Переваги та ризики на велосипеді Ваша аптека
Велоспорт - це фізична активність, яка має багато користі для здоров’я, але також має певні ризики. Цю діяльність можна практикувати в будь-якому віці, допомагаючи підтримувати форму, одночасно знижуючи ризик таких захворювань, як ожиріння, хвороби серця, діабет, артрит тощо. Для боротьби з наслідками сидячого способу життя така форма руху більше, ніж рекомендується.
Не будемо враховувати той факт, що ви зможете набагато легше дістатися до певних районів міста, уникаючи забруднення навколишнього середовища.
Велоспорт допомагає вам краще спати
Якщо ви пройдетесь на велосипеді по парку рано вранці, то ввечері заснути буде набагато легше. Група дослідників з Медичної школи Стенфордського університету в США попросила кількох людей, які страждають від безсоння, їздити на велосипедах 20-30 хвилин на день. Результат? Час, коли люди, що страждають безсонням, потребував засинання, скоротився до половини. Ця активність на свіжому повітрі передбачає вплив природного світла, яке допомагає циркадному ритму синхронізуватися та сприяє виведенню з організму кортизолу, гормону стресу, який негативно впливає на сон.
Їздити, щоб зберегти свою молодість!
Експерти того ж університету виявили, що кручення педалями може захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання, зменшивши ознаки старіння. Стимулюючи циркуляцію крові шляхом руху, ефективніше доставляє кисень та поживні речовини до клітин шкіри, одночасно допомагаючи виводити токсини. Велоспорт створює в організмі оптимальне середовище для вироблення колагену, що допомагає зменшити появу зморшок, прискорюючи процес загоєння шкіри.
Стимулюється здатність мозку
Хочете, щоб сіра речовина «засяяла»? Тоді їдьте на велосипеді! Дослідження експертів з Університету штату Іллінойс, США, показали, що збільшення серцево-дихальних можливостей на 5% призвело до поліпшення результатів психічних тестів на 15%. І це тому, що їзда на велосипеді допомагає формувати нові клітини в області гіпокампу, області, відповідальної за пам’ять, яка погіршується з 30 років. Їзда на велосипеді стимулює приплив крові та кисню до мозку, що сприяє регенерації рецепторів.
Сприяє опору організму
Приховані ризики їзди на велосипеді
Чоловіки, які їздять на велосипеді, повинні правильно вибрати свій велосипед, і він повинен бути якісним. В іншому випадку можуть виникнути всілякі проблеми, починаючи від оніміння в області статевих органів і проблем з ерекцією до подразнення шкіри в тій же області. Чоловіки, які часто крутять педалі, можуть відчувати зміни у функції сперми через тепло, яке виробляється в області тазу. Чоловіче безпліддя є одним із побічних ефектів велосипедного руху у чоловіків.