Переваги та обмеження гідроксилимонної кислоти та втрати ваги
Автор: Сільві Мартін, 19 серпня 2018 р
[Стаття оновлена: травень 2020 р.]
Гідроксилимонна кислота - це хімічна речовина, що міститься в шкірках плодів гарцинії камбоджійської, гарцинії індічної та гарцинії атровірідіс.
Він також може бути знайдений у частинах квітів рослин гібіскуса субдаріффа та рослини гібіскуса роза-сіненсіс.
Він подібний до хімічної речовини лимонна кислота.
Ця кислота виділяється і продається як дієтична добавка для поліпшення фізичної працездатності та втрати ваги.
Діючі речовини гідроксилимонної кислоти
Гідроксилимонна кислота містить багато фітохімікатів, включаючи ксантони, флавоноїди та бензофенони.
Фітохімікати - це антиоксидантні сполуки, що містяться в рослинах. Вони допомагають запобігти пошкодженню клітинами та ДНК вільними радикалами.
Попередні дослідження показують, що фітохімічний ксантон, що міститься в гідроксилимонній кислоті, має антибактеріальні, протигрибкові та протизапальні властивості [1].
Гідроксилимонна кислота і втрата ваги
Зовсім недавно гідроксилимонна кислота здобула велику популярність при схудненні.
Дійсно, ця кислота може покращити процес схуднення, запобігаючи накопиченню жиру та контролюючи апетит.
Це також може покращити фізичну працездатність, обмежуючи використання енергії, що зберігається в м’язах, що, здається, запобігає втомі.
Згідно з деякими дослідженнями, показано, що гідроксилимонна кислота підвищує окислення ліпідів і, таким чином, сприяє розщепленню та виведенню з організму жирних кислот [2].
Це також може допомогти зменшити апетит.
Шеститижневе плацебо-контрольоване дослідження, цитоване у червневому номері "Міжнародного журналу метаболічних розладів, пов'язаних з ожирінням", вивчало його ефективність як засобів, що пригнічують апетит.
Результати свідчать, що добавки гідроксилимонної кислоти зменшують щоденне споживання калорій на 15-30% у людей із зайвою вагою.
Крім того, учасники відчували втрату ваги, а також повідомляли про відчуття ситості. [3].
Можливі додаткові варіанти використання
Завдяки своїм гіполіпідемічним властивостям гідроксилимонна кислота може також сприяти зниженню рівня тригліцеридів та ліпопротеїдів низької щільності.
Аюрведичні лікарі використовували його, зокрема, як загальнозміцнюючий засіб.
Крім того, ця кислота має протизапальні властивості. Тому його можна використовувати для лікування запальних розладів кишечника серед інших.
Рекомендована доза
Недостатньо наукової інформації для визначення відповідного діапазону доз гідроксилимонної кислоти.
Ця доза залежить від кількох факторів, таких як вік користувача, стан здоров'я та кілька інших станів.
Однак деякі дослідники рекомендують дозу від 900 до 2800 мг на день або від 15 до 47 мг на кожен кілограм ваги.
У всіх випадках рекомендується дотримуватися інструкцій на етикетках кожного товару.
Також бажано проконсультуватися з вашим фармацевтом, лікарем або іншим медичним працівником перед використанням будь-якого продукту, що містить гідроксилимонну кислоту.
Можливі побічні ефекти
Гідроксилимонна кислота безпечна. Це справедливо для більшості людей, якщо воно приймається всередину протягом періоду, що не перевищує 12 тижнів.
Він також вважається нетоксичним, але може спричинити легкі побічні ефекти.
Насправді навіть короткочасне вживання може викликати нудоту, головний біль, запаморочення, сухість у роті, діарею та розлад шлунково-кишкового тракту.
Заходи безпеки та попередження
Гідроксилимонна кислота також може взаємодіяти з певними препаратами.
Тому рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки, особливо ліки від діабету та ліки від депресії.
Існує мало інформації про вплив цієї кислоти під час вагітності та лактації.
Як запобіжний захід вагітним або жінкам, що годують груддю, не слід його використовувати.
Цю кислоту також не рекомендують приймати людям із порушеннями кровотечі, оскільки вона може уповільнити згортання крові.
І оскільки це може знизити рівень цукру в крові, людям з діабетом потрібно пильно стежити за цим рівнем цукру.
Людям, які планують зробити операцію, слід утриматись від прийому гідроксилимонної кислоти принаймні за 2 тижні до дати операції, щоб уникнути ускладнень кровотечі.