ПЕРЕВАГИ МАЛОГО ЗАВТРАКУ ПЛІС ПРИКЛАД ПОСТУ Кармен Брума

малого

Напевно, ви знаєте прислів’я «ти снідаєш один, ділишся обідом з друзями, а вечерю подаєш ворогам» або подібні варіанти, що підкреслюють важливість першої їжі за день. У румунській мові термін "сніданок" не є вибором, що відповідає значенню. Натомість англійська має набагато сугестивнішу назву, термін "сніданок" походить від "break" - перерва і "швидкий", що також означає піст. Ось деякі конкретні переваги сніданку, який насправді слід називати сніданком:

  1. Сніданок дає вам енергію, необхідну тілу на початку дня.
  2. Сніданок зменшує ризик зайвої ваги або ожиріння.
  3. Сніданок запобігає гастриту.
  4. Сніданок не товстить!

Якщо у вас є тяга до відгодівлі продуктів, і ви хочете їсти їх без страждання фігури, сніданок - найбезпечніша можливість з цієї точки зору.

  1. Сніданок забезпечує вас енергією та енергією

А якщо ви поститесь, у мене є смачний, швидкий та енергійний рецепт сніданку, пудинг чіа з мигдальним молоком. Ви можете придбати мигдальне молоко в супермаркеті, але найздоровіший і безпечний варіант - приготувати його самостійно. Я роблю це дуже легко за допомогою соковижималки для холодного віджиму Kuvings

Сніданок містить такі інгредієнти:

150 мл мигдального молока (я вирішив приготувати його вдома, використовуючи 50 г мигдалю та 250 мл звичайної води)

2 столові ложки насіння чіа

чверть чайної ложки кориці

Щоб зробити мигдальне молоко, я оснащую соковижималку Kuvings C9500PR ситом для соку. Дайте мигдалю замочитися на кілька годин, а потім покладіть його в холодний прес, чергуючи із звичайною водою. Видалену м’якоть можна повторно використовувати 2-3 рази, додаючи більше води. Молоко вийде досить жирним, і вам не потрібен сітчастий мішок, як коли ви робите молоко в блендері. Вилийте мигдальне молоко в миску і додайте насіння чіа. Зачекайте кілька хвилин, поки суміш набуде більш густу консистенцію, а потім додайте корицю, мед і перемішайте.

Його вживають вранці, відразу після приготування, і забезпечуватимуть енергією більшу частину дня.

Детально про соковижималку для холодного віджиму Kuvings C9500 можна ТУТ

пліс