерали та ферменти.
Нарешті, щоб якнайкраще підготуватися до лікування, ще одним кроком є зменшення споживання продуктів тваринного походження та оброблених продуктів. Ці продукти впливають на ваш організм і додають жир і токсини до клітин. За кілька днів до початку очищення соку почніть їсти злегка і віддайте перевагу продуктам, які легко пережовувати і перетравлювати, а також продуктам, багатим на поживні речовини.
Поради, яких слід дотримуватися під час лікування
Тепер, коли ви краще уявляєте, що вам доведеться робити перед лікуванням соком, ми дамо вам кілька порад, яких слід дотримуватися під час лікування, щоб пережити його і особливо зробити це якомога краще.
По-перше, лимонна вода - ваш найкращий друг. Якщо ви вип'єте його вранці, ваша печінка буде стимульована і буде більш схильна до виведення токсинів. Ось чому добре починати день із вичавленого лимона у воді і пити його протягом дня.
Під час лікування вам доведеться дотримуватися певного графіку. Насправді ідеально пити сік кожні дві з половиною години. Дотримання цього регулярного ритму допоможе вам очистити організм, але також зменшить почуття голоду та нестачі енергії.
Ще одна порада: почистіть шкіру насухо, щоб видалити мертву шкіру та відкрити пори. Ще краще - відвідувати сауну або займатися фізичними навантаженнями, які викликають піт, що додатково сприяє очищенню та позбавленню організму від токсинів. Оскільки вам нема чого жувати, ваше тіло буде швидше виводитись, тому зверніть увагу на сигнали, які надсилає ваш кишечник.
Нарешті, більшість людей відчувають справжню нестачу твердої їжі, а точніше відсутність необхідності жувати. Звідси відчуття розчарування, з яким важко боротися. Однак, якщо ви відчуваєте, що постійно голодні, насправді знайте, що саме ця бажання жувати або спрага спрацьовує у вас. Якщо ви добре випили, і ви все ще зголодніли, ви можете побалувати себе авокадо, невеликим салатом або якими-небудь фундуком. Не хвилюйтеся, це не зашкодить вже докладеним зусиллям, але спробуйте відновити соки, не чекаючи занадто довго.
Порада, яку слід дотримуватися після лікування
Вітаємо! Ви досягли кінця 100% фруктово-овочевої дієти. Ви думаєте, що робити зараз, коли ви звикли пити сік цілий день. Не хвилюйтеся, ми тут, щоб допомогти.
Після лікування поступово збільшуйте споживання твердих продуктів. Майте на увазі, що ваша травна система залишалася в стані спокою протягом усього лікування, тому наповнювати її твердою їжею - не наймудріша річ, вона потребує періоду адаптації. Тому дієта, яку слід дотримуватися після цього лікування, повинна, швидше, обертатися навколо фруктів та овочів, і ви повинні бути обережними, щоб не вживати занадто швидко червоне м'ясо, молочні продукти, готові страви або фаст-фуд.
Хороший спосіб повільно вийти з лікування фруктово-овочевим соком - замінити певні страви смузі.
Зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь, як ви почуваєтесь, щоб визначити, що зробило вам добро і що вам насправді потрібно. Повторне введення продуктів по одному - це те, що дозволить вам розібратися і усунути те, що засмучує ваш шлунок, викликає здуття живота або запор.
Так само потрібно буде потроху відновлювати спортивні заходи. У спокої протягом декількох днів ваше тіло повинно поступово перебудовуватися. Тим більше, що ви не з’їли багато калорій, тому немає сенсу надто напружуватись.