Переваги посту з соками Т’єррі Касасноваса - Видання Genie
Голодування протягом дня, вживаючи лише соки, може детоксифікувати наш організм та покращити загальний стан здоров’я та витривалість, аналізує Т’єррі Касасновас. Сік швидко дає багато калорій, одночасно зменшуючи навантаження на нашу травну систему. Частково відпочиваючи травній системі, наші органи мають можливість відновитись та очиститися.
Токсини утворюються в нашому організмі через погані харчові звички, погане травлення, переїдання, вживання обробленої та жирної їжі, вживання їжі в нерегулярний час тощо. Періодичне голодування соком або швидке/чищення соку один раз на тиждень може поліпшити травлення, підвищити розумову ясність, підвищити витривалість і енергію, вивести токсини і почувати себе добре в цілому. Тьєррі Касасновас.
Як підготуватися до одноденного голодування за соком за словами Тьєррі Касасноваса?
Психічна підготовка - це перший крок у швидкій спробі аналізу Тьєррі Касасновас. Тим, хто вже знайомий з голодуванням води чи соку, порада не потрібна. Але для початківців добре добре розуміти процес. Звичайний організм дорослої людини може вижити без їжі протягом багатьох тижнів. Тож одноденне голодування соком повинно бути легким, якщо у вас немає серйозних захворювань. Якщо це так, проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим натуропатом перед тим, як почати будь-який піст.
Добре читати відгуки інших людей про голодування соком, щоб зміцнити впевненість, якщо ви робите це вперше, радить Тьєррі Касасновас. В Інтернеті є багато книг, статей та відео, які пояснюють переваги швидкого випивання соку.
Новачкам слід вибрати порівняно не напружений день, щоб швидко розпочати сік. Крім того, попереднього дня (особливо вночі) дотримуйтесь легкої та помірної дієти. У день посту уникайте важкої роботи, надмірних поїздок, підняття важкої ваги, бігу на великі відстані, надмірної розмови тощо. Легкі заходи, такі як читання, прогулянки, їзда на велосипеді, робота за комп’ютером, медитація, водіння, перегляд телевізора, йога, покупки, полив саду тощо. цілком прийнятні.
Як зробити денний сік ?
Під час денного голодування слід вживати лише певні соки та воду Тьєррі Касасновас. Соки можна робити зі свіжих фруктів чи овочів, або з того і іншого. Пост соку повинен починатися вранці і закінчуватися наступного ранку. Протягом 24 годин не слід приймати тверду їжу, молочні продукти, чай, каву чи інші рідкі продукти.
Як приготувати сік ?
По-перше, для виготовлення соку потрібна хороша соковижималка. Холодні преси ідеальні. Центрифуги також можна використовувати з меншою користю. Швидко обертаються леза соковижималки генерують тепло і можуть окислювати та руйнувати певні вітаміни та ферменти в соку. Простий ручний прес - найкраще рішення.
За можливості використовуйте органічні фрукти та овочі.
Добре вимийте фрукти та овочі, перш ніж готувати точні соки Тьєррі Касасновас. Більшість фруктів, що сьогодні є на ринку, оброблені пестицидами та консервантами. Мийте фрукти та овочі у 2% сольовому розчині, щоб ефективно видалити контактні пестициди, які прилипають до шкіри.
Фруктові соки можна робити з апельсина, винограду, мандарину, граната, кавуна, лимона, маракуї, яблука, гуави, полуниці, чорниці тощо. Кокосову воду також можна вживати між ними.
Овочеві соки можна готувати з моркви, буряка, огірків, шпинату, помідорів, селери, петрушки, петрушки, капусти, ріпи тощо.
Замість споживання простого фруктового соку деякі віддають перевагу коктейльній суміші фруктових та овочевих соків, включаючи лимон та посипання натуральними травами, залежно від смаку та призначення. Ви можете прийти зі своїм улюбленим коктейлем під час сокового посту.
Вживайте сік під час посту.
Вживайте тільки свіжоприготовані соки. Випийте сік протягом півгодини після його приготування. Більшість соків з часом окислюються і втрачають свої харчові переваги.
Випивайте близько 4 повних склянок соку через рівні проміжки часу протягом дня Тьєррі Касасновас. Це приблизно 1 літр соку протягом дня. Немає нічого поганого в тому, щоб споживати більше соку, якщо вам так хочеться. Крім того, між ними пийте багато води, залежно від ваших потреб. Деякі люди також вважають за краще розводити свій сік у воді, перш ніж його споживати. Це твій вибір.
Всякий раз, коли ви голодні протягом дня, просто заваріть ще одну склянку свіжовиробленого соку і споживайте знайдене Тьєррі Касасновас. Так просто !