Перевірка фактів у Всесвітній день продовольства Що відбувається, коли ми стаємо все більшими і більшими - Handelsblatt
Мої новини
Круглі малюки, ширші труни, більші машини швидкої допомоги та домашні тварини із зайвою вагою: як погане харчування впливає на наше повсякденне життя.
16.10.2018 | від Каріни Контіо
Бонн Вам іноді здається, що люди на Заході зовсім не в тонусі? "Тоді ви маєте рацію", - каже автор Девід Цинценко. Він є головним редактором американського видання Men's Fitness і нещодавно видав свою книгу "Нульовий живіт", яка вийшла у видавництві Goldmann.
На 350 дуже інформативних сторінках автор подає багато фактів про харчування та фітнес-тренування. Наукові висновки, які Цинценко дуже чітко пояснює, є особливо цікавими. Серед іншого, він резюмував в огляді, які наслідки це має для нашого суспільства, якщо ми стаємо все більшими і більшими.
10 відсотків
Наприклад, лише в США десять відсотків витрат на охорону здоров'я витрачаються на ожиріння. І: "Чим більший живіт, тим вужчий гаманець", - говорить Цинценко. Він дотримується думки: "Ці додаткові витрати обтяжують усе суспільство, включаючи худих, оскільки надмірна вага означає, що страхові премії та ціни на квитки також зростають".
Сім інсайдерських підказок для успішного схуднення
1. Худі люди не сидять на дієтах
Дослідження показали, що найважливішим показником набору ваги в майбутньому є те, чи хтось діє зараз. Значне обмеження споживання калорій впливає на фізичну силу, м’язову масу та щільність кісток, і лише міцні м’язи можуть спалювати вісцеральний жир і заважати нам поглинати все більше клітин жиру на животі.
2. Худі люди їдять жир
Європейське дослідження, яке спостерігалося за 90 000 людей протягом багатьох років, показало, що ті, хто намагався вживати дієту з низьким вмістом жиру, мали настільки ж велику вагу, як і ті, хто просто їв те, що хотів.
3. Худі люди їдять сидячи
Нещодавно грецьке дослідження повідомило, що повільна, приємна їжа сприяє викиду гормонів ситості. Тихо сідайте за основними прийомами їжі.
4. Худі люди знають, що їсти пізніше
Голландські дослідники задавали тестовій групі різні запитання, наприклад: "Якщо ви зголоднієте о 16:00, що тоді?" Ті, хто знав відповідь на це ("я з'їм кілька мигдалів"), були успішнішими у своєму харчуванні, ніж ті, хто не мав рішення. Тому найкраще запасати холодильник раз на тиждень.
5. Худі люди їдять білок
В останніх дослідженнях учасники, які вживали помірну та велику кількість білка, мали вдвічі більше шансів схуднути та підтримувати нову вагу, ніж ті, хто вживав мало білка.
6. Худі люди залишаються активними
Вам не потрібен складний план тренувань, щоб залишатися стрункими. Важливий активний розпорядок дня. Щодня ми приймаємо близько 200 рішень, які впливають на нашу вагу. Завжди говоріть так, щоб робити вправи.
7. Худенькі люди менше дивляться телевізор
В одному дослідженні учасники, які скоротили щоденний перегляд телевізора навпіл з п'яти до двох з половиною годин, спалювали приблизно на 119 калорій більше на день. Це звучить не так вже й багато, але протягом року досить спалити більше п’яти кіло. Через п’ять років це буде 25 кілограмів.
джерело
Джерело: Девід Цинценко, "Нульовий живіт: плоский живіт - здоровий і простий". Гольдманн-Верлаг, ISBN: 978-3442-176144.
Більш потужні автобуси
За повідомленням New York Times, американський орган дорожнього руху хоче збільшити середню вагу пасажирів в автобусах з 68 до 80 кілограмів, "щоб віддати належне зростанню середнього пасажира".
Більше бюсту
У Warcoal America, одному з найбільших виробників бюстгальтерів, 90 дд є найпопулярнішим привітанням останнім часом. У 2006 році, за словами Цинценко, все ще було 90 ° С.
Більші човни
За даними Берегової охорони, на звичайному човні може поміститися менше людей, ніж раніше, пише Цинценко. Тому середня вага зараз встановлена на рівні 84 кілограмів.