Перевірена Біблія Аллена Карра для некурців
Читайте книгу, ніколи більше не паліть - це працює?
Коли я палив, я ніколи не хотів читати цю книгу. Бо я боявся, що це спрацює. Тому що, звичайно, я хотів зупинитися, але знову ж таки цього не зробив. Можливо завтра. Або наступного року. Це знають курці, колишні курці теж.
Одного разу я вирішив кинути палити, коли мені було 25. Тоді ви старієте швидше, ніж ви можете собі уявити на початку 20-х років. Мені було дуже швидко 25, і я все ще палив. Врешті-решт, я залишив лише два дні до свого 30-річчя, коли я кинув, але я встиг без Аллена Карра. Навіть якщо це, на думку Аллена Карра, було менш перспективним методом.
Тому що, за словами Аллена Карра, ти справді стаєш некурцем лише зі своєю книгою.
Перевага: авторитет як некурця
І він повинен це знати, бо ніхто не є більш довірливим, ніж Аллен Карр, коли мова заходить про куріння і ставати некурящим. Він курив ланцюг протягом 33 років, поки йому не вдалося кинути палити на початку 1980-х. Як тільки він розробив свій метод бездимного, він написав цю книгу і проголосив, що хоче вилікувати всіх курців світу. Це ще не склалося - але, принаймні, є чітка тенденція до зниження серед німецьких підлітків: за результатами опитування, проведеного в 2012 році, лише 12 відсотків курили - у 2001 році це було вдвічі більше.
Я не наважуюся сказати, чи не в цьому винен Аллен Карр. До речі, він помер від раку легенів у 2006 році. Після більше 30 років без сигарети.
Його "Easyway", як він його називав, по суті складається з
1. Знання розуміння механізмів, за допомогою яких діє нікотинова залежність, та способи їх подолання.
2. Про написання цієї шалено надокучливої книги.
Тому що ви повинні це чітко усвідомлювати, перш ніж купувати чи брати в борг і планувати це прочитати: це не гарна книга. Це погано написано, можливо, це переклад та оригінальна англійська версія краща, але я не думаю. Я думаю, що всі люди, які говорять, що метод Карра стати некурящими на них зазнав невдачі, просто не могли пройти через його книгу, тому що вона була написана так погано.
Читаючи, він почувався неймовірно добродушним, свідомим місією дядьком, який тикає всім під руку на сімейному святі та бере участь у розмові, від якої вже не можна врятуватися. Він базікає з вами, постійно повторюється і не випускає вас з лап. Через кілька годин вам спадає на думку, що ви насправді хотіли вийти покурити, але цей лукавий хлопець вас зупинив, і тепер ви не хочете.
І ось як працює ця книга.
Тому що реалізація Аллена Карра полягала в тому, що куріння викликає у нас своєрідне промивання мозку. З кожною сигаретою ми говоримо собі, що вона смачна, що ми розслабляємось, що можемо краще концентруватися, що ми залишаємося худішими,.
Завжди думайте про наступну сигарету
Правда в тому, і курцям дуже важко визнати, хоча це було доведено, нічого з цього не відповідає дійсності. Жодна сигарета не смакує, куріння не розслаблює і не сприяє концентрації уваги - навпаки.
Дуже перфідно, і мені це стало зрозуміло лише через книгу Карра: Нікотин постійно викликає у нас симптоми фізичної та психологічної абстиненції. Вони починаються, поки ми куримо. Сигарета викурена лише наполовину, і ви вже думаєте про наступну - я все ще пам’ятаю це відчуття.
Відповідь Аллена Карра на це дуже простий: він перевертає таблиці і бомбардує читача "позитивним промиванням мізків" - перелічуючи сторінку за сторінкою, наскільки насправді погане куріння, наскільки нас обдурює тютюнова промисловість, наскільки краще життя без сигарет.
І він такий люб’язний. Оскільки він просить читача, ні, він наказує йому: продовжувати палити, поки ви читаєте цю книгу. Не зупиняйтесь прямо зараз. Зачекайте до останньої сторінки! Це приємно - але якби я читав це як курець, я швидко втратив би інтерес до куріння під час читання. Нагородити мене сигаретою після роботи? З чимось, що на смак таке лайно, а також нездорове? І вже промивання мізків працює.
Не здавайся - зупинись!
Що мені сподобалось: Аллен Карр наполягає на тому, щоб не говорити про "кидання палити". Це завжди резонує з тим, що вам доведеться розлучитися із заповітною звичкою, старим другом, доброю справою. І все навпаки: це нездоровий, шкідливий порок, і ти можеш бути щасливим, коли нарешті від нього позбудешся. Аллен Карр каже, що люди повинні говорити про те, як "кинути палити" або "кинути палити" - і це мені стало зрозуміло.
Мій висновок: Так, це може працювати з Алленом Карром та його книгою. Або його метод загалом, пропонується широкий спектр. Але я вірю: вам справді потрібно хотіти і наполегливо читати цю книгу. Він не включає протирецидивної гарантії, навіть якщо автор іноді попросив вас у це повірити. І чи дійсно всі люди, які зробили це за допомогою “Easyway”, більше ніколи не палили - хто знає?
Варто спробувати:
Аллен Карр. Нарешті некурці! Простий спосіб кинути палити. Гольдманн, 9,99 євро.
Додаткова інформація для курців, які хочуть кинути палити:
Rauchfrei-Info, дуже інформативний та добре зроблений веб-сайт Федерального центру медичної освіти