Переваги суперпродуктів для здорового та активізуючого харчування
Велика кількість продуктів має незвичні харчові властивості, що сприяють кращому харчовому балансу та беруть участь у профілактиці та лікуванні повсякденних захворювань.
Суперпродукти, часто також здорові продукти, використовувались нашими предками ще з давніх часів. Сьогодні, через дефіцит промислової їжі, вони є більш корисними, ніж будь-коли. Суперпродукти - це ягоди, насіння, фрукти, бульби та зернові, які допомагають організму накопичувати енергію та зміцнюють імунітет. Нинішнє захоплення перевагами суперпродуктів - це рефлекс на виживання, який нестримно та інстинктивно приваблює нас до природи, що компенсує недоліки шкідливої їжі. Заохочуючи нас знову відкрити цілющу силу цих натуральних та корисних продуктів. Але що саме щодо супер-продуктів? Чому так життєво важливо їх споживати і як їх поглинати, зберігаючи при цьому максимум своїх харчових якостей?
I - Здорова їжа
Ми не можемо їсти лише супер-продукти !
Щодо поняття "суперпродукт", науково не існує офіційного визначення. Ми можемо дати загальне визначення супер-продуктів як "продуктів харчування, багатих на поживні речовини, які вважаються особливо корисними з точки зору здоров'я та добробуту".
Ці супер-продукти англійською мовою, ці супер-продукти, є продуктами, надзвичайно багатими на поживні речовини, які вважаються корисними для здоров’я та добробуту організму. Ці суперпродукти, якщо це можливо, органічні, фрукти рослинного світу є природними джерелами антиоксидантів, омега-3, білків, мінералів та мікроелементів.
На відміну від більшості здорових продуктів з 2 або 3 поживними властивостями, супер-продукти часто мають більше 10 властивостей здорової їжі.
Їх потрібно відбирати за дуже точними якісними критеріями: продукти з органічного землеробства, якщо це можливо, з мінімальним процесом переробки, щоб зберегти свою високу харчову цінність. Супер-продукти часто мають унікальні властивості і будуть ефективнішими в деяких справах, ніж інші. Деякі з них більше підходять для омолоджуючого ефекту, інші для детоксикації організму, а треті завдяки високій концентрації антиоксидантів, що дозволяє їм краще боротися проти вільних радикалів. Добре дозовані та адаптовані до ваших конкретних потреб, які вам може допомогти натуропат, суперпродукти - це ідеальні союзники для здоров’я, які допомагають набратися тонусу, енергії та знову відчути моральне, органічне та фізичне благополуччя. На рівні кісток, як а також м’язи та сухожилля.
II - Супер їжа особливо підходить для боротьби з окислювальним стресом
III - Яка користь від супер їжі ?
Супер їжа - це натуральна їжа, виключно сконцентрована за харчовими цінностями. Їх дія на здоров'я більше не можна демонструвати, оскільки вони містять велику кількість поживних речовин, антиоксидантів, ферментів, мінералів, вітамінів, клітковини, мікроелементів, незамінних жирних кислот, незамінних амінокислот та білка.
Деякі з цих продуктів мають антидепресивну дію, інші підвищують лібідо за допомогою продуктів-афродизіаків
Таким чином, вони пропонують багато харчових та лікувальних достоїнств, без яких було б соромно обійтися, оскільки вони можуть щодня покращувати природне здоров'я.
Серед найбільш відомих і найбільш використовуваних у світі - спіруліна, мака, алое вера, женьшень, ягоди годжі, гуарана, куркума та какао
Супер їжа - це жива їжа, тобто вона не повинна бути перетворена приготуванням, заморожуванням, глибоким заморожуванням або консервуванням. Їдять його свіжим та сирим, оскільки будь-яка трансформація змінює хімічний склад їжі, втрачаючи тим самим частину її вітамінів та мінералів. Однак сухі або зневоднені продукти зберігають майже всі свої властивості, якщо температура сушіння не перевищує 40 ° C.
Супер їжа повинна бути дуже засвоюваною, гіпотоксичною, тобто не перевантажувати організм. Тому немає запасу жиру, і навіть якщо деякі з цих супер продуктів мають високу цінність у ліпідах, жирні кислоти не роблять вас товстими, оскільки вони є такими важливими, як омега 3. Організм не може їх синтезувати, тому необхідно, щоб він поглинає безпосередньо через їжу. Суперпродукти швидко і легко засвоюються.
Для його оптимізації рекомендується споживати супер-продукти на початку або поза їжею.
Суперпродукти слід споживати розумно, оскільки деякі з них можуть спричинити небажані побічні ефекти, якщо вони присутні в організмі в занадто високих дозах (діарея, нудота).
Вони не замінюють звичайне харчування чи лікування, вони доповнюють і покращують його.
У всіх випадках поговоріть із вашим лікуючим лікарем або лікарем-натуропатом.
IV - Поєднуйте користь із суперпродуктами
V - Визначте суперпродукти
1) так звана зелена супер-їжа
2) суперпродукти у фруктах та горіхах
3) Суперпродукти на рослинній основі
4) суперпродукти з вулика
VI - Деякі докладні переваги 8 суперпродуктів
1/АЛОЕ ВЕРА
Сік алое вера допоможе вам:
- Для кращого травлення
- Знизити рівень глюкози
- Сприяти транзиту та боротьбі із запорами
- Для детоксикації органів, а особливо печінкової системи
- Для зволоження шкіри
2/СПІРУЛІНА
3/МАКА
4/ГІНСЕН
5/ЯГОДИ GOJI
6/ГУАРАНА
Цей ультраенергійний фрукт з Бразилії:
- стимулятор і тонік для організму
- ідеально підходить для більшої розумової гостроти та концентрації уваги
- ідеально підходить для інтелектуальних здібностей та запам'ятовування
- чудовий засіб для боротьби з вагою
- сильний антиоксидантами для боротьби з вільними радикалами
7/КУРКУМА
Королева детоксикаційних та протизапальних спецій буде для вас дорогою за:
- зняти запалення суглобів і сухожиль, зменшити м’язову стомлюваність
- м’яко очищає печінку та регулює кишковий транзит
- доставляють антиоксиданти, необхідні для захисту клітин
- попереджати і боротися зі стресом та депресією
- запобігати та уникати хвороб
8/КАКАО
VII - Добре харчуйтеся суперпродуктами
Щоб отримати повну користь від суперпродуктів, їх слід їсти сирими у початковому стані. Проковтнувши їх таким чином, ви обов'язково відновите всі їх харчові цінності.
Дуже важливо споживати їх у сирому вигляді, оскільки в сучасних виробничих процесах виключається значна частина харчових цінностей (очищення, сортування, зневоднення, сушіння тощо)
Найкращий спосіб зберегти харчові властивості суперпродуктів - це висушити та подрібнити їх у порошок та зберігати.
Боріться з втомою за допомогою 5 енергетичних супер-продуктів
Постійна втома, періодична втрата енергії ... Втома є одним із наслідків нашого часу: у Франції втома є однією з основних причин медичних консультацій. Найчастіше це недолік сну, стрес, вигорання, травматичні чи емоційні потрясіння ... Причини втоми дуже різні, але ці 5 супер продуктів можуть допомогти вам подолати тимчасову втому
5 суперпродуктів проти втоми
Мака, спіруліна, какао, гуарана та женьшень
Насолоджуйтесь цими супер-продуктами в будь-який час доби, щоб відновити тонус і бадьорість.
Ви також можете включити їх у такі смачні смузі, як цей із спіруліною.
Приготуйте смузі із супер-продуктів
Смачний смузі зі шпинату, йогурту, манго, яблука та спіруліни
Інгредієнти:
• Половина пучка органічного шпинату
• 1 склянка нежирного йогурту
• змішайте 3 г спіруліни в йогурті
• 1 органічне яблуко
• 1 органічне манго
• 1 столова ложка меду
• 1 склянка води або льоду
Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте на максимальній швидкості. Смачного!