Переваги та недоліки низьковуглеводного - харчування без вуглеводів
з великою кількістю створених Олександр
Зміст
Сенс
Переваги та недоліки в цьому сенсі звучать дуже “важко”, тому на даний момент існує необхідність у поясненні. ГАРАЗД … переваги можна назвати зміни в організмі, в жирі в організмі, в обміні речовин, в артеріальному тиску, в рівні цукру в крові тощо, якщо порівняти їх із «нездоровою дієтою» з великою кількістю фаст-фуду, великою кількістю вуглеводів тощо. З іншого боку, недоліки, на мій погляд, у цьому сенсі звучать дуже погано. Більшість «недоліків» - це результати досліджень, які спостерігали і проводили на тваринах. Наприклад, підвищений ризик серцевого нападу. Крім того, завжди передбачаються крайні випадки в цих точках ... так що щось у напрямку до не-вуглеводів. Ми все-таки побачимось Переваги і недоліки за адресою:
Недоліки
Почнемо з мінусів. У зв’язку з цим багато вчених суворо уникає вуглеводів піддається критиці, що призводить до Недоїдання та недоїдання веде. Дослідження на мишах показали зростання в США Ризик серцевого нападу доведено. Через підвищене споживання білка (переважно через м’ясо) та жиру він також вважається дуже сильним Стрес на нирки приходь. У разі різкої зміни, Неприємний запах з рота (через втрату жиру), запаморочення, нудота і Безладність повідомляється. Але цього також можна уникнути менш радикальними змінами. Наприклад, дуже повільно зменшуючи вуглеводи. Це дозволяє тілу краще звикати до "нового стану".
Для мене ці "недоліки" - це крайність, яка не повинна бути актуальною. Тому що ми будемо продовжувати споживати вуглеводи - бо вони нам потрібні. Той, хто належним чином займається питанням харчування та їсть «здорового» свідомо і правильно, не повинен мати жодних проблем із цими «недоліками». Реалістичними повинні бути лише виснаження та невеликі проблеми зі змінами.
найбільший недолік це, мабуть, процес звикання та свідомого зміни, включаючи відмову та реорганізацію знайомих речей. Однак цей недолік не є проблемою для здоров'я та може бути вирішений та спрямований цілеспрямовано. Тому нехай вас не псують можливі серйозні побічні ефекти та проблеми зі здоров’ям. Правильно інформуйте себе і дотримуйтесь цілі та дієти з чистою совістю ... тоді це також спрацює.
Переваги
Перша перевага: вам доведеться зайнятися темою харчування. Читаємо вас, розуміємо все, щоб створити, оцінити та оптимізувати мій план харчування. Таким чином ви набагато краще пізнаєте їжу та відчуєте основні поживні речовини білки, жири та вуглеводи. Результат є краща обізнаність про їжу та своє тіло. І це найголовніше!
Що стосується розвитку, наше тіло все ще знаходиться в кам’яному віці. Принаймні, якщо поглянути на пропорції трьох основних поживних речовин від нашого розвитку від нашого створення до сьогодні. Наш організм не звик до такої кількості цукру. За останні 100 років відсоток вуглеводів на наших тарілках неймовірно швидко зріс - наш організм не має шансів.
За здорової дієти з низьким вмістом вуглеводів ми більш-менш даємо нашому тілу те, з чим воно ідеально працює: завдяки одному зниження рівня цукру в крові немає таких новомодних захворювань, як діабет. Крім того, поліпшення обміну речовин навіть у довгостроковій перспективі для більшості людей Втрата ваги. Додаткові переваги - одна легше і краще травлення. Поєднання цих переваг призводить до краща здатність концентруватися і один підвищений добробут. Більше споживання білка, жиру та клітковини через овочі насичує і запобігає тязі до їжі. Звичайно, ці переваги також були підтверджені численними дослідженнями.
Як завжди, не слід забувати наступне: Ми завжди припускаємо збалансовану дієту, а не крайнощі. Вуглеводи також вживають у їжу з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом вуглеводів. І в кінці дня лише ті, хто споживає менше калорій, ніж власне тіло, включаючи щоденні заняття, споживають за 24 години, втрачають вагу.