Переваги томатної дієти відганяють целюліт і позбавляються від кілограмів • Привіт Ясі •
Дієта з помідорами, ворогом целюліту
Ще однією великою перевагою є те, що томатна дієта є ворогом для целюліту, діючи всередині. Потрібно сказати, що помідори також є хорошою підмогою для шкіри, що перебуває на сонці завдяки спільній корисній дії антиоксидантів у помідорах та вітамінів та мінералів, які вони містять. Помідори мають здатність стимулювати вироблення природного пігменту в шкірі. Отже, якщо ви їсте помідори, під час перебування на сонці ваш загар буде більш інтенсивним і тривалим.
Помідори мають ту перевагу, що є такими ж здоровими, як би їх не їли. Помідори можна їсти як такі, в салатах, стравах, з м’ясом, варити або варити в супах, але також у вигляді соку. Лікопен, один із п’яти найважливіших антиоксидантів, є одним з найефективніших у боротьбі із вільними радикалами і залишається активним, навіть якщо помідори пройшли термічну обробку.
вітаміни Помідори приносять користь здоров’ю та великій кількості калію, вітамін А, вітамін С та Е., до яких додається відсоток понад 90% природної води, що робить їх ідеальною їжею в будь-якому раціоні. У 100 грамах помідорів всього 15 калорій.
Помідори є стимулятором метаболізму, а також імунної системи, мають здатність зміцнювати кісткову систему і ідеально вписуються в жіночий метаболізм.
План дієти в томатній дієті
Кожен прийом їжі повинен містити помідор або велику склянку томатного соку. Рекомендується, щоб кількість добових калорій не перевищувала 1800-2000.
На сніданок вибирайте скибочку чорного хліба, дві столові ложки знежиреного сиру та помідор. Доповніть їжу невеликою склянкою томатного соку, кавою та бананом. Ви можете вибрати цільнозернові та молочні продукти, і в цьому випадку ви можете пропустити помідори та сік, але вони будуть включені до наступної закуски.
дегустація він може складатися з простого салату з помідорів з чайною ложкою олії та скибочкою цільнозернового хліба або склянкою томатного соку та йогурту, або просто з будь-яких фруктів та жменьки мигдалю, якщо ви їли помідори вранці.
Обід і вечеря повинні містити томатний суп (незалежно від консистенції, в який ви додали інші овочі - цибуля, селера, цвітна капуста, зелена квасоля, кабачки), салат з помідорів, порція зелених овочів на пару та шматок м’яса або риби на грилі.
Додайте велику склянку томатного соку або поєднання свіжого томатного соку з соком селери або моркви.
Основною умовою є те, щоб кожен основний прийом їжі містив свіжі помідори та склянку томатного соку.
У томатній дієті немає заборонених продуктів, але слід уникати макаронних виробів, концентрованих солодощів та продуктів переробки. Рекомендується вживати не менше двох літрів рідини на день (включаючи томатні супи та сік), обмежити споживання солі та вибирати корисні жири (рослинні олії, жирна риба, авокадо, горіхи, мигдаль та інші насіння).