Зробіть свою оцінку схуднення перед дієтою Монтіньяк - Le blog
Коли ви хочете домогтися дієти для схуднення, ви відразу думаєте: більше жирної їжі, більше цукру, більше алкоголю. Це правда і брехня одночасно. Дійсно, знайте, що можна дотримуватися дієти, не переживаючи дієти. Іншими словами, ви можете дуже добре схуднути, не вимагаючи фактично позбавляти себе певної їжі.
Цього можна досягти, прийнявши дієту Монтіньяк. "Ось, це мене спокушає", - кажете собі? Потім починайте з проведення оцінки Montignac для схуднення.
Що таке оцінка для схуднення Montignac ?
Перед початком власне дієти обов’язковий огляд. Це дозволить вам проаналізувати своє тіло, щоб отримати програму схуднення, яка вам найбільше підходить. Тоді оцінка Montignac для схуднення - це персоніфікована оцінка, яка допоможе вам зробити підсумок звички в харчуванні.
Ви можете отримати свій власний запис, чесно відповівши на просту анкету з приблизно десяти питань. Вони пов’язані з вашим віком, вашими вимірами та вагою, кількістю кілограмів, які ви хочете виключити, вашим раціоном, вашим способом життя, вашим типом фігури, вашими проблемами втрати ваги та мотивацією, яка призвела вас до схуднення.
З ваших відповідей буде отримано розрахунок. Потім ви отримаєте спеціальні поради щодо того, що їсти, персоналізовані програми схуднення, а також індивідуальні відповіді та поради від Sybille Montignac. Оцінку для схуднення можна зробити в Інтернеті і абсолютно безкоштовно.
Щоб знати про дієту Монтіньяк
Цей метод існує з 1986 року і представляє інтерес для все більшої кількості людей, які хотіли б схуднути. Також відома як "дієта менеджерів", вона заснована на принципі ретельного вибору продуктів, які потрібно споживати.
Ви повинні обмежити жир і цукор у своєму раціоні: вибирайте продукти нижче 35 в таблиці глікемії. Ця дієта дозволяє їсти все і підтримувати повноцінне споживання їжі, але із зменшеною кількістю їжі.
Він складається з 2 фаз, з яких схуднення становить фазу 1 та фазу стабілізації. Сумісне з вагітними жінками, оскільки засноване на збалансованих меню.
Типовий день методу Монтіньяка
На сніданок вам цікаво, який хліб їсти? Надавайте перевагу хлібі з цільного борошна та додайте до їжі 0% сиру, а також легкий чай та фрукти. На обід пообідайте томатне рагу з сочевиці та яблучну кришку.
На вечерю віддайте перевагу овочевому супу з невеликою кількістю м’яса та йогурту на десерт. Ця програма для схуднення дозволяє готувати всі види страв для гурманів. Під час дієти Монтіньяк розгляньте можливість покласти Конжак або лобода у ваших рецептах: один із способів зменшити апетит. Інакше теж подумайте пити багато води.
Думки людей, які прийняли цю дієту, обнадіюють. Кожне свідчення викликає результат до і після. Одні кажуть, що "це практичний і не обмежуючий метод", інші кажуть "щоб почувати себе краще у формі, завдяки цьому чудовому збалансуванню їжі".
Дієта Монтіньяк допомогла великій кількості людей скинути від 5 до 10 фунтів і більше всього за кілька місяців.