Переваги прогулянок на снігоступах для підтримки фізичної форми і бікіні
Французькі прогулянки на снігоступах - це не дуже відома діяльність у Франції, і все ж вона все більше розвивається. Послідовників з кожним роком стає все більше, оскільки цей вид спорту приносить багато переваг. Вилка та бікіні взуйте свої снігоступи і розкажіть вам про цей вид спорту на відкритому повітрі.
Операція
Розташовані на крайній півночі Канади, французькі поселенці виявили снігоступами в 1600-х рр. Але саме в 1980 р. Були організовані перші групові вильоти на снігоступах.
Існує дві основні категорії снігоступів: Американська ракетка ідеально підходять для досить рівних, відкритих та горбистих районів із великою кількістю снігу та кількома краплями, вони дуже маневрені та надзвичайно легкі снігоступи.
альпійський снігоступ більше підходить для місцевості з нерівностями, що витримує велику кількість льоду та крутої місцевості.
Переваги
Ходити на снігоступах - це вид спорту на витривалість, який покращить дихання та серцеву здатність, покращивши дихання.
Це також заняття, яке одночасно і м’яко працюватиме на всі м’язи, а також на суглоби.
Недоліки
Існує ризики до будь-якого походу, а саме:
. лавини: прочитайте звіти про погоду, в основному призначені для використання лижниками та туристами.
. діри та перешкоди: той, хто ніколи не потрапляв у нору, не може знати ту муку, яку це викликає у людини, яка почувається безпорадною, якщо вона сама !
. карнизи: часто пишні, естетичні, вони привертають погляд і сходинку, але до них потрібно бути обережними, бо вони можуть поступитися в будь-який час.
Зручно
ось необхідні елементи потренуватися на снігоступах по снігу.
. Нижня білизна: Нижня білизна з синтетичних волокон або мериносової вовни надзвичайно ефективна завдяки своїй здатності поглинати піт.
. Куртка: вона повинна бути водонепроникною і функціональною.
. Штани: товсті та теплі, на еластичних стрічках, вони розкриваються на гомілці або, загалом, збоку, щоб піт евакуювався під час снігоходів.
. Шапка: важливий елемент, особливо коли сонце світить цілий день.
. Окуляри: якщо це можливо, вибирайте обгорткову модель із бічним захистом та коефіцієнтом захисту більше 3.
. Рукавички: вони повинні бути досить гнучкими і постійно підтримувати тепло рук.
Схуднення
Екстремальні температури, такі як сильний холод у поєднанні з інтенсивними та постійними фізичними навантаженнями, дозволяють вам згоряти до 500 калорій на годину.
Залучення всіх м’язів також дозволяє набрати м’язову масу і, таким чином, виліпити силует.
Щоденні снігоступи на снігу можуть дуже позитивно позначитися на втраті ваги. Ви будете опрацьовувати всі м’язи, особливо ноги. Не дивно, що цей вид спорту дуже гарячий, особливо коли він займається на сонці. Отже, не соромтесь) пийте багато під час прогулянки, щоб бути гідратним.