Переваги та недоліки рисової дієти
Існує багато способів дієтичного рису. Якщо ви хочете швидко схуднути, ви можете спробувати з’їсти протягом дня лише одну чашку вареного рису. Тривалість цієї дієти 3 дні. Одну порцію рису можна з’їсти відразу або з різних пристроїв. Якщо голод нестерпний, дозволяється додавати в меню 2-3 зелених яблука.
Більш поблажливий - дієта з рису на 7 днів, до якої в меню входять різноманітні овочі та бульйон з них, салати, фрукти, рослинна олія, молочні продукти, хліб з висівками, трав'яні чаї. Але все-таки основною їжею є рис. За цей тиждень, коли сила втрачає 3 кг ваги.
Для тих, хто бажає не тільки схуднути, але й очистити організм від токсинів, існує рисова дієта «5 обсягів». Це дуже просто. Потрібно п’ять ємностей (склянок, банок), покласти 2 столові ложки рису і залити водою. Наступного дня поміняйте воду і так ще протягом трьох днів. А потім зрозумійте з ємності їсти сиру вранці натщесерце і покладіть у нову вільну банку 2 столові ложки крупи. Харчування не раніше 2-3 годин. Проведіть два тижні щодня, з’їдаючи частину промитого рису. У цьому випадку слід обмежити споживання солі. Очищений рис стає пористим і поглинає з організму токсини та інтенсивну сіль, рухаючи їх природним шляхом.
Отже, зрозуміло, що дієта для рисових плюсів очевидна: організм очищений, покращується обмін речовин і загальний стан здоров’я. Втрачати вагу. До того ж ця дієта не вимагає великих зусиль для приготування їжі та придбання дорогих продуктів.
Незважаючи на таку ефективність очищення, рисова дієта має багато недоліків. Перш за все, зрозуміти з організму не тільки непотрібну сіль, але і корисний калій, який шкідливий для серця. Щоб цього уникнути, їжте одночасно продукти, багаті цим мінералом: курагу, родзинки. Або приймати препарати з калієм.
Може порушити роботу шлунково-кишкового тракту, оскільки з’являються запори. У таких випадках п’ють проносні засоби з трав’яних чаїв. Але найбільшим недоліком є те, що це головним чином виводиться вода, через яку втрачається вага, а жир спалюється в невеликих кількостях. Тому рекомендується додаткові фізичні навантаження: біг підтюпцем, прогулянки в басейні або фітнес-клубі та випивання щодня щонайменше 2 літрів води.
Розглянувши всі плюси і мінуси, самі вирішити, що йти на дієту для схуднення - це рис.
Теги: тіло, фігура, дієта, очищення, використання, втрата ваги, шкода