S; прийняти схуднути parte srui Помаранчева моль

  • від La Mite Orange
  • 9 червня 2011 р
  • в моїй боротьбі з вагою
  • 65
  • 1

Сьогодні ми побачимо, що, на мій погляд, є найважливішим ключем до схуднення. (Я буду грати його вам на лекції, але хвилюйтесь, у мене немає уроків, щоб викладати!)
Тож давайте будемо зрозумілими, оскільки мені ще ніколи не вдавалося стійко схуднути (або якщо, але перебуваючи на постійній дієті), я не думаю, що тримаю ключ до схуднення. Я знаю, як це зробити, як і всі інші, але ще ніколи цього не робив. (Але я покладаю великі надії!)

Ні, я знайшов ключ перестати набирати вагу, це вже добре. І я впевнений, що цей ключ - основа, суть будь-якої дієти для схуднення.

А що це за чарівний ключ? Самоприйняття.

Я був худий, середній, нормальний, пухкий, товстий, дуже товстий, просто круглий. Моє тіло пройшло всі фази, всю вагу, іноді кілька днів, іноді кілька місяців. І я завжди ненавидів себе.

Коли я проходив повз дзеркало, чи то 60 кілограмів, чи 80, я виявив себе потворним, занадто товстим, поганим, жахливим, жахливим.
Я ненавидів себе. Я ненавидів своє тіло, свій розум, думав, що я найгірша людина на Землі. Я не зміг отримати навіть найменшого компліменту, не відправивши його назад в обличчя відправника. Я ненавидів себе, був нестабільним, нежиттєздатним, хотів, щоб усі довели мені своє кохання, щоб нарешті знайти причину, щоб трохи полюбити мене.
Це не звучить так, але ненавидіти себе втомлює!

І потроху я навчився приймати себе, потім, дуже повільно, любити себе.

Прийміть, що у мене можуть бути недоліки, і я не менш приємний для них. Прийміть, що мене не люблять деякі люди, бо ви не можете всім догодити, і тим не менше не сприймаєте це як знак того, що я ненависна людина.
А потім оцініть мої якості, трохи пізнайте себе і виявіть, що в глибині душі я не така страшна пташеня. Що, можливо, я навіть крутий курча.

Я цілі роки ненавидів своє тіло, коли це було просто нормально. Мені знадобилося 40 зайвих кілограмів, щоб нарешті приборкати контури, щоб зрозуміти, що моє тіло не мій ворог, а лише відображення того, що я з ним роблю.

Щоб мати змогу здійснити проект схуднення, потрібно трохи полюбити себе, щоб не створювати ілюзій, що схуднення дозволить вам цього досягти (полюбити себе).
Ви повинні мати можливість жити з собою, як це є, щоб не мати величезного бажання прискорити процес схуднення. Це дійсно важливо, я думаю, це проблема!

Прийняти себе не означає бути самовдоволеним.
Особисто я приймаю своє тіло з його вадами, безліччю зайвих кілограмів. Я приймаю його, я знаю, що це я зробив його таким, завдяки ручному поводженню, я знаю, що він поверне мені це, якщо я зроблю йому добре.
Але це не означає, що мені подобається те, що я бачу в дзеркалі. Я можу отримати фактичну перспективу, більше не хочу розбивати дзеркало чи відривати шкіру. Я можу поглянути на опуклості, жир, ямочки і сказати собі, що це не красиво, але нічого драматичного. Це не заважає мені бути щасливим в іншому місці.
Я також можу знайти спосіб похизуватися, приховати те, що не гарненько, і привернути увагу до того, що є.

Загалом, прийняти себе, любити себе «як є» - це гарантія того, що ви не втратите небезпеку, якщо вирішите схуднути.
Ми не збираємося перестати їсти, щоб якомога швидше схуднути і нарешті зможемо любити одне одного, оскільки ми вже любимо одне одного!
Втрата ваги стає другорядним, чимось, що ви хочете досягти успіху, але не життєвою потребою.
Втрата ваги стає параметром щастя, чимось, що зробить нас щасливими і гордими, якщо ми досягнемо успіху. Але не визначальним елементом цього щастя. Якщо ми зазнаємо невдачі, це не має значення, ми вже щасливі, ми вже любимо один одного.

Я не знаю, чи я дуже чіткий. Але для мене без цього прийняття себе і свого тіла не можна мирно худнути. Ви можете схуднути, а потім відновити. Або схуднути і впасти в інші розлади харчування ... Або інші психологічні розлади не набагато краще.
Але ми навряд чи можемо схуднути і залишатись стрункими і спокійними (це не виключено, так, але я думаю, що це надзвичайно рідко)

Тож я не кажу, що це самоприйняття легко, далеко не так. Це зайняло у мене кілька років, і це ще не чудово (в сірі дні я почуваюся потворно і жахливо!). Але для мене це прийняття повинно передувати будь-якій спробі дієти, а не навпаки. Чекати іншого шляху, чекати, щоб схуднути, думаючи, що тоді ми приймемо себе, це ілюзорно.
І ті, хто досягає успіху, ті, хто приймає своє тіло після схуднення, я переконаний, що це люди, які вподобали себе інакше, кому «просто» не сподобалось їхнє тіло (що було дуже далеко від мого випадку!)

У будь-якому випадку, я усвідомлюю, що я узагальнюю, і я міг би абсолютно помилятися, але це те, що я думаю.
Мій ключ - це. Я не знаю, чи справді мені вдасться схуднути, бо для схуднення потрібні зусилля, які я не впевнений, що зможу зробити. Але без цього прийняття я знаю, що це приречено, що стосується мене!