Перевірені домашні засоби від артрозу та артриту
Артроз та артрит часто є болючими ознаками старіння. Однак існують домашні засоби, які можуть полегшити біль.
Майже кожен бореться з наслідками артрозу в міру дорослішання. Причиною є природний знос суглобового хряща через стрес протягом усього життя. Артрит, навпаки, є запальним захворюванням суглобів, яке може мати різні причини - остеоартрит також може розвинути запалення і стати артритом. При ревматоїдному артриті імунна система помиляється: вона вважає власні тканини організму чужорідною речовиною і бореться з нею. Деякі домашні засоби можуть допомогти зробити повсякденне життя менш болючим.
Біль при артриті або артрозі однозначно можна годувати грудьми. Лікарі зазвичай рекомендують пацієнтам з остеоартритом худнути при надмірній вазі та більше робити фізичні вправи, щоб суглоби були належним чином змащені. При артритах рекомендується дієта, яка виключає всі продукти, які можуть викликати запалення, включаючи фаст-фуди, смажену їжу та зручні страви. Здоровою альтернативою є середземноморська дієта з великою кількістю фруктів та овочів, риби, оливкової олії, часнику, цибулі та зелені. Запасіться запасами горіхів, сухофруктів, консервованих фруктів (маринованих у власному соку, а не в сиропі), рибних консервів та зернових продуктів, таких як ячмінь, овес, кус-кус та цільнозерновий рис, щоб покращити свій раціон. Холодні аплікації зазвичай допомагають на запалених ділянках - тепло, навпаки, сприяє запаленню.
Перевірені домашні засоби
Наповнені рисом шкарпетки
Наповніть бавовняну шкарпетку (без синтетичного вмісту) сирим рисом і щільно закрийте. Поставте в мікрохвильову піч на 2-3 хвилини на найвищий рівень. Вийміть його - носок тепер гарячий - і дайте йому трохи охолонути. Як тільки буде комфортно тепло, покладіть носок на жорсткий, болючий суглоб. Там він прогрівається приблизно на 1/2 години і має знеболюючий ефект. Ви також можете додати в шкарпетку трохи лаванди або ароматичної спеції для ароматичної обробки. Повторюйте програму так часто, як це потрібно.
Цілюща сила імбиру
Численні дослідження підтверджують, що імбир має подібну дію з нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ), які є кращими для артриту. Очевидно, імбир пригнічує речовини, які організм виробляє під час запальної реакції - без побічних ефектів синтетичних препаратів. Заправляйте страви щедро меленим, сирим або злегка пропареним свіжим імбиром. Для чаю покладіть 3 - 4 скибочки імбиру в невелику каструлю з киплячою водою і дайте йому варитися в кришці 15 хвилин. Пити по 2 - 3 склянки на день. Імбирний чай у пакетиках можна придбати в деяких супермаркетах, магазинах здорового харчування та магазинах здорового харчування. Але зауважте: Не використовуйте довше 3-4 тижнів, оскільки імбир може спричинити нудоту у чутливому шлунку.
Рецепт лосьйону для знеболення трав
Змішайте трохи кайенського перцю, розмарину або чебрецю з 1/2 склянки оливкової або рослинного масла і використовуйте як знеболюючий лосьйон для суглобів.
Чергування ванн
Для цього вам знадобляться дві миски. Наповніть одну холодною водою і кілька кубиків льоду, другу - такою гарячою водою, що ви ледве витримуєте. Спочатку занурте хворобливий суглоб у холодну воду на 1 хвилину, потім у гарячу воду на 30 секунд. Потім міняйте чашу кожні 30 секунд протягом 15 хвилин. Завершіть однохвилинною обробкою в холодній воді.
Слухати музику
Кілька досліджень показали, що прослуховування вашої улюбленої музики може полегшити біль - з одного боку воно відволікає увагу від болю, з іншого боку активує гормони, що зменшують відчуття болю. Під час дослідження з людьми з болями в спині, шиї та суглобах одній групі було розіграно попурі з розслаблюючими мелодіями, другій групі дозволено вибирати власну музику, тоді як третій повинен був обійтися без музики. Усі слухачі музики відчували менше болю, були менш пригнічені та обмежені, ніж люди, які не слухали музику - сприйняття болю зросло на 2%. Загальне самопочуття тих, хто зробив власний вибір музики, також було значно кращим, ніж у тих, хто мусив слухати попурі. Не має значення, яку музику ви слухаєте, але найкраще вам подобається.
Корисні рослинні ароматизатори
Приємні запахи, очевидно, можуть зменшити відчуття болю. Японські дослідники виявили, що лаванда зменшує вивільнення гормону стресу кортизолу, полегшуючи розслаблення і менше усвідомлюючи біль. Це можливо не лише за допомогою лаванди - цілий ряд кухонних спецій гарантує, що пацієнти з артритом та остеоартритом відчувають менше болю та менше страждають від депресії, такі як майоран, розмарин та м'ята перцева. Для зняття болю запашної олії змішайте 1 чайну ложку однієї з цих сухих трав з 1/4 склянки рослинного масла і часто нюхайте її.
Домашній крем-капсаїцин
Капсаїцин, речовина, отримана з кайенського перцю, зменшує виділення так званої речовини Р, яка передає больові сигнали в мозок. Для домашнього домашнього засобу розмішайте щіпку кайенського перцю з 2-3 чайними ложками оливкової олії. За допомогою марлі кілька разів на день наносите засіб на неушкоджену шкіру над болючими суглобами. Перші кілька застосувань спричинять легке жало, але приблизно через тиждень у вас буде гіпосенсибілізація. Уникайте контакту продукту з ротом, очима та слизовими оболонками, оскільки кайенський перець надзвичайно дратує. Легке подразнення шкіри є загальним побічним ефектом цього застосування.
Обгортання ромашкою
Чай з ромашки протизапальний, а також допомагає полегшити біль при артриті. Заваріть 4 пакетики ромашкового чаю в чашці з гарячою водою. Накрийте кришкою і дайте круто 20 хвилин. Потім вичавіть пакетики з чаєм і викиньте. Занурте в чай рушник і оберніть ним хворий суглоб. Увага: Люди з ромашковою алергією в сім’ї можуть мати алергію на ромашку. Якщо тепло викликає почуття дискомфорту, негайно зніміть компрес.
Пийте зелений чай
4 чашки на день. Американські дослідники давали мишам порівнянну кількість і одночасно давали їм речовину, яка зазвичай викликає артрит. Миші, що пили чай, хворіли набагато рідше, ніж ті, хто отримував лише воду. Крім того, поліфеноли в чаї мають протизапальну дію та покращують імунну відповідь організму на артрит.
Чудо-ліки від куркуми
Одним із компонентів куркуми є куркумін. Це працює, блокуючи ферменти та білки, що викликають запалення. Показано, що куркума зменшує набряк і біль у хворих на артроз. Пацієнти з остеоартритом колінного суглоба, які споживали лише 2 г на добу, повідомляли про полегшення болю та поліпшення рухливості, порівняно з пацієнтами, які приймали 800 мг ібупрофену®, нестероїдного протизапального препарату, щодня. Щодня посипайте приблизно 1/2 чайної ложки куркуми на рис або овочі. Або щодня трохи «гризти» солодку гірчицю - вона містить достатньо куркуми.
Віддавайте перевагу їжі з низьким вмістом алергенів
Здається, харчова алергія відіграє певну роль при аутоімунних захворюваннях, таких як артрит. Вчені виявили, що у пацієнтів із артритом більше антитіл проти коров’ячого молока, яєць, тріски та свинини, ніж у здорових людей. Пацієнти з артритом, які уникали збудників алергії, таких як пшениця, що містить глютен, горіхи, молоко та яйця протягом 10-18 днів, повідомили про значне поліпшення симптомів.
Коли до лікаря?
Оскільки симптоми самі по собі не можуть сказати, чи є у вас артрит, артроз або щось зовсім інше, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо ваші суглоби тугі, опухлі, почервоніли або вони болять більше декількох днів, і, можливо, все ще нагріватися і набрякати. Симптоми артриту можуть бути симптомами бактеріальної інфекції, червоного вовчака або гемохроматозу. У вас також може бути подагра (у цьому випадку кристали сечової кислоти, що відкладаються в суглобах, викликають запалення). Якщо у вас вже діагностовано артрит або артроз, вам слід поговорити зі своїм лікарем, як тільки ви помітите будь-які незвичні набряки.
Примітка: Медична інформація, що міститься у цій статті, не призначена заміною медичної діагностики та лікування. Видавець рекомендує всім пацієнтам із симптомами хвороби або болю звернутися до лікаря. Ця стаття була ретельно підготовлена. Проте, вся інформація надається без гарантій. Ні автори, ні видавці не несуть ніякої відповідальності за будь-які недоліки або збитки, спричинені практичною інформацією, що міститься у статті. Інформація та поради в цій роботі були ретельно розглянуті та перевірені авторами та видавцем, але жодних гарантій надавати не можна. Виключена відповідальність авторів або видавця та його агентів за тілесні ушкодження, майнову шкоду та фінансові збитки.