Переваги середземноморської дієти для фармацевтів похилого віку Гіпхар

дієти

Так звана середземноморська дієта визнана своєю перевагою у продовженні тривалості життя, борючись із серцево-судинними захворюваннями та ризиками раку. Також його називають критським або розумовим, він є прекрасним партнером, щоб зберегти здоров’я та скинути кілька кілограмів, розважаючись.

Середземноморська дієта для уповільнення старіння

Середземноморська (або критська) дієта може зменшити ризик слабкості внаслідок старіння. Про це свідчить збірник досліджень (проведених загалом для 5789 предметів), опублікований у Журналі Американського товариства геріатрії (1). Ця дієта дійсно сприяла б підтримці м’язової сили, ваги та енергії.

Дієта розуму, правильний рецепт від гіпертонії ?

Вважається, що його варіант Mind зберігає когнітивні функції, деградація яких пов’язана з хворобою Альцгеймера (2). Регулюючи артеріальну гіпертензію, дієта рекомендує 10 груп продуктів (включаючи овочі, рибу, птицю, оливкову олію, сухофрукти тощо), а забороняє 5 (вершкове масло і маргарин, сир, м'ясо. Червоне, смажена їжа, випічка та солодощі).

Середземноморська дієта проти раку простати

Критська дієта запобігає ризику раку простати. Ось що випливає з іспанського дослідження 2000 пацієнтів (3). Порівнюючи цю дієту з «консервативною західною моделлю» овочів, фруктів, молочних продуктів з низьким вмістом жиру, цільного зерна та соків, критська дієта знову показує найкращі результати.

(1) Журнал Американського товариства геріатрії, 2018.

(2) Згідно з дослідженням Медичного центру Університету Раша, опублікованим у Journal of Alzheimer's Association, 2015.