При здоровому харчуванні ваша шкіра буде виглядати молодшою

30.07.2012, 15:52 | sd (CF)

Харчуючись здоровою їжею, ваша шкіра може виглядати значно молодшою. Всього два місяці з великою кількістю фруктів та овочів дадуть вам значно кращий колір обличчя.

Діючі речовини натуральної косметики

Серія фотографій з 7 фотографіями

Середземноморська дієта для молодшої шкіри

Що стосується здорового харчування, греків ніхто не швидко обдурить. Якщо ви дотримуєтесь так званої середземноморської дієти і харчуєтесь, як люди на півдні, ваша шкіра незабаром може виглядати значно молодшою. У вашому меню має бути риба, квасоля, йогурт та велика кількість фруктів та овочів. Багато прісної води та випадковий келих вина також корисні для вашого здоров'я та вашої шкіри. Однак слід уникати червоного м’яса, готових страв і занадто великої кількості алкоголю. Вже через один-два місяці зміни дієти ви будете винагороджені молодшою шкірою. (Антивікове: добре спати)

Вітаміни та жирні кислоти омега-3 є необхідними

Речовини, завдяки яким ваша шкіра виглядає молодшою, - це, головним чином, вітаміни та жирні кислоти омега-3. Здорова дієта повинна містити і те, і інше у достатній кількості. Ви можете засвоювати жирні кислоти головним чином за допомогою жирної морської риби та ріпакової, лляної та горіхової олії. Багато вітамінів містяться, зокрема, у цитрусових, ківі, капусті та перці. Вітаміни А, В і Е особливо важливі для здорової шкіри.

Правило A-B-C-D-E:Коли звертатися до лікаря з плямами на печінці
Синє диво:Чорниця - корисні вітаміни, низькокалорійні

Поради щодо здорового харчування

Здорове харчування, завдяки якому ваша шкіра виглядає молодшою, може бути найрізноманітнішим. Погляд на довгий список рекомендованих страв свідчить про це. Найкраще споживати чорницю щодня, так як вона змушує зморшки зникати. Зелений чай запобігає темніння родимок та веснянок. Нарешті, ложка оливкової олії підтягує шкіру і підтримує її пружність. Подальші рекомендації щодо здорового харчування: їжте три чашки шпинату або капусти на тиждень, зменште почервоніння шкіри двома порціями риби, а також споживайте три порції кавуна. Він забезпечує вашу шкіру великою кількістю вологи. (Солодощі змушують нас швидше старіти)