Переваги поперечно-еліптичного тренажера
Ефективне серцево-судинне тренування з рівномірним зміцненням м’язів
Крос-тренажер унікальним чином поєднує в собі тренування верхніх та нижніх частин тіла та пропонує ідеальні серцево-судинні тренування. Крім того, жоден інший тренажер не використовує стільки різних груп м’язів одночасно. З одного боку, це призводить до естетично збалансованого зміцнення м’язів, наприклад, трицепсів, біцепсів, м’язів грудей, підколінних сухожилків та різних м’язів в області плечей. З іншого боку, енергетичний баланс також оптимізований: коли сприймається менше фізичних навантажень, організм може споживати більше калорій, ніж під час пробіжки або їзди на велосипеді.
Подібно до класичного обладнання, крос-еліптичні тренажери часто оснащені безліччю програм, які можуть зробити навчання різноманітним. Наприклад, сходження на схил гори можна змоделювати або виконати інтервальні одиниці зі змінними навантаженнями. У більшості моделей також є пульсометр, що дозволяє оптимізувати тренування за допомогою регулятора пульсу.
Крос-тренажери економлять простір і потребують незначного обслуговування
Якщо ви купуєте еліптичний тренажер для приватної домашньої студії, ви надаватимете велике значення простоті використання та обслуговування пристрою, що потрібно якомога рідше. В принципі, крос-еліптичні тренажери менш схильні до поломок у порівнянні зі степерами або велотренажерами, оскільки вони складаються з керованої кількості окремих частин, кожна з яких не піддається сильному тиску під час тренувань. Звичайні, легко зношувані дрібні деталі, такі як ролики, ремені або підшипники, також значною мірою усуваються. У порівнянні з кількома окремими пристроями для верхньої та нижньої частини тіла, і без того компактний еліптичний тренажер пропонує найбільш економічне місце.
Якщо крос-тренер взагалі має недоліки, це, мабуть, пов’язано з особистими уподобаннями. Деякі люди, які звикли бігати на відкритому повітрі, можуть відчувати еліптичний рух просто незручно. Через деякий час, щоб звикнути до цього, більшість факторів розваги та вимірюваний успіх у фітнесі переважають.