Здоровий рецепт десерту з яблучного торта - верхнє санте

рецепт

Практична інформація

  • Загальний час: 10 хв
  • Час приготування: 10 хв
  • Кількість людей: 2
  • Складність: Легка
  • Вартість: Економна
  • Тип приготування: Піч
  • Калорії: 162
  • Тип: Десерт
  • Категорія: Напої
  • Харчові критерії: Антихолестерин, Антидіабет, Антиоксидант, Низька калорійність,

Інгредієнти

  • 3 яйця
  • 3 яблука
  • 1 с. олійний суп
  • 1 с. ложка борошна
  • 2 простих йогурту
  • 1 с. 1/2 чайної ложки розпушувача
  • 1 пакетик ванільного цукру

Підготовка

  • Збийте яйця віночком у мисці.
  • Додайте йогурт, борошно та розпушувач, олію та ванільний цукор. Добре перемішати.
  • Очистіть і наріжте яблука на четвертинки.
  • Викладіть тісто в антипригарну форму і розкладіть яблука.
  • Випікати го. 7 (210 ° C) протягом 40-45 хвилин.

Наталі Негр, дієтолог, керівник Центру харчування ім Термальні ванни Брід-ле-Бен та шеф-кухаря Себастьєна ROUX, Гольф-готель ****, Брід-ле-Бен

Поради щодо здоров’я

Баланс їжі: цей десерт замінить молоко та фрукти їжі з точки зору калорійності, але споживання молочних продуктів трохи низьке. Обов’язково прийміть один при наступному прийомі їжі.
Р = 7,9г; L = 7,4г; G = 16g